今天是中秋連假的最後一天,同時也是921 #國家防災日,
提供大家 #抗震保命,以及擺脫 #收假症候群 的方式。
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#抗震保命
1999年9月21日,台灣發生近百年來最大的地震災害,造成兩千多名國人死亡。2002年正式將每年這天訂為「國家防災日」,並進行地震避難演練活動。面對地震發生時,請記得以下口訣:#趴下、 #掩護、 #穩住。
地震發生時,最重要的就是保護頭部、頸部,避免受傷,這個時候應立即採取「趴下、掩護、穩住」等動作,包括躲在桌下或牆角。躲在桌子下時可握住桌腳,形成防護屏障,避免受傷;若是躲在牆角或者柱子旁邊等地方避難,則要小心家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。
請記住,地震搖晃時,請優先保護自己,千萬不要慌亂逃出戶外。除非頭頂上方真的不安全,才能嘗試在地震當下爬行。爬離高風險區域後,也應馬上就地停下、掩蔽,直至地震停止。
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#擺脫收假症候群
在收假的尾聲,大家是否一早起來有點憂鬱或者失落呢?提供您幾個方式擺脫收假症候群:
✔與人談談,別用螢幕打字;走出家門,多與人互動。
✔重新閱讀賀卡或者過去的舊信,這樣做可以幫助你暫時進入別人的記憶中,而不用沉迷於沮喪的情緒。
✔適度地運動,活動一下身體。
✔想想年底前想要完成的計畫,新計畫可以為你帶來一些動力。
✔嘗試烹飪一些不會讓您想起節日的料理,讓你的房子有新的味道。
✔跳脫假期情境,選擇一些和你放假時不太一樣的事。
✔今天晚餐不要吃太飽。
✔提早半小時就寢,如果睡不著就聽點輕音樂,有睡意再上床。
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9月21日台灣 在 JENN LEE Facebook 的最佳貼文
22春夏 倫敦時裝周官方數位大秀 倒數1天
9月21日 台灣時間20:45
「大人只不過是長大了的孩子」- 華特 迪士尼
注意事項:
1.強烈建議您配戴耳機觀賞,享受旅程。
2.請將畫質調至2160p,以利最佳看秀畫質。
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JENN LEE 22SS LFW Families D-2
21st September.
20:45(Taiwan)
12:45(London)
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9月21日台灣 在 Facebook 的精選貼文
😝老師說作業要交,該吹的要吹飽吹滿🎈
Thank U 4 the invitation💌
JENN LEE
JENN LEE 22SS Families D-2
22春夏 倫敦時裝周官方數位大秀 倒數2天
9月21日 台灣時間20:45
「享受愛的百萬種型態」
注意事項:
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2. 請將畫質調至2160p,以利最佳看秀畫質。
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JENN LEE 22SS LFW Families D-2
21st September.
20:45(Taiwan)
12:45(London)
21:45(Japan)
“Enjoy the diversity of Love”
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9月21日台灣 在 百靈果News Youtube 的最佳貼文
因爲凱莉覺得差不多了,我們就把這本書結束掉
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9月21日台灣 在 吃喝玩樂yuyuchen Youtube 的最佳貼文
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