關於 afaa 證照 好 考 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家還記得 #punk的靠北教練 嗎？

想當初這個粉專當初就是他慫恿我開始的呢～

這個夏天，住在平鎮、想穿上比基尼👙的妹紙或是六塊肌外露的巨巨可以考慮唷！！
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住中壢的朋友也可以選擇 #punk的地獄教練
請參考👉 https://www.facebook.com/1647291248887422/posts/2337813656501841?sfns=mo

各位夥伴們運動中都遇到那些瓶頸呢❓

1️⃣剛開始運動無人帶領不知如何開始🤷‍♂️
2️⃣訓練一段時間了，體態和重量都沒什麼進展

想想看👉👉👉
是不是重量訓練做不到位？
導致想練的部位卻沒有感受度😭
自己練卻練到一身傷？
別擔心，讓專業教練帶著你一起訓練吧‼️

#平鎮國民運動中心
#體適能專業私人教練

了解一下為何會需要一對一個別指導課程呢⁉️
可以針對你的需求規劃出個人最合適的訓練計畫
並且能夠建立正確且良好的運動基礎能力
這樣才會更有效的協助您達成目標喲💯！
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小編這次💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️重點介紹這位教練讓大家認識

🔹教練：陳文謙 Vincent
🔹專業證照：
▪️RTS美國抗阻力學訓練專家
▪️ISSA運動科學化教練
▪️IHFI-CPT私人教練
▪️IPTA-PFT私人教練
▪️AFAA-WT重量訓練師
▪️AFAA-PFT個人體適能顧問
▪️健美C級認證
▪️ACE-HIIT
🔹經歷：
▪️成吉思汗健身俱樂部-私人教練
▪️台元運動健身中心-私人教練
▪️台北市復興實驗學校-外聘武術教練
▪️107年全國青年盃古典健美錦標賽
▪️男子新秀古典健美172+
▪️男子新秀形體178+

#一對一私人教練課程
#好身材不再是夢
#讓教練幫你實現！

想了解更多資訊歡迎來電或留言詢問喲～～
體適能中心☎️(03)439-6175#130

傷腦筋嗎？？？
因為12月中有開辦一場GEI 培訓,
所以最近有很多人來詢問究竟是該參加養成班48小時培訓？還是參加二日研習＋一日檢定？
關於這個問題，其實第一個你必須要問你自己：我為什麼要拿證照？因為公司要求？因為明年開始ZIN跟SYNC要上台一定要有GEI證照?。。。。等等等。

在這個產業，每個教練都責任重大，因為人體操之在你／妳，請問在教學的你／妳除了會跳、甚至會編動作之外，你／妳還會什麼？是否思考過背動作、練動作、上課大吼大叫（稱之為帶氣氛）之外，教學還有什麼？

GEI證照是個團課教練的基本證照，既然是基本證照，就表示身為團課教練的教練都應該懂裡面的內容，很多的時候是這樣的，沒有證照的教練在這個業界久了大概也都看很多、聽很多了，感覺耳濡目染都會了，但是別忘了，團課教練是要親身執行所教的每個動作，或許看了、聽了，但從來未教過這些動作，更別說練過這些動作，要知道：身體是會記憶的，有沒有練過一眼就可以看出來。

GEI 的內容，基本且紮實，不管在術科或學科上，更重要的是把兩者合而為一讓你／妳可以成為一位更好的教練、與別人不同的好教練。

還在想要上養成48小時，還是二日研習＋一日檢定嗎？
1.若已有教課經驗，且頭腦跟身體都有相當的體適能背景，或許二日研習＋一日檢定

2.若已有教課經驗，但想更深入了解教學為何，想知道人體為何，想把what+how+why全部應用在教學上，請不要猶豫，養成48小時有我陪你／妳

3.若無教課經驗，但想成為團課教練，來來來，紮穩基礎未來的路會走得更順

歡迎與我分享你／妳的想法

［工商廣告時間］
AFAA GEI團體運動指導員培訓
12/16開始，每周日10-18，共6周
地點：台北市西華飯店對面給力運動站
索取簡章報名表請上TWI官網：http://www.t-wi.com.tw/afaa_class_list.html…
有問題歡迎詢問，欲報從速喔！

高中生可以做重量訓練嗎？

在國內，不管家長還是學校老師，幾乎不太希望孩子太早接觸重量訓練。
(但大部分家長也沒有所謂"健身"的習慣)

原因有很多，其中最多人在意的，是怕影響身高。
尤其他們本身也沒有接觸過重量訓練時，會直接聯想到舉重比賽，深怕自己的小孩受傷。
但這觀念有沒有問題呢？

但其實小朋友越早重量訓練越好!

重量訓練會影響身高是一個誤區，只要可以讓小朋友多活動都是好的!
甚至在這個越來越多小朋友因為垃圾食物而肥胖的時代，絕對是更好的。

你會發現，根本就沒有期刊明確指出重量訓練會影響身高
導致小朋友受傷機率提高或阻礙發育等。

那麼讓我們先整理一下對於重量訓練的觀念

什麼是重量訓練，什麼是舉重訓練？
如前面所說的，家長對重量訓練第一個想到的是舉重比賽
像抓舉挺舉或是健美比賽的肌肉男，但針對小朋友，我們不需要那樣!

原則很簡單，重量訓練，就把它想成阻力訓練，伏地挺身，深蹲，任何有加重量的動作，其實都算阻力訓練，只是對小朋友來說，我們要更強調動作技巧的正確性，而非盲目地增加重量。

有的家長會擔心重量訓練影響生長板，但事實是：比起球類運動，像籃球，足球等
重量訓練受傷人數的比例還比較少，甚至讓你更不容易受傷。
而我認為重量訓練不僅不會造成傷害，反而是一種保護。
更好的肌力和肌肉素質會是其他運動的表現和基礎!

通常而言，如果你的孩子準備參加團隊體育運動，如棒球、籃球、或體操
基本上，首先為孩子進行重量訓練將能提高安全指數。

青少年進行重量訓練好處有很多：
像是增加肌肉骨骼的健康，心肺適能，更好的身體組成，甚至可以有地方可以發泄，紓解壓力。

教練這邊整理幾個針對12~16歲青少年的重量訓練原則：

1.永遠記得要優先思考為什麼要重訓，避免一直加重量或練太難的動作。

2.若有舊傷在身，優先找物理治療師或醫生評估身體的情況，在決定能不能開始重量訓練。

3.要以較輕的重量，加重的速度必須慢慢地增加，要給大腦神經及肌肉韌帶更多的時間去適應。

4.因為練的很輕，所以目標是動作的控制，把姿勢技巧都練好在求肌肉成長的速度。

☑️教練資歷：
IPTA PFT私人教練
AFAA PFT私人教練
M.E.T轉式哲學國際教練
RTS美國阻力訓練專家
Happy Fit健身app線上教練
健樂士基因檢測 私人教練
THUMP Boxing拳擊體適能
中華民國舉重協會C級教練證照
BootCamp美國軍事化訓練團體課程證照

☑️通告節目：
東森財經台「就是愛健康」
台視新聞「新聞大追擊」
年代MUCH「最強大老師」
年代MUCH「別讓身體不開心」

☑️廣播電台：
亞洲廣播家族團體課程教練
台北流行音樂網廣播教練

☑️運動品牌：
Under Armour武裝宣言教練
BLADEZ SPORTS飛輪車、臂熱器

☑️專欄合作：
健身筆記、運動筆記、真愛橋、HappyFit別讓身體不開心

☑️自媒體：
私人健身教練Anderson(臉書）
HappyFit別讓身體不開心（App）

☑️自創品牌：
肌肉沙灘水煮單品專賣（全台首間健身餐）

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