#MUTANT
#最新健美運動詳解
#惡魔壞老板的店
這是全台灣最大的健美營養品 實體店面！
在這裡也可以買到我親自簽名的：
最新健美運動詳解。
（下午照片）
最新健美運動詳解 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過639的網紅黃阿文，也在其Youtube影片中提到，黃阿文教練鍛鍊腹肌通常先練「懸吊提腿」；再練「倒斜板或稱羅馬椅仰臥起坐」這兩個動作。當練「懸吊提腿」時(如影片)；常請助手用長槓反向用力下壓雙腿；增加抗拮力。詳細請參閱「最新健美運動詳解」。...
「最新健美運動詳解」的推薦目錄：
- 關於最新健美運動詳解 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
- 關於最新健美運動詳解 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
- 關於最新健美運動詳解 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最讚貼文
- 關於最新健美運動詳解 在 黃阿文 Youtube 的最讚貼文
- 關於最新健美運動詳解 在 [交易] 黃阿文最新健美運動詳解第四版[已售出] 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 「最新健美運動詳解」增訂彩色第五版(831頁）現正熱賣中！... 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 黃阿文最新健美運動詳解 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 健身要買黃教練還是青花魚的書來看? - Mobile01 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 [問題]最新健美運動詳解版本- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 Front Squats前蹲110 kg x 12 reps( 2019年大專盃健美賽 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 [問題] (花蓮)有人可以開團"最新健美運動詳解"嗎- musclebeach 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 [徵求] 黃阿文教練的"最新健美運動詳解"一書 - PTT Web 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 [徵求] 黃阿文教練"最新健美運動詳解" - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 [徵求] 黃阿文教練的"最新健美運動詳解"一書| MuscleBeach 看板 的評價
- 關於最新健美運動詳解 在 MuscleBeach - [徵求]黃阿文的最新健美運動詳解-我在台北 的評價
最新健美運動詳解 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
花不到你上一堂課的價錢，就能讓你完整地全盤了解「健美運動bodybuilding 」！
這本書800多頁，涵蓋了從初階到高階的健美各種練法。
還有營養、藥物的全部介紹。
最重要的是我本身實際從事健美運動超過50年到現在！
參加過亞洲盃、世界盃健美錦標賽無數次。
書的所有內容均與實務結合！不打高空！更不會 艱澀難懂！
#最新健美運動詳解（三民書局 接受國內外網購）
#中央健身院（北市師大路163號1樓: 0920-463567 黃教練）
（昨晚照片）
最新健美運動詳解 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最讚貼文
#我的建議
練健美或練健康？那每一組：
* 大肌群（如腿、背）需要較高次數（約8 - 20下）
* 小肌群（如手二、三頭）可以較少次數（約5 - 10下）
* 深蹲 建議：扛自身體重的槓鈴；看能蹲幾下？
（以下影片是我66歲時體重80公斤 ：110kg x 15下）
https://youtu.be/9tGVVF1n3wo
#最新健美運動詳解（三民書局）
#中央健身院（師大路163號1樓）
（去年底照片）
最新健美運動詳解 在 黃阿文 Youtube 的最讚貼文
黃阿文教練鍛鍊腹肌通常先練「懸吊提腿」；再練「倒斜板或稱羅馬椅仰臥起坐」這兩個動作。當練「懸吊提腿」時(如影片)；常請助手用長槓反向用力下壓雙腿；增加抗拮力。詳細請參閱「最新健美運動詳解」。
最新健美運動詳解 在 「最新健美運動詳解」增訂彩色第五版(831頁）現正熱賣中！... 的推薦與評價
「最新健美運動詳解」增訂彩色第五版(831頁）現正熱賣中！ 這是練健美Bodybuilding 最詳細、最完整、最實用的中文工具書！ ... <看更多>
最新健美運動詳解 在 黃阿文最新健美運動詳解 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
黃阿文最新健美運動詳解. 健身. 2020年9月26日17:21. 想問一下板上的大大們，有人買過這本書嗎？因為其實不便宜（對窮學生的我來說 ），所以想問問如果想更深入了解重 ... ... <看更多>
最新健美運動詳解 在 [交易] 黃阿文最新健美運動詳解第四版[已售出] 的推薦與評價
出售 黃阿文教練的最新健美運動詳解第四版
書況很新，無劃記，有附黃阿文教練親筆簽名
售價：850 元
交易方式：台北東區藍線 / 小南門站 面交
聯絡方式：站內信
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.191.51
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1510760487.A.DB1.html
※ 編輯: Cochran (49.217.191.51), 11/16/2017 00:17:58
... <看更多>