|旻珊醫師談觀點|科技提高睡眠品質
失眠是本身不滿意睡眠的的質或量,分為難以入睡、睡眠易中斷(頻繁地醒來或醒來後難以再進入睡眠)、早醒、睡眠淺四種類型,常常會造成工作或社交時精神不濟,進而影響到表現。
失眠的成因錯綜複雜,所以要改善失眠,要先釐清影響睡眠品質相關的因素,很多人會問我在家如何改善失眠問題,其中營造良好睡眠環境很重要,好的睡眠環境包含不被打擾噪音,居住在喧囂城市的我們,或是身旁有會打呼的伴侶,這點就真的很難達到,常常到了要睡覺的時間就開始焦慮今晚又要一夜難眠。
最近試用了「Bose遮噪睡眠耳塞II」,嘗試以科技產品來改善睡眠環境,它是利用持續播放經優化的舒緩聲音來遮蔽環境噪音,而且巧妙使用特定的頻率混合,讓內耳和大腦不會察覺到惱人干擾噪音。我其實平常不太喜歡戴耳機,但這款耳塞戴起來沒有異物感,矽膠勾崁入耳廓,所以身體翻動也不會輕易掉出來;耳塞深度只有6mm,所以側躺時和枕頭接觸不會壓迫到耳道,同時配合枕頭設計的特殊塗層質,能避免發出吱吱聲或窸窣的摩擦聲音,戴一整個晚上很舒適,甚至有時候忘了自己有戴耳塞。
可選擇的音訊內容選擇約40首,像是坐在咖啡廳窗邊座位聆聽到的雨聲、走在海邊木板路上聽到的浪潮聲、沙漠中流沙的聲音等等,我喜歡聽著木材燃燒聲,在我腦海中勾勒出依偎在壁爐旁溫暖的畫面,營造一個與外界隔絕的空間,靜謐地入睡。如果本身有睡眠問題,或是伴侶有打呼習慣,會被睡眠空間或噪音所影響,可以嘗試「Bose遮噪睡眠耳塞II」,選擇自己喜愛的音訊,營造屬於自己的睡眠空間。
#Bose #SleepbudsII #BestSleepEver好好睡
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅Dương Dê,也在其Youtube影片中提到,Trên tay Bose Sleepbuds II tai nghe dị nhất Thế Giới mà mình từng biết Link mua hàng: https://www.bosebyupsv.com/products/wellness/sleepbuds-ii Kênh ...
「bestsleepever」的推薦目錄:
- 關於bestsleepever 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的精選貼文
- 關於bestsleepever 在 Mai Nguyên - MaiNguyen.vn Facebook 的最佳貼文
- 關於bestsleepever 在 Mai Nguyên - MaiNguyen.vn Facebook 的最佳貼文
- 關於bestsleepever 在 Dương Dê Youtube 的最佳貼文
- 關於bestsleepever 在 ASMR The Best Sleep You'll Ever Have - YouTube 的評價
- 關於bestsleepever 在 Best Sleep Ever - Home | Facebook 的評價
- 關於bestsleepever 在 Best Sleep Ever | Sleep funny, Funny pictures, I laughed 的評價
bestsleepever 在 Mai Nguyên - MaiNguyen.vn Facebook 的最佳貼文
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe nhất là những ngày nhạy cảm như này.
Áp lực, ồn ào và nhiều nguyên nhân khác khiến bạn khó ngủ, điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe và trí não.
SleepBuds II Nút Tai Cho Giấc Ngủ với công nghệ ngăn chặn, che đi tiếng ồn và âm thanh nhẹ nhàng xoa dịu tâm trí để bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.
Chi tiết sản phẩm: https://bit.ly/3e87fDA
#MaiNguyen #MaiNguyenAudio #MaiNguyenLuxury #MaiNguyenFlagshipStore #Sleepbuds #bestsleepever
bestsleepever 在 Mai Nguyên - MaiNguyen.vn Facebook 的最佳貼文
🔋 Thời lượng Pin đủ cho cả đêm say nồng.
Bạn có thể tận hưởng âm thanh êm dịu suốt đêm với thời lượng pin lên đến 10 giờ cho mỗi lần sạc và hộp sạc nhỏ gọn cung cấp thêm 3 lần tiếp theo.
SleepBuds II sử dụng pin sạc NiMH
✅ Tác động môi trường thấp, không gây độc hại, dễ tái chế.
✅ Tích tụ năng lượng cao hơn
✅ Độ bền cao hơn
Chi tiết sản phẩm: https://bit.ly/3e87fDA
#MaiNguyen #MaiNguyenAudio #MaiNguyenLuxury #MaiNguyenFlagshipStore #Sleepbuds #bestsleepever
bestsleepever 在 Dương Dê Youtube 的最佳貼文
Trên tay Bose Sleepbuds II tai nghe dị nhất Thế Giới mà mình từng biết
Link mua hàng: https://www.bosebyupsv.com/products/wellness/sleepbuds-ii
Kênh Youtube chuyên review xe của mình: https://www.youtube.com/channel/UCjEDz6v_kksJyXKGOgfJl2A
Kênh Công Nghệ : https://www.youtube.com/channel/UC43jjQ1DCtaniAq_Zw6KFjQ
Kênh Youtube Cá nhân của Reviewer Dương Dê. Mình làm kênh Youtube này chủ yếu để giao lưu với anh em nào có cùng niềm đam mê với mình như đam mê công nghệ (điện thoại), đam mê xe (xe phân khối lớn và ô tô) hay sở thích xem phim, ăn uống và du lịch.
Liên hệ:
Fanpage: https://www.facebook.com/DuongDeOfficial/
Email công việc: truongngocduong10v0@gmail.com
Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/truongngocduong10v0
#BestSleepEver #Sleepbuds #Bose #Duongde #tainghe
bestsleepever 在 Best Sleep Ever - Home | Facebook 的推薦與評價
205 A Wilkinson Ln., White House, TN 37188. Get Directions. 113 people checked in here. http://www.best-sleep-ever.com/. (615) 334-6903. ... <看更多>
bestsleepever 在 Best Sleep Ever | Sleep funny, Funny pictures, I laughed 的推薦與評價
Nov 4, 2014 - Best Sleep Ever - Failing in the Workplace. ... <看更多>
bestsleepever 在 ASMR The Best Sleep You'll Ever Have - YouTube 的推薦與評價
In today's ASMR video I'm going to help you sleep and act out my best tips to fall asleep! Click the bell to have notifications, ... ... <看更多>