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💓 好康報報又來了❣️
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自從離開正職的工作後
腦子常常忘東忘西😅
記憶力變超差的🥺
最近朋友推薦收到一個超厲害的產品👍👍👍
-「美國康健活力膜衣錠」
大家對這個一定很陌生，
我也是詢問了海爾斯健康顧問💊才了解這個吃的保健食品
可以增強體力、專注力提升、營養補給、讓思緒更清晰靈光、擺脫金魚腦
內含膽素、肝精、B群、生物素、朝鮮薊五大營養素
根本超適合我的r🤪🤪🤪
再告訴大家一個好消息🥰
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這是個真實故事，我在剛開始做營養減重門診的時候…..❤️
某次，一個女孩走進我的診間,她其實是有點胖不是很胖那種，一坐下來就有點激動(大概是急驚風的個性吧!!)，她急躁的描述著自己是小資女,工作一段時間覺得自己真的身心俱疲，像個便利貼女孩，像個小蜜蜂一樣轉來轉去的，總是覺得很累，累到有時候快呼吸不過來…（ 我心想這這…真的要好好正視）
我問她日常生活習慣，她略顯委屈的說著正因為做了抽血檢查，發現血糖偏高，已經努力去改善克制自己原本隨身一杯含糖飲料的日常了，她說工作那麼忙，🥺含糖飲料是可以帶給她很多快樂的泉源…
她還繼續滔滔不絕的說著，因為工作很忙，其實也很需要有自己的時間，那因為下班時間都很晚，所以晚餐變消夜，熬夜追劇頻率高，減重瘦身成為假日運動員（因為平時沒有時間運動），假日才吃大餐一次…..
🤔她真的不是很胖那種，所以我當天堅持飲食控制就可以了。
但是…在問診過程中，她提了不止一次問：劉營養師，我有需要吃什麼保健食品嗎？但…我都沒有回應她😅！
她是個很乖的病人，幾次回診下來，減重成績都不錯，所以我決定安排她抽血檢查一下，結果發現她血糖數值好一點，但是肝功能飆高😅！😅！
我想說她為了減重，已經正常作息，飲食也維持的不錯，也有規律運動，一問之下……
她說：我真的很想要吃保健食品，所以我自己買來吃了
我問：你吃什麼保健食品？
她說：薑黃、魚油、月見草、酵素、維生素D、綜合維他命、維生素B群、鈣片、膠原蛋白……..等等。
我：….嗯…………全部….每天嗎？
她說：是啊……
於是我了解了，營養諮詢真的要針對民眾的需求來建議，我們就是專業人士，我們不給他們建議，到底誰要給他們建議？讓他們無所適從東買西買！亂吃一通！這樣反而危險。
💕因此，「個人化營養」建議，才是最棒的營養建議。
當然有些觀念也要改變，新鮮食物要吃均衡，保健食品要適量攝取，注意維持良好生活習慣，不要偏頗！這才是將營養發揮到最大的功能。
所以，我會認真的幫大家挑選安全可靠的保健食品，我自己一定會吃過，而保健食品是現代忙碌外食族群輔助使用，可以加入飲食計畫中。
❤️我影片中這款「好營養-巴西綠蜂膠」，複方成份，適合忙碌的你們，有SGS檢驗，真心推薦給大家。
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劉怡里
#忙碌的日子中還好有B群的陪伴
每日待辦事項要花掉我至少四小時！
我從一起來就要開始忙忙忙
忙到晚上九點還不會有休息的感覺
嗚嗚嗚，好累喔！
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但整天這樣子也會怕身體吃不消
因此抬頭望向 BHK's 維他命B群+鐵 啦！
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適度食用，我相信對身體是好事
（儼然把保健食品當作信仰在看待）
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維他命B群的重要性，在國中課本裡面就說明清楚了
「鐵」對於女性的身體而言，是個重要的成分
也是個日常飲食較不容易攝取的營養素
因此適度補充鐵是很需要的
尤其是不愛吃深綠色蔬菜和豬肝的人喔！
這兩類食材是很重要的鐵質獲取來源呢
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老樣子幫大家條列重點：
🎯維生素B1、B2，有助於維持能量代謝
用起來會精神百倍的意思！
🎯B12、葉酸、甘胺酸亞鐵
有助於紅血球形成，好氣色來源！
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當然保健食品的挑選也是非常重要的
第一個就是要把成分和劑量看清楚
再來挑選有公信力的品牌
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我這段時間精神變得比較好，除了仰賴B群+鐵
作息調整和飲食正常也有很大的幫助
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除了女生們要好好照顧自己之外
男生們也可以送給女性愛人充分展現體貼！❤️
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