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在act 心理 学這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Shuleen 丘淑霖，也在其Facebook貼文中提到， 无论是求学时的经历、职场中的表现，或生活里的习惯培养，身边的人常形容我「意志力高」。事实上，若你只靠「意志力」苦撑，只会然自己放弃得更快！「意志力」是会消耗的，消耗得越多，表现越差！ 美国心理学教授 Roy Baumeister 做了一项关于「意志力」的研究，将学生分成两组，放了一盘饼干在他们面前...
　同時也有63部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅英会話仙人トモヤさん，也在其Youtube影片中提到，今回は「【衝撃】心理学が証明！男と女の恋愛観がまったく違う | 英会話を学ぼう | 英語スピーチ」です。 英語や英会話だけでなく、人生の学びになる動画です。 今回は普段の「解説が詳しい長いバージョンの動画」ではなく「解説がシンプルな短いバージョンの動画」です。 (長いバージョンの動画は、この概要...

「act 心理 学」的推薦目錄：


act 心理 学 在 Shuleen 丘淑霖 Facebook 的最佳貼文

Shuleen 丘淑霖 By Shuleen 丘淑霖

2021-04-18 09:07:56 有 1,140 人按讚
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无论是求学时的经历、职场中的表现，或生活里的习惯培养，身边的人常形容我「意志力高」。事实上，若你只靠「意志力」苦撑，只会然自己放弃得更快！「意志力」是会消耗的，消耗得越多，表现越差！

美国心理学教授 Roy Baumeister 做了一项关于「意志力」的研究，将学生分成两组，放了一盘饼干在他们面前。一组被允许吃饼干，而另一组只能干瞪眼。

之后，他让这两组学生拼高难度的拼图。你可能以为没吃饼干那一组的忍耐度比较高，就像棉花糖实验那样。但这组学生因为先前忍耐太久，导致「意志力」下降。再遇上难度极高的拼图，很多人中途就放弃了。反倒是吃了饼干这组，挑战拼拼图的时间更长！

这实验证实了，「意志力」是会被消耗的，还会影响到后续执行其他任务的专注和表现。而心理教练三浦将在《黄金好习惯，一个就够：日本心理教练的习惯养成术》当中提出了一套养成习惯的好方法。

1. #先集中精力在一件事上

我们通常太过贪心，想一次培养多个习惯，但到最后却什么都没达成。如果先集中建立一个习惯就好，就不会将「意志力」分散在各种目标上。同时养成多种习惯，是消耗「意志力」的行为。如果按步就班培养一个习惯，不但能获得多个小小的成就感，也能通过成功的体验，提升自我肯定和效能。

2. #养成习惯初期要先牢牢固定下来

我们先要建立正确的认知，也就是一开始不要期待什么成果，而是专注在「固定」上。例如：你的目标是每天写作，刚开始的几个星期，应该做的是每天固定都有创作，而不是写得多好。不让自己痛苦才是重点。毕竟过度使用「意志力」，会让潜意识感受威胁而排斥你所做的事，结果就是失败告终。

就像我培养跑步的习惯，其实是从遛狗开始的，而不是靠「意志力」跑个几公里。也有一些朋友每次跑步都考验「意志力」，誓言比上回跑得更快或更远。除非你已经有一定的能力，想要往更高的目标挑战，否则出动「意志力」来支撑，会令你较难忍耐、难以坚持下来哦。

We are what we repeatedly do. Excellence is therefore not an act, but a habit.

IG : instagram.com/djshuleen

#淑霖 #DJShuleen #律师DJ #霖肌一动
#EmceeShuleen #CelebrityEmcee
#电台DJ #RadioDJ #爱FMDJ #AIFMDJ

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Shuleen 丘淑霖

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曾是执业律师，现为马来西亚广播电台爱FM主播、节目制作人、专业司仪、口才培训导师、专栏作者 Former lawyer, Radio DJ, Producer, Event Emcee, Speech Coach, Columnist Job inquiry : [email protected]
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act 心理 学 在 Shuleen 丘淑霖 Facebook 的精選貼文

Shuleen 丘淑霖 By Shuleen 丘淑霖

2021-03-06 07:30:36 有 1,568 人按讚
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你是个有自信的人吗？0-10分，你打几分？

心理学家 Travis Bradberry 博士认为，真正的自信并不是为了隐藏害怕而故作坚强的镇定，而是发自内心的相信自己、不轻易被他人的语言攻击所击倒。

他归纳出以下自信的人格特质：

1️⃣ 他们不随意批判
2️⃣ 他们听的比说的还多
3️⃣ 他们很少有迟疑的态度
4️⃣ 他们会寻求小胜利
5️⃣ 他们保持运动习惯
6️⃣ 他们不追求别人的认同
7️⃣ 他们不害怕犯错
8️⃣ 他们会鼓励他人
9️⃣ 他们会寻求帮助
🔟 他们会准备好迎接机会

你符合了哪几项？

Confidence is when you believe in yourself and your abilities, arrogance is when you think you are better than others and act accordingly.

IG : instagram.com/djshuleen

#淑霖 #DJShuleen #律师DJ
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Shuleen 丘淑霖

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曾是执业律师，现为马来西亚广播电台爱FM主播、节目制作人、专业司仪、口才培训导师、专栏作者 Former lawyer, Radio DJ, Producer, Event Emcee, Speech Coach, Columnist Job inquiry : [email protected]
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act 心理 学 在 英会話仙人トモヤさん Youtube 的最佳解答

英会話仙人トモヤさん By 英会話仙人トモヤさん

2021-09-08 18:54:54 有 3,705 人看過 有 88 人喜歡
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今回は「【衝撃】心理学が証明！男と女の恋愛観がまったく違う | 英会話を学ぼう | 英語スピーチ」です。

英語や英会話だけでなく、人生の学びになる動画です。

今回は普段の「解説が詳しい長いバージョンの動画」ではなく「解説がシンプルな短いバージョンの動画」です。
(長いバージョンの動画は、この概要欄の下の方に貼ってます。)

いずれにせよ、英会話で使う表現ばかりを解説していてかなり勉強になるので、しっかり学んで英語を話せるようになりましょう。

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1. This video is for educational purposes.
2. This video modifies an original work by adding texts to the work.
3. This video borrows very small bits of material from original work.
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英会話仙人トモヤさん

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act 心理 学 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最讚貼文

メンタリスト DaiGo By メンタリスト DaiGo

2021-08-12 00:37:02 有 174,609 人看過 有 1,714 人喜歡
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by DaiGoな暮らし【メンタリストDaiGo〈健康・美容〉切り抜き】
⌚タイムスタンプ⌚
00:00 START
00:08 命知らずの諸君、待たせたな
00:17 激辛質疑応答の注意事項
01:14今日のワイン紹介
01:43 Dラボ、オーディオブック見てね～
02:10 新刊がでます
04:04 パワハラ上司に正論ぶつけたら恫喝されました
05:10 彼氏にマッチングアプリで浮気されました
06:08 心理学の基礎本を教えてください
07:17 学習塾の教師が無能すぎる
09:17 サイコパスの活かし方はありますか？
10:59 誠実性の上げ方はありますか？
12:39 DaiGoさんみたいな高スペックになるにはどうしたらいい？
13:51 字画で才能や運命は決まるの？
15:02 野良猫が迷い込んだんだけど保護するべき？
16:23 子どもができたとたん彼に逃げられました。気持ちの切り替えがしたい
18:01 猫と一緒にいるメリットを教えて
18:56 会社の会議が無駄すぎる
19:31 父親の介護を弟にしてもらいたい
22:14 職場の同僚の効果的なアプローチの仕方
23:14 職場の上司が気に入らない人を孤立させることに悩んでます
24:54 ひげおやじさんのう○こは甘いらしいです
25:38 塾のデメリットや闇を教えてください
26:30 おもしろい質問をしてDaiGoさんを笑わせたい
27:22 33歳です。一人暮らししたほうがいい？
28:13 仕事に寝坊したしまいました。挽回したいです
29:22 信用しろという人を信用してもいいですか？
29:42 虫の恐怖の克服方法。
31:05 他人とコミュニケーションが苦手。心理カウンセラーに転職したい
32:39 感性を磨く方法を教えてください
33:28 あがり症の対策を知りたい
35:02 朝起きたとき憂鬱感がある。この原因は？
36:06 子育てにいい生活環境を教えてください
38:23 白髪が不思議です。遺伝と関係ある？
39:15 年収700万やさしいイケメンの彼VS年収3000万見た目平均の怖い彼
41:31 DaiGoさんみたいにHIIT40分したい
42:41 学生のうちにパーソナルトレーナーをしたい
44:11 人に過度に期待したり他人を信用できない時がある
45:33 自分はしてないくせに親に勉強しろと言われる
47:14 ナルシストの彼氏と上手く付き合う方法は？
48:18 実績がない人が仕事を獲得する方法
50:13 ぐいぐいくるアグレッシブ彼氏と上手く付き合う方法は？
52:19 整体院で開業したい。CBDオイルについての意見。またおすすめの副業は？
54:05 なぜ人は集団で個人の悪口を言ったり、同調したりするのですか？
56:19 親が鬱になっていた影響で精神的虐待を受けていた。どうしたら切り替えができるか
57:36 多趣味で時間が足りないです。
58:36 一番好きになった人に振られました。その人のことを忘れられない
1:01:13 高校一年の息子の成績が悪い
1:03:19 やってみたいことが多すぎて全部中途半端になる
1:04:29 あがり症で、面白いことが言えなかったり、頭が真っ白になる
1:05:52 好きになった女性が彼氏と別れたので付き合いたい
1:08:09 口から食べるなら、カレー味のう○ことう○こ味のカレーどっち食べる？
1:09:22 お酒が年々飲めなくなりました。いいワインだったら酔わないの？
1:11:16 彼に浮気されて別れたが、体の関係が続いている。前に進みたい
1:12:39 勉強したくないです。
1:13:33 彼が忙しくてなかなか会えない。会話で中を深める方法は？
1:15:59 結局女は身体なの？
1:17:29 好きな人から恋愛相談をされている
1:19:09 子どもが出来たとたん彼に逃げられた方、追加質問
1:21:28 ちょっと質問内容わからない
1:22:41 メンタル改善サポート事業をしたい。アドバイスが欲しい
1:24:46 実家に住んでて通勤時間が長い。一人暮らしするべき？
1:25:57 夏場のプロテインの保管場所はどこがいい？
1:26:17 病気がちの子供とテレワークの旦那が家にいてストレスがたまる
1:28:35 高身長イケメンです。周りからの妬みが多いです
1:29:40 目のたるみは遺伝子と関係があるか？また努力でケアできるか？
1:31:03 努力できることは才能なのでしょうか？
1:32:09 AIエンジニアの将来性は？評判が悪いらしいけど
1:33:42 試験勉強をしています。社会人になったら何の勉強をすればいい？
1:35:11 頭の悪い人と仕事をしていて、怒り、ストレスがたまる
1:36:37 おすすめの日本酒は？
1:38:24 完璧主義と対人不安の克服方法
1:40:08 馬鹿な上司がいる会社。5年待ったら昇進できるけど転職するべき？
1:42:02 50代。夫と別れたいけど年齢的に決断できない
1:44:15 行動心理学についておすすめの本
1:46:18 超集中力すごくよかったです
1:47:07 瞑想どう始めたらいいですか？
1:48:17 バイトをしてるけど、忙しく、なかなか貯金もたまらない
1:49:25 蔓延防止の関係で彼女との旅行をキャンセルして彼女が怒っている
1:53:51 これからの就職について
1:54:41 トラウマで人を信用できない
1:56:25 先延ばしをしてしまう。辛口と甘口両方で答えてほしい
1:58:41 臆せずに自分の意見を伝える方法。おすすめの本は？
1:59:49 女性風俗店で働く彼と付き合うのがつらい
2:01:26 ロマン(笑)　※切り抜き注意　出会い系以外で出会う方法
2:03:38 夜型人間だが、夫と生活リズムを合わせたい
2:05:27 仕事で重大なミスをしてしまいました
2:06:16 ハイパーフォーカスについて
2:07:47 公務員はこれから安定しない
2:09:03 口マンの人 DaiGoさんに会うにはどこにいけばいい？
2:09:32 フィリピン人の妻がワクチン接種について意見を押し付けてくる
2:11:55 仕事が上手くいかず現状維持のまま。ご褒美ください
2:13:09 学生マンションの食堂のおじさんの態度が悪い
2:14:00 激甘のときにくればよかった
2:14:52 なぜか罵声を浴びせられたり噛まれたりするモテたい45歳
2:19:43 給料日に休んだら給料もらえなかった
2:20:19 子ども欲しいけど相手も女友達もいない
2:20:54 DaiGoさんおすすめの本を買ってるが全然読み切れない
2:22:09 連勤になるとやる気が出ずに遅刻してしまう
2:23:12 他社の人がマスクつけてるが目や仕草がタイプです
2:24:04 教師にタメ口で話したら怒られちゃった
2:26:29 バイトで退職の引きとめにあっている
2:27:58 質問締め切ります
2:28:06 父を癌でなくしました。メンタルの保ち方は？
2:30:12 彼氏と性欲や価値観が合わない
2:31:34 不倫の言い分の正当性について
2:33:24 最終的にあなたと結婚したいと言うけど他の男と遊びまくる彼女
2:35:14 「習得の情熱」レベル素晴らしい本ありますか？
2:36:50 質疑応答終わり！やっぱ辛口がいいね
2:37:52 独占輸入しているワインについて
2:38:13 大人になってから辛口を言ってくれる人いないよ　

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※あくまでハバネロ級の激辛で応えるというエンタメです。自己責任です。間にに受けないでください。

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メンタリスト DaiGo

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act 心理 学 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最讚貼文

メンタリスト DaiGo By メンタリスト DaiGo

2021-08-10 04:21:33 有 343,468 人看過 有 2,567 人喜歡
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by ぬこみこDaiGoの切り抜き図書館
タイムスタンプ
0:00 はじまり
0:09 今日は激甘放送
0:53 今日のワイン紹介🍷
1:40 Dラボ概要欄
1:58 4分HIITを毎日やっても？
3:14 介護職員不足
4:19 自堕落な生活を抜け出す方法
5:17 将来の明確なキャリアがない
6:21 夫婦で切り抜きチャンネル
7:40 欧米就職目指すが、国内の方が現実的？
9:52 甘口は今回だけにしようかな
10:00 彼体臭に安心する
11:09 夫が離婚に応じてくれない
12:12 承認欲求強いのを改善
13:10 激甘面白くないね
13:32 ワクチン接種後なくなった方
14:49 激辛の方が楽しいかも
15:24 激辛に変わります
17:25 転職前にどの仕事で生活費
18:46 夜の相性良くない
19:55 生理中彼に割り切れない感情
21:33 周りから良い人認定されるのが嫌
22:23 切り抜き宣伝
22:50 自分の体臭や頭皮の臭いが気になる
24:08 うつで就活できないでいる
25:57 ジモティーに登録したが問い合わせが皆無
27:47 スパチャ流れすぎ
28:28 公務員、パワハラ
29:33 切り抜きについて
31:14 期間が空いたデート、告白成功させたい
33:10 パパ活してた彼女
34:28 恋愛依存症、相手に飽きられるのこわい
35:51 4分HIITの方、再スパチャ
36:42 精神病んだ方と一緒に働くコツ
37:55 身内が陰謀論にハマってしまった
38:21 神を信じることについて
39:41 一歩先を予測し行動するのにいい方法
40:53 自閉症の子持ち50代、転職か起業したい
42:17 DaiGo氏肌キレイ
42:37 売れっ子になったら絵を飾ってください
43:37 うつ、このまま大学卒業まで頑張るべきか
46:12 両想いの人にバツイチと伝えるのこわい
47:19 自閉症の遺伝性は？
49:38 おすすめの日用品は？
52:04 人の金メダル噛む人の心理
53:50 二股をする上で気をつけること
54:01 周りの獣医師が優秀すぎて
55:27 規則正しく生活するには？
57:26 弁護士入れて話しても話が進まない
58:22 手取り20万実家賃負担、一人暮らし希望
1:00:09 就寝時エアコンつけてる？
1:00:53 獣医師を好きに
1:02:30 ひろゆかない氏、Youtube伸び悩んで
1:04:03 おすすめタオルケット
1:04:45 一人暮らしのため工場で勤務すべきか
1:05:35 フリーエンジニア、トップと差
1:06:44 ひろゆかない氏、コラボ？
1:07:04 辞表を出す勇気が出ない
1:10:40 健康orやりたいこと優先順位
1:11:57 離婚した夫に親権
1:13:53 小説の世界に長時間入り込んでしまう
1:14:59 悪い考え方するのは治らない？
1:15:58 同棲中だが家事できず
1:18:22 整形は将来悪影響？
1:19:48 彼女の障害を受け入れたい
1:20:12 勉強のために実家に帰るべき？
1:22:32 ワイン三本セット届きました
1:23:08 在宅勤務、外に出ないことは悪いこと？
1:24:19 遅刻癖を治す方法
1:25:28 アプリ1回目告白、保留
1:27:20 カロリー範囲内の甘い物、ウエスト減る？
1:29:23 チューイングって何
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#78. ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）とは

「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー」（Acceptance and Commitment Therapy）とは、マインドフルネスの考え方をベースに「心理的柔軟 ...

#79. 「あるがまま」は - 公益社団法人 日本心理学会

アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（Acceptance and Commitment Therapy : ACT）は，行動理論をベースとした認知行動療法（Cognitive Behaviour Therapy : CBT）の ...

#80. Learning ACT（第二版） - momo購物網- 好評推薦-2023年2月

心理 勵志. > 心理學/諮商 >. 諮商治療. Learning ACT（第二版）. 上一個商品 下一個商品 品號:8628989. 電子書. 折扣後價格505元.

#81. 《ACT一學就上手》閱讀反思 知道什麼是你重視的 - kk142527

每者都在強調人們繼續追求理想生活的心理動力來源，而對於ACT來說價值觀是引領我們生活的原則，書中用了一個比喻，其認為價值觀就像是指南針，永遠指 ...

#82. ACT做你的幸福教练第三代认知行为浪潮下的“行动派” - 创新中国

或许，这就是心理学的魅力，直达人心的力量。 那么，什么是接纳承诺疗法呢？正如ACT三个字母所展现出的字面含义——行动，而本届大会的 ...

#83. 重新启动西部。使用接受和承诺疗法 - 1625 Independent People

接受与承诺疗法（ACT）是一种心理干预，它使用接受和正念策略，加上承诺和 ... DNA-V是由澳大利亚临床心理学家路易丝-海耶斯和约瑟夫-恰罗奇开发的。

#84. Act as if what you do makes a difference. It does. - 譯者之言

2016年6月24日 · 我在〈Make a difference〉一文中談到美國哲學家暨心理學家威廉． · //這句話的意思是：做事要抱著努力有用的想法，因為努力確實是有用的。

#85. 一种新的心理治疗方法——接纳承诺疗法（ACT） - 搜狐

接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称为“ACT”，不读A-C-T），是美国内华达大学临床心理学教授海斯（Steven C. Hayes）及其同事于20世纪 ...

#86. 師資簡介| nccu-act - 傅如馨

現任: 政治大學教育系/輔導諮商碩士學程助理教授. 曾任: 美國Psychiatric Centers at San Diego (兒童與青少年中心)治療師. 美國亞萊恩國際大學心理系講師.

#87. 講座&課程Lectures & Courses - 財團法人張老師基金會

課程名稱：, ACT接受與承諾治療實務-進階工作坊 ... 大學生死與健康心理諮商系兼任副教授☆美國艾默雷大學心理學博士☆Russ Harris接受與承諾治療網路課程初級班、進階 ...

#88. 【创始人亲授】ACT疗法实录与访谈| 视频23讲- 糖心理

▻ 你能学到什么？ 学习如何帮助来访者接纳ta们的想法和感受；. 初步理解认知解离的概念，并学习如何向来访者解释认知解离这一方法；. 学会如何将ACT的“闭眼”技巧融入咨询 ...

#89. 蒙小波的臨床心理師手札on Instagram: "｜接納不完美的自己

擁抱自己#自我疼惜#selfcompassion #蒙小波#ACT #心理學#psychology #臨床心理師#psychologist #acceptyourself #acceptanceandcommitmenttherapy #接受與承諾治療# ...

#90. 心理靈活性——從“錘子定律”到接納承諾療法（ACT） - 台部落

人本主義心理學家亞伯拉罕·馬斯洛在他1966年出版的The Psychology of Science (科學心理學)一書中寫道："我記得看見過一部精巧而複雜的自動洗車機， ...

#91. 【讲座】ACT疗法创始人斯蒂芬 海斯讲座--心理灵活性在人类 ...

美国内华达大学心理学系教授、博士生导师. 接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）的联合创始人. 关系框架理论（Relational Frame ...

#92. 44. 何謂「ACT-R」（Adaptive Character of Thro..-阿摩線上測驗

他發表過許多認知心理學的論文，擔任認知科學學會會長，並獲得許多科學獎項。他是美國國家科學院院士[1]。 安德森也是智能導學系統（intelligent tutoring systems） ...

#93. ACT与CBT分别是什么？应该如何区别呢？ - 壹心理

各位小可爱、各位老师~ 请问大家知道ACT与CBT分别是什么么？应该如何区别呢？ ... 提个心理学相关的问题. 17 回答. 2023-06-15 15:28:28. 内在小孩会变吗？

#94. 電子書〉Learning ACT（第二版）

他是位認證的ACT培訓師，也是語境行為科學學會的前主席。 史蒂芬．海斯博士（Steven C. Hayes, PhD）美國內華達大學心理學系內華達基金會教授。在撰寫、合 ...

#95. ACT関連書籍

ACBS本部への入会・学会のご案内と日本支部ACT Japanの活動のご案内. ... ポジティブ心理学，ACT，マインドフルネス 【著】 トッド・B・カシュダン，ジョセフ・ ...

#96. 忘記或害怕想起來？心理防衛機制是什麼？潛意識的自我保護法

電影《返校》的名句，在心理學上都屬於防衛機制，也是精神分析大師佛洛伊德提出 ... 行動化作用（Acting Out）：指的是以較極端的方式來宣洩心中的負面情緒，比如有的 ...

#97. 【心理危机干预】ACT心理危机干预模式 - 天天心理

ACT 危机干预模式是美国哈佛大学学者Roberts在整合了当前一些危机干预策略后提出的一种综合性危机干预模式，是一种专门针对突发性危机和创伤性危机进行心理干预的危机 ...