#台灣首支田野式Podcast #路 #EP2全新上線
「單車旅行就好像我們人生的縮影,有上坡就有下坡,嘗盡了悲歡離合,酸甜苦辣。而這一步一腳印的點點滴滴累積,就是單車旅行的醍醐味,也是我們這些流浪者不斷地再上路的原因。」
——阿拉喜/單車環球旅行家
旅行對你而言是什麼?是填補失戀的空白,或是為徬徨無助的心找尋方向?對放下7年海洋科學經歷的單車環球旅行家 #阿拉喜 來說,旅行,是重塑價值觀的方法,每一次出發,都是一趟走往內省秘徑的路。無論是騎著單車縱斷日本、環遍冰島、迷行非洲,或是橫跨青藏與絲路,在印度跌落,他總能以中性的眼光見證旅程,感受生命的質變。
阿拉喜在前往世界的夢想之路也曾失落,但他總要讓自己毫無退路並永不後悔,總能再次勇敢出發。
🎧️ 獻給對未來踟躕的你:《路》EP02|15km/hr路:出發吧!——單車旅行家 阿拉喜 ► https://bit.ly/3llsiXh
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圖片授權/阿拉喜
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阿拉喜環球工作室-Alashi Cycling Studio
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#這條路我用聽的走完
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Hero祖雄官方頻道,也在其Youtube影片中提到,居家運動全攻略 EP6 背肌訓練|引體向上|一根搞定 |引體向上全攻略|不出門也能建立運動習慣|HERO來了 如果說核心與腿部肌肉,像是身體這座大樓的地基基礎,那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直,挺不挺的關鍵因素!要練好背肌,主要要靠拉的動作來訓練,由上往下,由前往後,由下往上的動作在家裡要如何...
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大家會看殭屍電影嗎?
電影中的殭屍不外乎是張牙舞爪、六親不認,而且很醜😂
現實中如果真的發生殭屍病毒感染,
「傳染病」與「殭屍」誰會先毀滅世界呢 ( •́ _ •̀)?
快來聽聽科教館全新上線的Podcast頻道
✨「科科出來講」✨
↓收聽平台(每周一上午8:00更新)↓
Soundon:
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Firsyory:
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居家運動全攻略 EP6 背肌訓練|引體向上|一根搞定 |引體向上全攻略|不出門也能建立運動習慣|HERO來了
如果說核心與腿部肌肉,像是身體這座大樓的地基基礎,那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直,挺不挺的關鍵因素!要練好背肌,主要要靠拉的動作來訓練,由上往下,由前往後,由下往上的動作在家裡要如何完成呢?
在EP5 分享過由下往上,與由前往後的背肌訓練動作後,今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動作,來看看我怎麼用一根來幫你搞定吧!
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法!
一系列不同種類的居家運動,從暖身,肌力訓練,心肺訓練,伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略!全系列影片陸續上載!任何關於運動,健康的問題或話題都歡迎詢問與討論,留言區見!
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線!
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居家運動全攻略 EP5 背肌訓練|體態挺拔要靠背|靠背|不出門也能建立運動習慣|HERO來了
如果說核心與腿部肌肉,像是身體這座大樓的地基基礎,那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直,挺不挺的關鍵因素!要練好背肌,主要要靠拉的動作來訓練,由上往下,由前往後,由下往上的動作在家裡要如何完成呢?馬上來看看我這集的居家背肌訓練分享吧!
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法!
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居家運動全攻略 EP4 無深蹲不翹臀|深蹲訓練|不出門也能建立運動習慣|HERO來了
談到深蹲,大家想到的一定是肥皂?,哦不,是翹臀!因為有句話說:無深蹲不翹臀,但實際上練深蹲的作用可能比你想像的來得大許多,人類是少數站立行走的脊椎動物,然而直立行走時脊椎容易缺乏穩定性,尤其在年齡增大肌肉退化的同時,容易出現多處的關節問題,因為可以訓練到背,臀,腿肌肉群的深蹲訓練就顯得至關重要!
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
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