Play, learn, and grow together 🌊 #breathingtools #breathingbuddies #gracechildlightyoga
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Kids version #8limbsofyoga as class themes ;
Yama - practice and interaction with the world around us.
1. Practice Peace (Ahimsa) Non-violence
2. Be Honest (Satya) Truthfulness
3. Be Generous (Asteya) Non-stealing
4. Practice Moderation (Brahmacharya) Moderation control
5. Let Go (Aparigraha) Non-attachment. You are enough
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Niyama - Observances in ourselves and others
1. Be Clean (Saucha) Cleanliness
2. Be Content (Santosha) Contentment
3. Work Hard (Tapas) Austerity and Will Power
4. Have Alone Time (Svadhyaya) Self study and learn from mistakes
5. Believe in something bigger (Ishvara-Pranidhana) Have Faith
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#kidsyogamalaysia #kidsyoga #kidsyogateacher #childlightyoga #yogamalaysia #yogaforchildren #mindfulnessforkids #kualalumpur #childlightyogateacher
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過40的網紅Yoga with Andrea,也在其Youtube影片中提到,Finding the balance in everything we do. Last week I learnt to embrace the 5 yamas; ahimsa, satya, asteya, brahmacharya, aparigraha. What it also tau...
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/瑜人閒聊/
很喜歡Ashtanga口令課的練習,
課後老師的分享很有趣,
在心中的迴響一直很長久。
之前提到過,
Ashtanga八支的第一支Yama 持戒,當中一個不縱慾
(這部分包含了全方面的慾望、食慾也是:P,謎之音:冬天我一直吃)
Brahmacharya(不縱慾):時時接觸神聖事物,研究宗教與自制,就能發展生命力與活力,產生勇氣與智慧。
當一個人做到Brahmacharya(心不離道、不縱慾)時,將獲得精力、元氣。
歐,每個人的慾望不同。
粗淺的可能是生理上的所有慾望,深刻些的甚至包含到心理上的任何慾望,
之前上課時,Adarsh 老師曾說過,印度有一派的說法認為現在的年輕人因為練習瑜伽,所以越來越不追求名譽、世俗金錢等等,因此有可能導致經濟狀況下滑...等。
追求名利的這件事,感覺好像背離了瑜伽之道,
但若沒有任何的慾望的時候,這會是正確的嗎?
就我的理解,凡事『適度』才會是好的狀態,吃飯吃7分飽,對身體才是最好的。
炒一盤菜,胡椒、鹽的比例的拿捏好重要,
Ashtanga練習裡,有固定的比例、一並搭配適度休息。
我好喜歡從瑜伽練習裡思考回生活上,
就像工作與生活的比例是我一直要練習的。
恩,
但多少是適度?
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這段影片送給不厭其煩只為了教導我的老師
事先聲明影片中的兩個練習都不算是完整達標,但比起萬眾矚目有如神助的一氣呵成,我更喜歡輕柔如花瓣飄落的失敗
挫折失敗、不完美、非預期的種種,反而更貼近你我的真實人生,不是嗎?
想想自己的練習,剛滿兩年了⋯
一路上充滿考驗挑戰及未完待續,有時慶幸又有時迷惘,然而最後仍沒放棄,一次又一次的站回到瑜珈墊上,才發現正面對著所謂成功或失敗的還不是同一顆初心,有何差別啊(笑)(我想這就是真正的愛自己吧?)
很多人覺得我進步很快好像厲害的樣子,但其實瑜伽練習帶給人的成長住往不是表面所看到的成績。
世上所有事物總是有開始就有結束,有期待就有失望,現在得到了不代表以後不會失去,可是我的心熱著,仍然想要好好的呼吸好好的微笑著,我的初衷沒有離開,只是偶而睡著,多多練習就會越來越清晰了😊
還是要很謝謝Eason老師,謝謝老師的無私付出和苦口婆心,也謝謝老師一直真誠勇敢的堅持著,才讓駑頓的我開始明白brahmacharya的意義,雖然老練的不好,但在老師面前出糗,我覺得放心,所以回家練習的時候也是如此
想想還是要感謝一路走來所遇到的每一個人,謝謝你們讓我有了今天可以小小回憶的感動
也真的希望每個人,在每天平凡的日子裡能夠安心踏實能夠健康平安能夠真正找回屬於自己的快樂 🙏🏻
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Finding the balance in everything we do. Last week I learnt to embrace the 5 yamas; ahimsa, satya, asteya, brahmacharya, aparigraha.
What it also taught me was to step out of my comfort zone, that you’re not bound by the four corners of your mat, if you don’t have a mat (when traveling for work or just don’t have a mat-in general) you can still do yoga ?♀️ .
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