羅馬尼亞硬舉，又名RDL，是我非常喜歡拿來訓練的動作之一！ 現代多數人久站久坐，容易造成腿部後側肌肉緊、臀部無力、腰容易緊和酸！而這個動作正可強化以上肌群！
今天你/妳運動了嗎？
如果真的不確定自己在做什麼，記得諮詢教練！
#94fit
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活用運動器材是很重要的，不只給予身體跟肌肉不同的刺激，也讓訓練變的更有趣！
welcome to 94fit !!!💪
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94Fit & Leo 溫馨提醒！
空汙最近嚴重，敏感體質請避免戶外激烈運動，除此之外，在室內運動時也請慢慢的增加強度或調整整體強度，以免造成頭暈或缺氧！
#94fit
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94fit 在 彎道小魔女 Elena Youtube 的最佳貼文
好久沒有更新了阿 一更新就是來體驗開箱Honda Taiwan最新推出的Fit 4代
先把上錯的地方改一下
還有殘酷的觀眾QA時間
然後
這次還換了新的片師 大家可以給他一點建議XD
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今天好不容易借到了FIT第四代～
來跟大家分享一下試駕的心得吧
第一次發試駕片 支持一波R
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安安各位巨巨 30CM還有F奶
我健身小菜雞
想請個教練雕一下動作
順便讓他排菜單
想去北投運動中心找看看
價格算蠻便宜的 12000/10堂課
想請問各位的意見
或是在石牌天母附近有沒有私人教練推薦的
謝謝！
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