「先增重，再減脂」的真相？
（#最新健美運動詳解 ：60-72頁）
為什麼「增重」搞到最後；沒增到肌！只是增胖？
「增肌」的原理又是什麼？
為什麼 類固醇 叫做AAS (anabolic androgenic steroids) ？
而它的anabolism作用 跟增肌有何關係？
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這位是說真話的YouTuber ，他擁有超過百萬訂閱者的頻道，
現在讓Noel Deyzel 來告訴你一些健美網紅們為了賣課、賣 “菜單”.....，而故意隱晦一堆不想讓你知道的真相！
https://youtu.be/NS8O9VBftl8
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EP2.談用藥 : 訓練上的風險
有研究顯示使用合成代謝雄激素類固醇（AAS）嘅人係做大重量訓練方面風險相對較高 ，AAS會令肌腱撕裂/損傷機率增加。
研究從142名年齡為35～55歲之間嘅男性健美運動員得出肌腱撕裂數據比例，當中有88名報稱用使用AAS至少2年而54名報稱無使用過AAS。
研究中出現至少1次肌腱撕裂情況嘅AAS使用者中有19名而非使用者中只有3名，以AAS使用者與非使用者相比發現首次斷裂肌腱的危險比為9.0（95％CI，2.5-32.3； P <.001）而當中上身肌腱斷裂嘅數據比較多，因此研究結論表示以數據睇AAS使用者會肌腱斷裂風險較高，尤其係上身肌腱斷裂風險會顯著增加。
理論上透過藥物當中「合成代謝雄激素」(類固醇的衍生物)會令肌肉刺激生長比肌腱快，加上當中雄激素會增加神經系統對肌肉嘅募集能力令自己以為舉得起個重量，但肌腱跟唔上個重量所以容易出現肌腱撕裂/受傷，一但肌腱受傷就算康復都好難去返之前嘅狀態。
雖然現時無大量病例/研究嘅報告加以助證使用合成代謝雄激素類固醇（AAS）嘅人肌腱斷裂風險較高，雖然表面上睇真係無直接關係，我哋只可以睇有限嘅病例/研究嘅報告去自行判斷風險，始終受傷與否要睇個人嘅訓練模式、是否了解自身體格及回復質素等等因素。
*此文章純粹分享資訊及並非專業嘅醫學建議/鼓吹任何做法，如有錯漏敬請指正。使用任何藥物之前請查詢醫生/專業人士嘅專業意見。
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圖/文 ：Hugo
參考/資料來源：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362436/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1997802/
https://truehealth.com.tw/2016/06/pct-anabolic-androgenic-steroids/
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