Search
Tiger Muay Thai fighter Amir Naseri - Muay Thai Fighter, the current Omnoi stadium 140lbs and Thai Fight champion, shares some Muay Thai footwork drills that can be done with an agility ladder. Give them a go at home and improve your speed!
ทำงานมาเหนื่อยๆ มาวิ่งไล่จับกันให้หายเครียดดีกว่า 〰️ รอบแรก ก้อยต้องไล่จับพี่ตูน • รอบสอง พี่ตูนต้องไล่จับก้อย แต่ทั้งสองรอบนั้น พี่ตูนโดนก้อยจับได้หมดเลย สนุกจัง 😝😝😝 @artiwara @bodybybeastbkk
.
.
.
ถามว่าทำไมก้อยและพี่ตูนต้องฝึกสิ่งนี้ "Agility ladder" เป็นการเทรนที่เหมาะสำหรับนักวิ่งหรือนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความเร็ว (speed) และความคล่องตัว (agility) เพื่อพัฒนาศักยภาพในการเล่นกีฬาชนิดนั้นๆ
สำหรับก้อยตอนฝึกแรกๆเข้าใจว่าเป็นเรื่องความเร็วอย่างเดียว แต่พอเวลาไปวิ่งมาราธอนที่เราต้องการทำเวลาให้ดีขึ้น การฝึกนี้ช่วยได้มาก เวลาที่จะต้องวิ่งเข้าไปรับน้ำที่จุด water station เพราะมันอาศัยความคล่องตัวในการหลบหลีกผู้คนเพื่อเข้าไปหยิบน้ำอย่างรวดเร็วแล้วรีบวิ่งต่อ ยิ่งเราฝึกบ่อยๆ เราก็จะมีความคล่องแคล่วว่องไว มีความเร็วที่มากยิ่งขึ้นด้วย
และการฝึกนี้ยังช่วย Cardio ไปในตัวอีกด้วย เพราะมันจะต้องทำอย่างต่อเนื่อง แต่ละครั้งที่ฝึกก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเราเต้นสูง และอยู่ในโซนที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีด้วยนะจ้ะ ฝากไว้ :)
.
.
#ktsrunningjourney
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
The Speed Ladder is a tool that is often misunderstood! By giving it the name "Speed" it is often misleading. If you are trying to run the 100 meters it might not be the best way to improve, but don't get it wrong, there is a tonne of ways that we can use the speed ladder to improve different movement qualities, that can lead to huge improvement, from Youth levels all the way up into the pros. CHECK IT OUT!!
สั่งซื้อทั้ง 5 ชิ้นที่นี่เลย
ถุงทรายยกน้ำหนัก : https://ban.ggood.vip/Scvz
บันไดเพิ่มสปีด 20 ท่อน : https://ban.ggood.vip/Scvx
ยางยืดบริหาร : https://ban.ggood.vip/Scvm
เป้าชกมวย : https://ban.ggood.vip/Scvu
Double End Ball : https://ban.ggood.vip/Scvs
ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่าอุปกรณ์สุดเจ๋งทั้ง 5 ชิ้นนี้ จะนำพาผมไปสู่ชัยชนะในศึก IDOL FIGHT!!!
????????????
#เพื่อนซี้ตัวแสบ #IDOLFIGHT #5อุปกรณ์สุดเจ๋ง
#รีวิวของเจ๋งๆ #แกะกล่อง #ทดลองใช้
#Banggood #ชกมวย #ออกกำลังกาย
#gadget #Training #ฟิตเนส
♡ Facebook: https://www.facebook.com/zeejhk
♣ Fanpage: https://www.facebook.com/555infinity/
♤ Instagram: https://www.instagram.com/555_infinity/
♦ สำหรับส่งIntro : [email protected]
♧ ร้านขายของเล่นของผม: https://goo.gl/CMkYT
***
☞ ติดต่องาน : [email protected]
很多人可能對敏捷梯(繩梯)有誤解，以為它是鍛練速度的工具，其實敏捷梯主要針對身體協調性、平衡力、腳步和柔韌性，敏捷梯亦是適合用來熱身的工具。今天為大家介紹四種敏捷梯訓練，希望大家嘗試提升整體敏捷度。
Agility Ladder is a tool that often gets misunderstood. Although the ladder doesn't help you directly run faster, it is a great way to teach athletes: Coordination, Balance, Footwork, stiffness and is a great way to warm up. Today we teach everyone 4 unique ways to use the agility ladder so you can be better prepared for your game as well as take your balance and footwork to the next level. Enjoy!
Agility ladder drills are great to incorporate in any work out. They have been proven to help strengthen your joints, tendons and ligaments ... ... <看更多>
agility ladder 在 DIY EASY SPEED AGILITY LADDER UNDER 5 BUCKS 的推薦與評價
Mar 29, 2017 - Agility ladders are very popular for developing speed, agility and coordination, even cardio and leg strength. Most agility ladders sell for ... ... <看更多>