We think the last check-point location looks exceptionally inviting. 😍
#Repost IG: @louispungphotography
📍 Mount Kinabalu
Sayat-Sayat Hut (3668M above sea level) is the last and highest shelter on Mount Kinabalu. Here is also where the last check-point located at. All climbers have to show their climbing tag to the officer on duty before they can continue with the summit climb.
#sabah #borneo #malaysia #tourism #photooftheday #nature #fun #photography #beautiful #enchantingsabah #travellater #traveltomorrow #mountain #mountkinabalu
同時也有120部Youtube影片,追蹤數超過1,240的網紅Diana Chin,也在其Youtube影片中提到,這次很開心能夠和專業的健身教練Evan合作, Evan給了我很多健身方面的知識, 有些甚至是我到那天拍攝才領悟...喔 原來這就是我一直都練不起來的原因阿!!謝謝Evan 艾文教練讓我長知識! 另外教練在影片中提到的許多健身知識還包括: i. 核心肌群不是只有腹部!? ii. 到底怎麼做到真正的...
「climbers」的推薦目錄:
climbers 在 Facebook 的精選貼文
日本勢8人が今日の準決勝に進出✨✨しかも @tomoa_narasaki が一位、 @fujii_kokoro が三位と好位置で準決勝へ通過しました。Paris2024に向けてリードでも力を発揮してくれています。
そして、今夜26時、NHK BS1にて世界選手権リード男女決勝がLIVE中継されます。もちろん今夜も解説を務めさせて頂きますのでぜひ日本から一緒に応援しましょう‼️
@japan_national_climbing_team
#nhkbs1で生中継
#Repost CLIMBERS(クライマーズ)] with @make_repost
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#WCH2021 #Moscow #Day5
✊楢崎が首位、藤井が男子唯一の完登で3位 日本勢8人がリード準決勝へ✊
現地時間20日、大会5日目を迎えたクライミング世界選手権(ロシア・モスクワ)でリード予選が行われ、男女8人の日本勢が準決勝に進出した。
男子ではボルダリングで準優勝した楢崎智亜が第2ルートでの最高高度となる36+をマーク。第1ルートでも上位につけ、両ルートの成績で1位に立った。ボルダリング優勝の藤井快は第1ルートを登り切り、男子では唯一の完登。3位で準決勝に駒を進めた。さらに緒方良行が5位、吉田智音が8位、高田知尭が20位で続き、上位26人によるセミファイナル行きを決めた。
女子では阿部桃子が10位、中川瑠が11位、谷井菜月が24位で予選を通過。首位は東京五輪のファイナリスト、韓国のソ・チェヒョンで、両ルートを完登した。
※詳報はプロフィール👉 CLIMBERS(クライマーズ)] 記載リンクの公式サイトから
photo by @nv_tsarev
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climbers 在 李虹瑩 Hung-Ying Lee Facebook 的最讚貼文
【賽事資訊】
虹瑩於昨日下午已完成 #世界攀登錦標賽 抱石資格賽賽事
辛苦虹瑩了!💦
接下9/20(一)15:00虹瑩還會出戰👉先鋒資格賽
粉專也會即時更新消息,讓大家可以關注虹瑩的表現❤️
一起來幫虹瑩加油💪
🚩 抱石複賽及決賽將分別於台灣時間 9/18(六)下午15:00及晚上23:00進行
雖然虹瑩沒有出賽,但大家也可以一起鎖定直播關心比賽喔!☺️
📺 直播連結: https://www.youtube.com/watch?v=jhTfLgY_bao
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#TPE #台灣
#IFSC #climbingworldchampionships #bouldering #leading
climbers 在 Diana Chin Youtube 的精選貼文
這次很開心能夠和專業的健身教練Evan合作, Evan給了我很多健身方面的知識, 有些甚至是我到那天拍攝才領悟...喔 原來這就是我一直都練不起來的原因阿!!謝謝Evan 艾文教練讓我長知識! 另外教練在影片中提到的許多健身知識還包括:
i. 核心肌群不是只有腹部!?
ii. 到底怎麼做到真正的「捲腹」?
iii. 飲食和鍛煉到底哪個比較重要?
iv. 為什麼要喝高蛋白在健身後?
v. 'mountain climbers' 不是要做快才有效?
...等 更多, 都會在影片中解答呦!!✨✨✨
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✨艾文教練的ig: https://www.instagram.com/evanhong1225/
✨健身房: J.f fitness 台北市文山區仙岩路7號
https://www.google.com/search?q=j.+f+fitness&oq=j.+f+fitness&aqs=chrome..69i57j0i13l2j46i13i175i199j0i13i30j69i61l3.4880j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#
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⟡Jeff x spencer - Monday: https://www.youtube.com/watch?v=J1uH6VDk8yA
⟡Markvard - Summer Wild- https://www.youtube.com/watch?v=r_aT7oYfnU8
climbers 在 대만복桓Hwan Youtube 的最佳解答
👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times.
👉🏼 20 seconds on
👉🏼 10 seconds rest
👉🏼 30 seconds rest between ROUNDS
Round 1 - Repeat 3X (6 mins)
Front Jacks
Up Down Planks
Dips
Plank Jacks + Shoulder Taps
Round 2 - Repeat 3X (6 mins)
180 Jump Squats
Butt Kicks
Alt Lunge Jumps + Squat Jumps 2x
Half Burpees
Round 3 - Repeat 3X (6 mins)
Mountain Climbers
Crab Dance
Diamond Push Ups
Bicycle Crunches
⭐️Instagram
👉1oooo.bog2
📧 e-mail
👉Hwan7577@naver.com
climbers 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的精選貼文
#TABATA #一首歌時間瘦身!
这集简介
#4分钟核心锻炼! #教你轻松练出马甲线!
这期多了一个美女教练的初级版示范(中位)
(#適合有一定基礎初學者或女生的版本)
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout Special for Beginner & Ladies?
Let's Do It!
1. Jumping Jacks
2. Criss cross crunches
3. High knee
4. Bent over twist
5. Squat jump
6. Mountain climbers
7. Butt kick
8. Plank jacks
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則,運動效果才會顯著,以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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Final Countdown (Tabata) · Tabata Songs
Final Countdown (Tabata)
℗ 2020 Tabata Songs
Released on: 2020-02-02
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climbers 在 Green Climbers Home | Facebook 的推薦與評價
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