TERBANG BERSAMA MDB (SIRI 89)
Lesu Jet / Jet Lag (2)
Lesu jet adalah fenomena fizik yang pasti akan berlaku. Anda tidak boleh elakkan walaupun anda mungkin seorang ahli terbang yang aktif & tegar.
Di samping mempunyai aktiviti yang menarik setelah sampai di destinasi baru, kadang2 saya perlu lakukan aktiviti fizikal bagi lawan & bunuh lesu jet. Kadang2 kita lawan api dengan air. Lawan lesu jet dengan membaca bahan yang kita suka atau berjumpa kawan atau makan malam bersama.
Kadang2 kena lawan api dengan api. Fizikal dengan fizikal. Jadi, apa yang saya selalu lakukan?
Di sesetengah bandar dunia dengan tahap keselamatan waktu malam yang baik, saya suka berjalan di taman (park) atau di jalan2 bandar bagi merehatkan minda & otot yang keletihan. Saya selalu lakukan di London, Dubai, Istanbul, Melbourne, Almaty, Astana @ Nur Sultan, Munich, Tokyo & Seoul.
Memamg indah. Walaupun mata & minda dah ngantuk jam 7 malam waktu tempatan, tapi saya masih berjalan2 seorang diri. Bila sampai balik di hotel sekitar jam 9 maam, badan rasa fresh & boleh buat apa2 kerja lagi. Dapat pula jana masa baharu. Kemudian sekitar jam 11 malam, masa dah sampai untuk tidur. Bila bangun waktu pagi jam 5 atau 6 pagi, seolah2 anda bangun di tempat sendiri di Kuala Lumpur.
Kalau saya tidak boleh berjalan di luar disebabkan cuaca atau keadaan tertentu, saya akan mencari gym. Sebelum saya book mana2 hotel, saya akan check kemudahan gym dulu; ada tak & waktu operasi. Gym adalah ubat kepada lesu jet.
Dalam apa pun kesibukan & keletihan anda berada di tempat baru setelah terbang berjam2, jangan abaikan gym atau berjalan di waktu pagi. Ia banyak membantu anda menewaskan lesu jet.
Adakah saya masih ada lesu jet? Mungkin dah tak ada sebab terlalu kerap terbang sehingga cecair otak dah dapat sesuai dengan pergerakan laju atas udara. Namun saya masih amalkan tips lawan lesu jet. Minum air kosong. Jalan & exerise atas pesawat & di airport. Jangan tidur awal di tempat baru. Lawan rasa ngantuk. Lakukan aktiviti badan di malam & di awal pagi.
Amalkan selalu....seorang itu handal bukan kerana dia handal tetapi kerana dia istiqamah & tetap lakukan semua perkara yang diperlukan untuk jadi handal.
MDB
「almaty airport」的推薦目錄:
almaty airport 在 Dr Mohd Daud Bakar - Shariah Minds - Minda Syariah Facebook 的最佳貼文
TERBANG BERSAMA MDB (SIRI 81)
Masa Berlepas Pelik
Walaupun saya kerap terbang & tidak ada masalah jet lag, satu perkara saya tidak tahan ialah masa penerbangan antara pukul 2 pagi hingga 7 pagi. Inilah masa paling mencabar.
Kalau boleh saya ingin elakkan masa sebegini. Tapi tak mungkin saya dapat atasi semua ini. Lebih teruk lagi kalau penerbangan sampai ke sesuatu destinasi sudah hampir tengah malam & kemudian akan sambung penerbangan jam 5 atau 6 pagi. Maknanya, saya sudah kena berada di airport sekitar jam 330 pagi. Maknanya juga kena bangun & siapkan diri jam 3 pagi. Ahhh...ini yang paling menyiksa minda & badan.
Banyak pengalaman sebenar. Saya sampai di Dubai dari KL jam 11 malam. Saya keluar tidur di hotel sekejap. Saya kena ambil Turkish Airline ke Istanbul jam 5 pagi kerana ada mesyuarat penting pukul 10 pagi waktu Istanbul. Saya kena bangun tidur jam 3 pagi. Bila bangun tidur, saya lupa diri saya sendiri buat seketika. Blank. Minda tak sempat reset. Tak tahu siapa saya, kenapa saya berada di sini & apa yang perlu saya buat. Badan & minda amat letih. Sebelum saya datang ke Dubai, saya berada di Korea beberapa hari. Tenaga dah habis. Tambah lagi dengan masa penerbangan ke Istanbul yang pelik. Saya hampir nak terus sambung tidur semula bila kembali sedar siapa saya. Saya dah tak kisah kerja resmi. Lantak. Minda hampir koyak.
Di sinilah kekuatan minda amat penting. Penerbangan saya banyak mengajar saya tiga perkara: pengurusan masa optimum, bersabar & kecekalan minda. Saya terus bangun. Mandi dengan air panas. Solat dua rakaat. Pakai baju travel. Kemas barang & bag. Ambil teksi. Check in. Boarding. Kena ikut flow kalau nak berjaya dalam kehidupan.
Insiden kedua berlaku di lounge di Istanbul. Penerbangan ke Munich pukul 3 pagi. Saya terlelap semasa transit. Bila terbangun, jam sudah menunjukkan pukul 2.35 pagi. Saya terus berlari sekuat mungkin ke pintu berlepas. Berpeluh2. Nama saya berkumandang di dalam airport. Famous. Nasib baik sempat.
Lebih teruk lagi bila ini semua berlaku di musim sejuk below zero. Ini berlaku di Almaty, Kazakhtan. Flight jam 4 pagi balik ke Dubai. Cuaca freezing. Mata mengantuk. (Foto bersama rakan2 dari Amanie).
MDB
almaty airport 在 Claudia Mo/毛孟靜 Facebook 的最佳解答
With family 霎時以為見到 #孖寶
@ Almaty airport
almaty airport 在 Almaty International Airport - Facebook 的推薦與評價
Almaty International Airport, Almaty, Kazakhstan. 1727 likes · 102 talking about this · 94320 were here. Almaty International Airport is the largest... ... <看更多>