【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第2,要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造,可將吸收度提高至95%,同時也可以減少對消化道的刺激,大大減少噁心感和不適,因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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🚧高雄苓雅:(苓雅國中側門)..文橫二路上
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🚧楠梓:新大益駕訓班旁邊空地..三山街359號
🚧岡山:前峰國中前面公園..樹人路1號
🏠路竹:門市..倫理街5號
💙台南地區💙
🚧永康:探索教育公園..永華路
🚧新市:新市國中..民族路76號
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🚧土城:土城國小籃球場對面空地..城北路195號
🚧同安:同安夜市(近洗車場)..同安路與大安街
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🚧鹽水:鹽水武廟..武廟路87號
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🏠將軍:門市..忠興151-18號
🚧旺一:旺一鵝肉店..華宗路380號
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🚧虎尾:圖書館..光明路68號
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🚧鹿港:鹿嚼饗原塊牛排精緻自助吧對面停車格..建國路151號
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🚧員林:龍燈公園旁橋下..莒光路734號
🚧溪湖:溪湖糖廠停車場..彰水路二段762號
🚧北斗:北斗國小..文苑路一段32號
🚧田中:田中兒童公園..新福路45號
🚧和美:四季百貨後面公園..仁和路
💙台中地區💙
🚧潭子:得天宮..得天街33號
🚧大雅:大雅區公所..雅環路二段301號
🚧神岡:神岡國小..神圳路1號
🚧霧峰:電力公司..樹仁路243號
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🚧太平:全家便利商店前面..大興路127號
🏠豐原:門市..圓環東路216號
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🏠花蓮:門市..明心街1-16號1樓
89海鮮 在 Facebook 的最佳解答
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[#吃貨露西in斗六]
𓍱頂級豬肉套餐$529
𓍱一人超值套餐$880
゙10%服務費
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𓍼中秋連假吃的燒肉店,在斗六應該沒人不認識 #官東燒肉 吧!先前就和朋友來聚餐幾次,印象一直都蠻不錯的。
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𓍼先前都是點500元的套餐份量稍微精緻,這次點了 #一人超值套餐 份量頗多,再搭配 #頂級豬肉套餐 ,兩個人分著吃就可以吃很飽了,我最喜歡他們的就是專業的代烤,完整呈現食材的美味!🤤
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𓍼多人聚餐會安排包廂,我們這次四人都是坐吧台,更能欣賞服務人員的好手藝!整頓吃下來覺得牛肉和雞肉表現不錯,海鮮類也很新鮮,豬肉吃起來口感略柴一些,但至少比自己烤得要好得多啦哈!𓃒
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𓍼生意一直都很好的官東,露西吃的是一種回憶,好懷念以前和同事一起在這邊大口吃肉抱怨工作的日子啊~(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
℡ 0976281957
𓂄17:00-22:30(一~四)、17:00-00:00(週五)、11:00-14:00、17:00-01:00(六日)
𓂄雲林縣斗六市明德北路三段89號
#露西吃貨地圖 #官東燒肉 #yunlin #douliu #yunlinfood #douliufood #雲林美食 #斗六美食 #雲林必吃 #斗六美食推薦 #雲林 #斗六 #斗六燒肉 #斗六晚餐 #燒肉推薦 #燒肉 #焼肉
89海鮮 在 Meck大叔 Youtube 的最佳解答
店名:揪哇韓式料理-永安店
電話:02 2926-2911
地址:新北市中和區中和路378巷12號
營業時間:am11:30 - pm14:30/pm17:30 - pm20:30
公休日:星期一
FB粉絲團:https://m.facebook.com/pages/category/Korean-Restaurant/%E6%8F%AA%E5%93%87%E9%9F%93%E5%BC%8F%E6%96%99%E7%90%86-%E6%B0%B8%E5%AE%89%E5%BA%97-109123624657554/
關於:
店址:新北市中和區中和路378巷12號1樓
營業時間:am11:30 - pm14:30/pm17:30 - pm20:30(每週一公休)
電話:02 292-62911(歡迎電話訂餐)
#Meck大叔#揪哇韓式料理永安店#海鮮煎餅
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89海鮮 在 森部嚕事 Youtube 的最讚貼文
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1:17 鮭魚炊飯
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89海鮮 在 高尾てんぐ。 Youtube 的最佳貼文
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