每個季節都邀請我們以不同的方式塑造我們的練習。
冬天可能是適合沉思的時候,可以選擇專注於前彎,它們能讓你既平靜又恢復活力,例如:站姿前彎(Uttanasana),同時加入一些帶來活力與朝氣的挑戰,例如:Adho Mukha Vrksasana(頭倒立)、Bakasana(烏鴉式),由於天氣寒冷,即使你的瑜伽練習空間很溫暖,你也需要花點時間來鍛煉肌肉充分暖身,拜日式(Surya Namaskara)會是很棒的開始,結束幾個拜日式後再緩慢而謹慎地進入所有體式練習。
通常,建議在每天早晨或傍晚練習瑜伽,但也別太過於刻板或過於理想化的因為錯過了最佳時間而放棄瑜珈練習,實際上在任何時間練習都會有益處。同時,無論你在一天中的什麼時候或你在什麼季節進行練習,都務必以攤屍式(Savasana)結束。
希望大家都能找出自己最適合做瑜伽的時間,你會逐漸發現,每日瑜珈並不是那麼遙不可及的呢!人生就應該好好吃飯、好好睡覺、好好瑜珈,順應著季節好好過生活:)
圍巾能為冬天帶來溫暖也讓穿搭更有層次!FREE藍染商品皆為手工染製,使用天然染料搭配純棉、羊毛等頂級天然纖維與織造技術,FREE 希望讓服飾取之自然、穿之舒適、取捨自在。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「adho mukha vrksasana」的推薦目錄:
adho mukha vrksasana 在 May Chu Facebook 的精選貼文
上條片同大家練完shoulder嘅mobility, 辛苦完, 今條片我地做啲cool down好無?
呢個動作亦都好適合操完膊, 練完Salamba Shirshasana (Headstand), Adho Mukha Vrksasana(Handstand), Udhva Dhanurasana(Wheel), 或者係平時壓力大, 縮著膊做咗成日野之後做!
如果你個胸肌好緊, 其實瞓低咗之後雙手畫大圈上頭方向嘅時間, 你已經會感受到胸肌stretch緊
當你手過頭, 捉住block嘅兩邊向外拉嘅時候, 就係你膊頭嘅isometric contraction, 針對isometric strength同mobility, 同時做到thoracic嘅extension!
呢條片嘅動作比上次片更平易近人, 希望你會鍾意比個like我啦!
adho mukha vrksasana 在 VINo LIN Facebook 的最佳貼文
//做工 VS. 省力//No.4🖐🏿
串連四小龍 連袂出品最後一棒
棒棒噠 練完會吱吱喳喳的阿鬥
三個小竅門 勾搭(對)上了就愛你一萬年
➡️肩膀的關節 向外旋轉一心一意
➡️手肘的眼睛 看向前方目不轉睛
➡️食指的根部 與大地不離不棄情比金堅
造一隻長脖子的火阿鬥 Let’s GO(((
回憶錄之
No.1 時尚狗特輯 https://reurl.cc/lLKz8Q
No.2 風棒子特輯 https://reurl.cc/pDkg6l
No.3 水鱷魚特輯 https://reurl.cc/8lgOE7
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♢1/22 週三 07:00 八肢1.5幫 課前提醒
明日A版練習日 1級到船式之後
{Adho Mukha Vrksasana with Shoulders}
手倒立與肩膀的關係
#阿鬥 #過年前倒一波 #紅吱吱得過年🧨