[ 那些年你看過的浮誇廣告#3:瘦菌減肥 ]
不知道有沒有人跟我一樣,觀看YouTube影片的時候很容易被一則廣告觸及,廣告以漫畫的方式呈現,劇情不外乎與愛情有關,從富少爺與窮女孩、師生、到BL、外遇等等,各種誇張的組合與故事應有盡有,反正內容不外乎女主角原本胖胖的所以人生不順,變瘦以後就豁然開朗。雖然相當不認同廣告中這樣偏差的價值觀,但常常會不知不覺把廣告給看完…(想知道故事到底多荒謬)
全文以及參考文獻請看原始文章👇👇👇
https://www.dietitianbread.com/classic_topics/unfairad/浮誇廣告3/
廣告中主打:”#用吃的減肥,不須辛苦控制飲食和運動也能輕鬆變瘦!”,並表示其實人體內含有瘦菌以及肥菌兩種腸道細菌,擁有較多分解脂肪的瘦菌的話,就可以成為吃不胖的體質;相反則會越吃越胖,甚至為了增加可信度,還提到相關研究曾經發表在著名的國際期刊Nature。強調只要吃了他們的產品,讓體內的瘦菌來幫忙分解脂肪,就可以輕鬆減七公斤。
⭐人體內有瘦菌跟肥菌嗎?⭐
我們的腸道菌非常多種,嚴格來說並沒有任何一支菌株叫做瘦菌,也沒有叫做肥菌的菌株。人體腸道內的菌株大致可以分為五大門,其中由厚壁菌門(Firmicutes)和擬桿菌門(Bacteroidetes)占總群落的 90% 以上,剩下的包括變形菌門(Proteobacteria)、放線菌門(Actinobacteria)以及疣微菌門(Verrucomicrobia)。
確實有研究發現,肥胖基因小鼠比起較瘦的小鼠,#擬桿菌門 細菌的量 #減少 50%;#厚壁菌門 的細菌量則 #上升,而在人類身上也發現相同的狀況,因此現有的研究證據認為 #厚壁菌門與擬桿菌門比率高 與 #肥胖 相關。因此我 #推測 廣告中的 #肥菌 是泛指 #厚壁菌門的所有菌,而 #瘦菌 是泛指 #擬桿菌門的所有菌 。
⭐這支產品用了哪些菌?⭐
我到產品的網站上查了資料,這支產品總共用了五種菌株:羅伊式乳桿菌(Limosilactobacillus reuteri)、腸膜明串珠菌(Leuconostoc mesenteroides)、雷特式B菌(Bifidobacterium lactis)、嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)、乳酸片球菌(Pediococcus acidilactici)。
其中,羅伊式乳桿菌、腸膜明串珠菌、嗜酸乳桿菌、乳酸片球菌都屬於 #厚壁菌門、雷特式B菌屬於 #放線菌門。老實說我自己查資料前也沒有料想到是這樣的結果,阿不是說要讓腸道內多點瘦菌嗎?結果產品挑的菌五種有四種是厚壁菌門,剩下的一種還不是屬於擬桿菌門而是放線菌門…真的是有點瞎...
但我必須強調:#並不是說這五種益生菌不好,它們都是益生菌,當然也有各自的好處,但是目前看起來真的跟減肥沒甚麼直接關連。
⭐結論⭐
大家看到廣告可能會認為:「啊!我會這麼胖原來是因為腸道內的細菌出了問題,我就是肥菌太多瘦菌太少才會胖的!」#然後就拿出神奇塑膠片給他刷下去了!!!(不得不說這則廣告行銷真的是很厲害呢!)
關於肥胖的人體內的F/B比率比較高這件事,我的想法是:實際上有沒有可能是把因果給顛倒了呢?其實是因為不良的生活跟飲食習慣,造成體重增加,進而導致腸道內的菌叢比例失衡?
再來,廣告中提到的是 #老鼠實驗,並不是 #人體實驗,把動物實驗的結果推回到人身上是不太恰當的,再加上研究用的方法是 #糞便微生物移植 也不是 #吃益生菌 ,真的是差太多了。
吃一種產品就可以讓腸道內菌向比例改變,我自己認為是不太可能。不過在查文獻的時候確實也有查到部份益生菌應用在減重上是有效果的,不過那就是另外一回事了,並不是單純因為讓體內瘦菌變多肥菌變少,未來有機會再與大家分享。
最後提醒大家,天下沒有白吃的午餐,想要成功減重的話,正確的 #飲食控制 加上 #運動 雖然不是最快速的方法,但一定還是 #最健康的方法,我自己從高中以後也都走在體重控制的路上,與大家共勉之😊
(因為文字限制關係,參考資料這次沒有在粉專的貼文列出來,想要看原始文獻的話請參考上面有附連結的原始文章喔!)
#那些年你看過的浮誇廣告 #瘦菌減肥 #媒體未經同意請勿任意轉載
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,みなさん、ドラえもんに出てくる「ジャイアン」って好きですか? イジメっ子のようでもあるけど、情に厚く、いつでもどこでも、だれにとっても「いいひと」というわけではないけれど、たまに気が向くと、のび太を守ってくれる。 びっくりするぐらいきまぐれなんですよね。笑 ジャイアンは「人間」ですが、実は、腸...
「bacteroidetes」的推薦目錄:
- 關於bacteroidetes 在 Facebook 的精選貼文
- 關於bacteroidetes 在 John Trakoolsopit Facebook 的最佳解答
- 關於bacteroidetes 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
- 關於bacteroidetes 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
- 關於bacteroidetes 在 Bacteroidetes, Firmicutes | Neuroscienze, Scienza fisica 的評價
- 關於bacteroidetes 在 Bacteroides: Fecal Indicators - YouTube 的評價
bacteroidetes 在 John Trakoolsopit Facebook 的最佳解答
🥕 เมื่อ you are ไม่ใช่ what you eat อีกต่อไป 🥕
เคยสงสัยมั๊ย กินเหมือนกันเด๊ะๆ แต่ทำไมอ้วน-ผอมต่างกัน 😕 นอกจากระบบเผาผลาญที่ต่างกันแล้ว นี่เราโดนฟ้าแช่ง สวรรค์สาปหรือไม่ มาหาคำตอบกัน 😄
🔸 มีการทดลองเอาแบคทีเรียในลำไส้ของฝาแฝดคู่หนึ่ง ที่คนนึงผอมกับอีกคนอ้วน มาใส่ไว้ในลำไส้หนูทดลองที่ถูกเลี้ยงแบบปลอดเชื้อ (ไม่มีแบคทีเรียในลำไส้เลย) ให้กินอาหารเหมือนกันเป๊ะ ปรากฏว่าหนูที่มีแบคทีเรียจากคนผอมยังคงเป็นหนูหุ่นดี ในขณะที่หนูที่ได้แบคทีเรียจากคนอ้วนกลายเป็นหนูอ้วน
🔸 คนอ้วนจะมีแบคทีเรียชนิดที่ทำให้อ้วนมากกว่าคนผอม แบคทีเรียในตระกูล Firmicutes พวกนี้ชอบจะเก็บสะสมพลังงานและไขมันไว้ในร่างกาย พวกนี้เติบโตจากการที่เรากินพวกน้ำตาล ของหวาน
🔸 แต่ในคนผอม จะมีแบคทีเรียอีกกลุ่มหนึ่ง ซึ่งมีชื่อว่า Bacteroidetes เยอะ แบคทีเรียกลุ่มนี้จึงถูกจัดเป็นแบคทีเรียช่วยผอม พบว่าการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร และพรีไบโอติกสูง ช่วยให้แบคทีเรียกลุ่มนี้เติบโตได้ดี
❗️❗️นี่เป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมควรต้องกิน พรีไบโอติกและอาหารเส้นใยสูงในช่วงเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก เพราะแบคทีเรียผอมชอบมากมาย และจะเพิ่มจำนวนได้ดีเยี่ยม
ถ้าอยากผอมยั่งยืนแบบสุขภาพดี ไม่กลับมาอ้วนอีกให้ดูแลโปรไบโอติกในร่างกายให้ดี ด้วยนะจ๊ะ หรือจะกินโปรไบโอติกเข้าไปเลยก็ได้ ตอนนี้มียี่ห้อนึงที่ใช้อยู่ จัดว่าเด็ด อยากรู้ก็ถามมาได้จะตอบให้
เขียนโดย แอดมินแม้ว #DoraemaawISSA เองจ้า
Ref: Cultured gut microbiota from twins discordant for obesity modulate adiposity and metabolic phenotypes in mice https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3829625/
bacteroidetes 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
「張上淳說,確實看到一些歐洲回台灣的確診者後來很快演變成重症的案例,有發現 #肥胖是高風險因子,但肥胖同樣也是部分疾病的致病和重症的高風險因子之一,例如流感,肥胖就是流感的高風險因子之一,更容易感染、也更容易變成重症。目前仍需要更多科學證據來實證,但目前僅能看出武漢肺炎跟肥胖的關係,跟流感有點相似。」
的確,2009年H1N1流感肆虐的時候,肥胖者比較容易併發重症或死亡。台灣對H1N1流感大流行的前一百位住院病例的統計, #成人有高達43趴是肥胖,兒童病例中有16%肥胖。
張教授,早在今年初疫情剛開始時,我在「從腸道菌開始的病毒防疫觀念」https://www.facebook.com/175089479960691/posts/620114092124892/?d=n就提到過了。我可以直接就目前醫學證據告訴您,今年一個針對冠狀病毒在貓身上的研究,發現容易被感染冠狀病毒的貓身上的腸道菌有Firmicutes太多跟Bacteroidetes過少的狀況,而這跟肥胖者身上的表現類似,而被感染的人身上亦是。
肥胖者跟所有被感染高風險者(慢性疾病)都有 #腸道菌異常 (dysbiosis)導致的免疫低下的情形存在⚠️
所以Tammy Wang由衷建議指揮中心,要不要正式把「改善腸道菌異常」的飲食和生活習慣,直接放進防疫關切重點衛教呢⁉️
#原來肥胖者都是防疫破口啊
#就說腸道菌的失衡導致不全免疫
#註定了較差的病毒防衛能力
bacteroidetes 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
みなさん、ドラえもんに出てくる「ジャイアン」って好きですか?
イジメっ子のようでもあるけど、情に厚く、いつでもどこでも、だれにとっても「いいひと」というわけではないけれど、たまに気が向くと、のび太を守ってくれる。
びっくりするぐらいきまぐれなんですよね。笑
ジャイアンは「人間」ですが、実は、腸内にも「ジャイアンみたいな腸内細菌」がいます。
↓文字で読みたい方はこちら↓
ジャイアンみたいな腸内細菌の正体を暴く。
https://note.com/haseromi/n/n97000d2bd840
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https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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※1 Human gut Bacteroidetes can utilize yeast mannan through a selfish mechanism https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25567280/
※2 A Metabolic Pathway for Activation of Dietary Glucosinolates by a Human Gut Symbiont https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867420301045
※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
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bacteroidetes 在 Bacteroidetes, Firmicutes | Neuroscienze, Scienza fisica 的推薦與評價
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