我的90天減脂cycle倒數一個月！
誰說減脂一定要吃水煮？注意烹調方式和精算營養素，每天都能吃得很豐富很開心，然後體脂還是照掉呀😎
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今日菜單：
✔️黑米糙米地瓜飯
✔️無勾芡蚵仔煎蛋
✔️洋蔥蕃茄海鮮湯
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無勾芡的蚵仔煎是第一次做，翻面時因為太重翻不過去所以賣相不好看😂但是滑嫩的蛋跟九層塔包著juicy蚵仔真的很好吃哦👍🏻（重點只用少許苦茶油+一點點純地瓜粉，避免外面蚵仔煎的大量油還有勾芡的太白粉）
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海鮮湯頭則是用了七顆番茄和大量洋蔥燉煮三小時，零味素零調理包就天然濃郁又香甜～裡面的料放得很隨意：魚片、蚵仔、花枝、馬鈴薯，很澎湃，不過反正都是吃到我身體裡呀哈哈哈🤤
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