【Lesson #2 - Don't fall in love with your product】
Anyone who’s read Eric Ries’ “The Lean Startup” (and even those that didn’t) is all too familiar with the concept of a minimum viable product (MVP)—except when they’re not. Oftentimes through a perfectionist attitude or perhaps inherent fear of failure, founders create products that are more viable than minimum. That was the experience for Kevin Wong, the Co-founder/CEO of Origami Labs (AW#15), when they were creating their first product, a smart ring called ORII. According to Kevin, it was because he had such an attachment to this vision in his head, and anything short of that vision just felt like a concession. He’s since learned to accept a more iterative approach to product development and applying that lesson to his current product OFLO which enables smartphone-level comms in an audio wearable designed specifically for frontline staff.
—-
After establishing Origami Labs in 2015, we spent several years in R&D to create our first product ORII, a voice assistant smart ring that uses bone conduction technology to allow users to check new messages on their phone, control music, and complete other everyday tasks by simply holding your finger to your ear. This simple, intuitive finger-to-ear motion was what we loved so much about the product and what made it so easy to catch on and talk about. Our kickstarter campaign blew way past the initial goal in a matter of weeks. We became the first HK startup to place in TechCrunch Battlefield’s top 5. Press coverage was coming at us left and right and orders were coming from over 50 different countries. A lot of that, however, turned out to be false momentum.
In retrospect, ORII probably should have never been able to sell as well as it did. A lot of founders through sheer passion, grit, and willpower alone can build up early traction without breaking a sweat. But can someone 2 to 3 degrees away from them sell their product? That’s where founders really get measured in success. At some point, the product should be able to stand on its own two feet and speak for itself.
ORII could not. That elegant finger-to-ear motion that we were so enamored with ultimately became its achilles heel. It turns out, in 95 percent of the scenarios, you wouldn’t want to lift your hand to your head, especially in this wireless/hands-free age. We effectively fell in love with our product and stopped really listening to our customers. We thought it was perfect and became blind to any signals that said otherwise. I still remember going to visit Eric Migicovsky, YC partner and founder of Pebble watch, at his house. I showed him some of our early prototypes and he basically said “that’s cool, but it won’t work,” drawing upon his own experiences with hardware. Sure enough, after the initial media frenzy died down, orders started to visibly slow down. The final nail in the coffin was when Amazon released the echo loop (smart ring tied to Alexa), which mimicked our product feature-for-feature but better in every way.
As a founder, what you want to build makes so much sense. You see it with so much clarity that it’s almost unfathomable why someone wouldn’t understand. But innovation has to be an iterative process, as the market can only accept so much change. You need to put out a product that’s in some way necessary for people today, that gets some people using it on a frequent basis, and only from there can you practically grow it into something that you envisioned.
Applications for AW#22 are now open to founders targeting SEA, AI/IoT, or Blockchain/Defi -> https://bit.ly/36v9k8D
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,Get your DNA Test done https://circledna.com/?code=JOANNA Use the Coupon Code: JOANNA at checkout to get 1 kit at 35% off, 2 - 3 kits at 40% off & 4+ ...
「according to past experience」的推薦目錄:
- 關於according to past experience 在 AppWorks Facebook 的最佳貼文
- 關於according to past experience 在 เกมถูกบอกด้วย v.2 Facebook 的精選貼文
- 關於according to past experience 在 Drama-addict Facebook 的最佳解答
- 關於according to past experience 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
- 關於according to past experience 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
- 關於according to past experience 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
- 關於according to past experience 在 "past experience" or "past experiences"? - English Language ... 的評價
according to past experience 在 เกมถูกบอกด้วย v.2 Facebook 的精選貼文
[News] ผู้กำกับ The Last of Us 2 กล่าวว่า การหาเรื่องราวใหม่ที่น่าสนใจพอจะนำมาทำภาค 3 ต่อ เป็นเรื่องยากที่ยิ่งกว่าตอนทำภาค 2 เสียอีก
.
The Last of Us Part 2 เพิ่งจะวางจำหน่ายเมื่อวันที่ 19 มิ.ย. ที่ผ่านมา และด้วยความสำเร็จอย่างล้นหลามของตัวเกม ที่มันขึ้นแท่นเกม Exclusive บน PS4 ที่ทำยอดขายได้เร็วที่สุดใน UK นั่นอาจจะไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจนัก ที่ Sony อาจจะอยากให้ Naughty Dog ทำภาคต่อของเกมนี้ในอนาคต
.
แต่สำหรับ Neil Druckmann ผู้ร่วมสร้างซีรีส์และผู้กำกับร่วมของ The Last of Us ทั้ง 2 ภาคแล้ว ดูจะเป็นเรื่องยากมากๆ ไม่ใช่เรื่องว่ามันจะขายได้หรือไม่ หากแต่เป็นการหาเรื่องราวที่น่าสนใจมาเล่าในภาคต่อไป
.
จากในบทสัมภาษณ์กับทาง Indie Wire เมื่อถามว่าเป็นไปได้มั้ยที่จะมี The Last of Us Part 3 คุณ Druckmann อธิบายว่า ภาคต่อของ The Last of Us จะต้องผ่านการทดสอบเหมือน Part 2 ก่อน ไม่ว่าทาง Naughty Dog จะหาวิธีใหม่และน่าสนใจมาเล่าเรื่องราวแทนที่จะใช้วิธีการเล่าแบบเดิมๆ ได้หรือไม่ และจากที่ Druckmann กล่าวมา Part 2 ก็ถือว่ายากมากพอแล้ว และจะยิ่งยากกว่าใน Part 3 พร้อมกล่าวว่า "ในตอนนี้" เขายังนึกไม่ออกว่าจะทำแบบนั้นได้ยังไง
.
"ผมคิดว่า การทดสอบว่า เราควรจะทำ Part 3 หรือไม่ ก็จำเป็นจะต้องมีการทดสอบเหมือนสิ่งที่เราเคยทำไปใน Part 2 ด้วยเกมภาคแรก มันไม่ได้มีความคาดหวังใดๆ และเหมือนว่าเราอยากทำอะไรก็ทำได้ แต่ตอนนี้ เราได้วางรากฐาน ด้วยตัวละครบางตัว ธีมและกระบวนการบางอย่าง ที่มันเป็นตัวตัดสินว่า เราควรทำ Part 2 ต่อมั้ย เราจำเป็นจะต้องทำอะไรบางอย่างที่ไม่ใช่แค่แฟนๆ รู้สึกสบายใจ แต่ต้องทำอะไรที่มันเข้ากับอารมณ์ความรู้สึกหลักที่เราได้เจอในเกมภาคแรก และถ้าหาสิ่งนั้นไม่เจอ เราก็ไม่มีเหตุผลที่จะทำ Part 3 ต่อ"
.
"และการหาสิ่งนั้นให้เจอเพื่อทำภาคต่อ จะยิ่งยากกว่าที่เคยเป็นในเกมภาคแรก และมันจะยิ่งยากขึ้นไปอีก ในการกลับไปสู่โลกนั้น แล้วหาวิธีในการทำให้มันแตกต่างไปจากเดิม มันก็มีหลายๆ สิ่งที่คุณเคยเห็นไปแล้ว ไม่ว่าจะเกี่ยวกับเรื่องราวปุมหลัง หรือเรื่องราวเกี่ยวกับว่าการระบาดเกิดขึ้นได้ยังไง ดังนั้น พวกเราจึงจำเป็นที่จะต้องหาทางว่า จะสร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ที่มันเข้ากับความรู้สึกสะเทือนใจกับเรื่องราวเหล่านี้ได้อย่างไร และผมก็ยังไม่รู้จะทำยังไงเหมือนกันในตอนนี้"
.
The Last of Us Part 2 วางจำหน่ายแล้ว บน PlayStation 4
.
Source: https://gamingbolt.com/the-last-of-us-part-3-would-be-even-…
-------------------------------
Steam Wallet, Battle.net Code, PSN ซื้อง่าย ได้โค๊ดทันที >> GGKeyStore.com
-------------------------------
Monster Hunter World ลด 41% เหลือ 438 บาท (Steam) ดูที่นี่ - http://bit.ly/2wf4DQE
[News] Director The Last of Us 2 says finding a new story that is interesting enough to do part 3 is more difficult than part 2
.
The Last of Us Part 2 just released on 19 June. Oh my god. In the past, and with the overwhelming success of the game, Exclusive on PS4 who made the fastest sales in UK. That may not be a surprise that Sony might want Naughty Dog to make a sequel to this game in the future.
.
But for Neil Druckmann, the co-creator of The Last of Us series and co-director of The Last of Us, it seems very difficult. It's not whether it's sold or not, but it's finding interesting stories to tell in the next part.
.
From the interview with Indie Wire when asking if it's possible to have The Last of Us Part 3 Mr. Druckmann explains that the sequel of The Last of Us must pass the test like Part 2, whether Naughty Dog will find a new way and Interesting. Let's tell the story instead of using the old way of telling. And from Druckmann said, Part 2 is difficult enough and it's even harder in Part 3 and said ′′ now He couldn't imagine that he wouldn't have thought of it How could you do that?
.
′′ I think that the test whether we should do Part 3 or there is a need to be tested like what we did in Part 2 with the first game. It doesn't have any expectations and it seems like we want to do anything, but now we do. Laying the foundation with some characters, themes and processes. It decides whether we should continue part 2 We need to do something that not only fans feel comfortable, but we need to do something that fits with the core emotion we get. Found in the first game, and if we can't find it, we have no reason to continue doing Part 3 ′′
.
′′ And finding that thing to do a sequel will be harder than it was in the first game. And it will be harder to return to the world and find ways to make it different. There are many things. You've already seen it, whether it's about the backlog or the story about how the outbreak happened, so we need to find a way to create a new experience that fits with the heartbreaking feelings of these stories and I don't know what to do. Same thing now ′′
.
The Last of Us Part 2 is now available on PlayStation 4
.
Source: https://gamingbolt.com/the-last-of-us-part-3-would-be-even-harder-to-make-than-part-2-according-to-neil-druckmann
-------------------------------
Steam Wallet, Battle.net Code, PSN. Easy to buy and get code immediately >> GGKeyStore.com
-------------------------------
Monster Hunter World 41 % discount to 438 baht (Steam). Check it out here-http://bit.ly/2wf4DQETranslated
according to past experience 在 Drama-addict Facebook 的最佳解答
ทางลูกค้าที่เคยไปใช้บริการโรงแรมแมวแห่งนี้ฝากแชร์มา เขาว่า
ตั้งใจเขียนมา เพราะไม่รู้จะทำยังไงดีครับ คือผมไม่ใช่เจ้าของโรงแรมเองโดยตรง แต่เป็นลูกค้าที่ใช้บริการ เห็นแล้วก็เสียใจแทนเจ้าของครับ
คือคุณจอย (เจ้าของโรงแรมแมว) ได้รับผลกระทบ Covid-19 ทำให้ลูกค้า (ซึ่งน้อยอยู่แล้ว) ตอนนี้แทบจะไม่เหลือเลย เพราะคนไม่เดินทางกัน คุณจอยต้องดูแลแมวกว่า 20 ชีวิต ณ ตอนนี้ (บางตัวมีลูกค้าบางรายมาฝาก แล้วไม่มารับกลับ) ด้วยคุณจอยเป็นคนรักแมว ก็เลยเลี้ยงไว้ ไม่เอาไปปล่อยที่ไหนด้วย
ตอนนี้คุณจอยเริ่มหันมาทำแซนวิชขายไปพลางๆ ด้วย คุณจอยยังสู้เพื่อโรงแรมนี้อยู่ครับ ไม่ได้ต้องการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น แค่ต้องการให้จ่าช่วยประชาสัมพันธ์ ซักนิดก็ยังดีครับ ว่ามีโรงแรมเล็กๆ แห่งนึงย่านรามอินทรา ที่เจ้าของรักแมวจากใจจริง (ไปดูรีวิวหน้าเพจได้ครับ ลูกค้า 100% ประทับใจการบริการครับผม) พยายามต่อสู้เพื่อให้โรงแรมนี้อยู่รอดต่อไปครับ ข้อมูลตาม Link นี้เลยครับ
ช่วงนี้ลูกค้าฝากแมวหายไปกว่าปกติมากเพราะสถานการณ์โควิท-19
ทางโรงแรมเข้าใจและหวังว่าทุกอย่างจะคลี่คลาย เศรษฐกิจจะกลับมาดีขึ้นและปัญหาเชื้อโรคต่างๆจะหมดไปในเร็ววัน ถ้าทุกคนช่วยกันหยุดการแพร่กระจายเชื้อด้วยการป้องกันตัวเองตามนโยบายต่างๆของรัฐนะคะ
อดใจกันอีกนิดนึง อีกแป๊ปเดียวก็จะได้ออกเที่ยวกันแล้ว จะเที่ยวให้กระจายกันแค่ไหนก็อย่าลืมติดต่อนัดวันเวลาพาน้องเหมียวทั้งหลายมาเที่ยวพักผ่อนให้จอยดูแลได้น๊าาา
ระหว่างที่ต้องปิดรร.ยาวในช่วงที่ผ่านมาที่รร.เราได้ถือโอกาสทำการรีโนเวทเล็กๆน้อยๆ เพื่อให้บรรยากาศดีขึ้น ตกแต่งรร.ให้สวยงามทันสมัยขึ้น
เนื่องจากเราเปิดมา7ปีกว่าได้แล้ว
รร.เราจะเน้นบรรยากาศคล้ายโฮมสเตย์ น้องแมวจะได้สัมผัสธรรมชาติเนื่องจากมีหน้าต่างให้น้องได้ชมนกชมไม้ทุกห้อง
มีนกมีไก่ให้ส่องตลอดวัน ต้นไม้ใบไม้ที่ปลูกเพิ่มก็เริ่มโตสวยงามกันแล้ว การดูแลก็ทำให้น้องรู้สึกเหมือนอยู่กับคนในบ้านที่รักและดูแลเค้าเหมือนลูกจริงๆ
ถึงรร.เราจะเก่าเพราะเปิดมานาน แต่เรายังคงความสะอาด ใส่ใจ และเข้าใจในธรรมชาติของน้องแมวไว้เหมือนเดิมนะคะ
อยากให้ทุกท่านที่เคยพาน้องแมวมาพักที่นี่ช่วยกรุณารีวิวเพื่อเป็นกำลังใจให้จอยได้ทำโรงแรมแมวต่อไปหน่อย
หากเคยเจออะไรที่ไม่ชอบหรือมีข้อแนะนำอะไร รบกวนบอกจอยได้เลยนะคะเพื่อจอยจะได้รีบปรับปรุงน่ะค่ะ
หวังว่าทุกท่านจะเป็นกำลังใจให้โรงแรมเราให้บริการต่อไปได้อีกนานๆ
จอยรักโรงแรมแมวโจยุที่จอยสร้างขึ้นมานี้มากๆ ถ้าไม่มีอาชีพนี้ไม่มีรายได้จากลูกค้าที่มาฝากรร.แมวโจยุ เด็กๆ(น้องแมว)อีก20กว่าตัวที่จอยดูแลคงจะแย่แน่ๆ แถมลูกชาย (น้องเสือน้อยจากัวร์)ของจอยก็เพิ่งขวบครึ่ง คชจ.ต่างๆในอนาคตคงจะมีเยอะมากขึ้นเรื่อยๆ จอยอาจจะไม่สามารถประคับประครองรร.ให้อยู่ต่อไปได้ ทุกวันนี้เราเปิดรร.เพื่อรอลูกค้าอยู่อย่างเดียว ต่อไปอาจจะเริ่มมีการทำกิจกรรมหรือหาสินค้ามาขายเพิ่มเติมเพื่ิอให้อยู่รอดต่อไปได้น่ะค่ะ
ฝากอุดหนุนกันด้วยนะคะ ใครอยากให้ขายอะไรแนะนำกันมาได้เลยน๊าา
สุดท้ายนี้จอยขอบคุณคุณลูกค้าที่น่ารักทุกๆท่านทั้งลูกค้าประจำที่เหนียวแน่น และลูกค้าขาจรทั้งเก่าและใหม่ที่เคยพาเด็กๆมาฝากกันด้วยนะคะ ขอบพระคุณมากๆจากใจจริงเลยค่ะ 💙💙💙
Recently, the customer left the cat missing a lot more than usual because of the situation of Kowit-19
The hotel understands and expects that everything will be solved. The economy will come back better and problems of germs will be gone soon. If everyone stops spreading the infections by protecting themselves according to various policies of cuddle states.
Please be patient. We will be able to hang out soon. We will be able to travel. Don't forget to contact for date. Time to bring all kitties to travel and relax. Let Joy take care of you.
While having to close the school. Long in the past at school. We took the opportunity to do a little Reno to make the atmosphere better. Decorate the school. To be more beautiful and modern.
Since we've been open 7 years
The school. We will focus on the atmosphere like homestay. The cat will experience nature because there is a window for you to see birds, wooden in every room.
There are birds and chickens to look at all day. The trees and leaves are growing up. It's beautiful. Taking care makes you feel like you are with someone in the house who loves and treats you like a child.
To the school. We will be old because we have opened for a long time. But we still have cleanliness, care and understand the nature of the cat.
I want everyone who has taken the cat to stay here. Please review to cheer Joy up for the next cat hotel.
If you have found something that you don't like or have any advice, please tell Joy so that you can improve.
Hope everyone is rooting for our hotel. We can continue to serve for a long time.
Joy loves the hotel. The cat Jo is where Joy has built this very much. If there is no career, there is no income from customers who come to attend the school. Kitty Joeyu, kids (cat) are 20 more than the one that Joy takes care of. It's going to be bad. Plus the son (Little Tiger from cuddle Wor) of Joy is just a half year old. In the future, there will be more and more. Joy may not be able to be able to care about the school. Let's keep living. Nowadays we open the school. In order to wait for customers, there may be an activity or find more products to sell. Let's survive.
Please support me. If you want me to sell anything, please recommend.
Finally, Joy. Thank you for all lovely customers. Both regular customers who are clinging and old and new stray customers who have brought the kids to us. Thank you very much. 💙💙💙Translated
according to past experience 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
Get your DNA Test done https://circledna.com/?code=JOANNA Use the Coupon Code: JOANNA at checkout to get 1 kit at 35% off, 2 - 3 kits at 40% off & 4+ kits at 50% off!! SHARE with your family & friends!
Is Your DNA Keeping You From Getting Your "Perfect Body"? | Joanna Soh
Some of you have noticed that my body has changed physically especially in the past year and have asked me what have I done differently. I can honestly tell you that I haven’t been dieting, I just can’t be on a rigid diet because I have low appetite control, LOL!
.
One of the best things I did was to get my DNA test done over a year ago to understand my body better. Since then, I’ve adapted my training and food intake based on what’s most effective for my body type. Trust me, I was equally as doubtful. I mean eat and train according to your genes? Really? It wasn’t an overnight process, but hey, I have certainly noticed the difference on my physique and I feel so much better inside too.
Watch this video as I share with you my DNA results and how you can optimise your training and food intake according to your body type.
________________
Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
Is Your DNA Keeping You From Getting Your "Perfect Body"? | Joanna Soh

according to past experience 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
Download FIO fitness app here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
What's your 2021 Fitness Resolution? Let me know below!
Happy New Year!! How many of you have set fitness resolutions in the past? Have you achieved it? Or have you just forgotten about it? According to a study, 60% of people give up on their resolution by February. By March, a whopping 80% have totally let it go.
I don’t want you to be one of the statistics. I want you to be part of that 20% who succeed and I know you can do it. I’m going to share with you 7 Ways to Actually Succeed in Your Fitness Resolution.
1) Find Your “Why”
2) Get Specific About Your Goals
3) Write an "Action & Give" List
4) Start Small and Build Momentum
5) Surround Yourself with Like-Minded People
6) Track Your Progress
7) Make it Your Lifestyle
I believe that achieving our goals isn’t about willpower. It’s about developing the right skills and strategies and with the right execution, it will lead to success.
Let me know what’s your fitness goal in the comments below and how you plan on achieving that. This is your space, so I’d encourage you to leave your comments regularly and keep me updated in your progress.
________________
30-Day Full Length Home Workouts to Get Fitter & Stronger: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcshzvTtHfSwHtA2VFXERbFzN
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
#FitnessGoal2021
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
7 Steps to Finally SUCCEED in Your FITNESS Resolution 2021 | Joanna Soh

according to past experience 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
Subscribe to my channel to get the complete Workout Plan & Videos: http://www.youtube.com/JoannaSohOfficial
Go SUGAR-FREE and be in your BEST SHAPE! Most of us consume SUGAR way past the recommended limit. If you're a sugar addict, watch this video!
IMPORTANT VIDEOS TO WATCH TO GET YOU STATRED
1) 5 Signs You're Addicted to Sugar: https://youtu.be/Wj9xJ4j0hZg
2) 7 Steps to Break-up with Sugar: https://youtu.be/RyQi44hLbKQ
Here's the Workout Plan: http://joannasoh.com/fitness/fitness-plans/workout-plan-to-train-according-to-your-menstrual-cycle
28-Day Sugar Detox Meal Plan: http://joannasoh.com/foods/meal-plans-1/4-week-sugar-detox-meal-plan
28-Day VEGAN Sugar Detox Meal Plan: http://joannasoh.com/foods/meal-plans-1/4-week-sugar-detox-vegan-meal-plan-1
More Workout Plans here: http://joannasoh.com/fitness/fitness-plans
More Food Plans here: http://joannasoh.com/foods/meal-plans-1
Subscribe to my channel to get the complete Workout Plan & Videos: http://www.youtube.com/JoannaSohOfficial
________________
Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach with over 8 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________
TIPS:
1) For the first 2 weeks, the goal is to limit added sugar to no more than 25g or 6 teaspoons in a day. The next two weeks, completely eliminate ALL added sugars and only consume food with natural sugars, but still keeping it to a reasonable amount.
2) Start replacing refined sugar with healthier alternatives such as maple syrup, honey or stevia.
3) Start adding more fruits to satisfy your sugar cravings.
4) Try using less sugar or creamer into your coffee or tea.
5) Start swapping soda drinks for flavoured carbonated water that has no artificial sweeteners and slowly eliminating them all together. The goal is eventually to just drink water!
6) Learn to read and understand food labels because most of the foods, which you THINK are healthy may contain a lot of hidden sugars.
7) Your diet should consist mainly of whole foods and no processed foods at all. You’re basically eating a balanced diet rich in protein, vegetables and healthy fats.
8) The good news is that, your taste buds and palate CAN BE RETRAINED to adopt a less sugary lifestyle, and eventually you’ll not crave the same high-sugar foods as before.
________________
MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
10,000 Squat Challenge in 30 Days
https://youtu.be/g83v1m2P4_g
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm

according to past experience 在 "past experience" or "past experiences"? - English Language ... 的推薦與評價
This is a tricky one. Both can be used, however preceding words may need to be edited in order for it to sound natural. ... <看更多>