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招弟：我是等著幫弟弟洗碗的好哥哥😏
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難得拿相機紀錄，讀取照片時不慎按到更新，超過7年的老蘋果更新到最新版本瞬間變超慢，影片lag、LR打不開、網購付個錢跑超久、連寫文章字都會晚好幾秒出現，Evernote 一直當完全無法寫豹哥招弟見面第二天😭
難道該換電腦了嗎
算了⋯管他什麼壓縮畫質變差
決定用手機發照片😤
#豹哥觀察日記抱姐生活會發ig限動
lG：sonshallbite
有出現狗貓才會轉粉專限動
高需求寶媽媽發文不易
如果多日沒發文可去IG找找
#注意超級長文看完你很厲害
🧙♂️大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂📜
目前我的粉專從2018年建立到現在2020年，明年要邁向第四年了，期間我培養了無數個好習慣：
#3年的閱讀習慣（每年閱讀量75本起跳）
#3年的冥想的習慣（從每天做到現在一個禮拜至少1次）
#4年的運動習慣（每個禮拜至少會運動一天）
#2年的日文自學習慣（2019平均每天練30分鍾，今年一個禮拜至少30分鐘）
#3年練圖的習慣（目前達到1300多張）
#今年新的練字習慣（目前練字46篇）~等等
#大家會不會很好奇我是怎麼持續一件事的呢？
難道我有什麼過人的意志力，或是燃燒不完的熱情嗎？
其實沒有哦！我在以前是個做事三分鐘熱度，覺得有趣才做，過一陣子覺得無聊就放棄的人。
還喜歡訂各式各樣標準超高，非常不切實際的目標設定。
後來是看了許多維持習慣的書、學到許多時間管理的方法，慢慢的改善過來的
🌿那時還沒有原子習慣這本超火的書，但是有
#改變人生的持續術
#為什麼我們這樣生活那樣工作
#下班後的黃金8小時
這些書沒看過沒關係，但是最基本的-讓我建立各式各樣好習慣的幕後功臣，
就是「每·天·寫·日·記」
再重複一次，是每天寫日記這件事。
說到寫日記，難道你腦中立刻浮現了，今天早餐吃蛋餅配豆漿，中午排骨便當配綠茶...那種流水帳日記嗎？
拜託，那實在太無聊了
我怎麼可能會做那種事🙄
日記要怎麼寫，才會讓人生從無聊慢慢變得有趣，又進一步建立目標，完成年度目標夢想的方法呢？
實際上我的日記每一年的介面都不大一樣，每一年不同的成長階段，我會再調整成更新版本的日記模組，至今是3.0版本了。
分享我這3年的日記版本，可以看情況取用。
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🌿使用軟體依然是Evernote+Lit圖片壓縮APP，
在搜尋關鍵字和照片紀錄上很好用。
#2018年的日記 1.0版本
🌸狀態：
做事三分鐘熱度、訂了目標一直放棄、下班滑手機追劇、覺得每天都很空虛、不知道活著人生意義在哪裡。
🌸概念：
既然覺得每天都很空虛，不如每天問自己一個問題：「今天想要做什麼有意義的事？」想出對自己有意義的事寫在紙上，不管是整理房間、去繳帳單、出去走10分鐘的路，只要有做，今天就會覺得「有意義」的任何事，即使別人覺得沒意義也沒關係。
🌸方法：
在紙上寫下「今天想要做什麼有意義的事？」列出3~10項小事，有完成就劃掉，不強迫一天要完成幾項，打開Evernote，每個月為單位一篇，紀錄完成什麼有意義的事。
🌸功效：
內心逐漸覺的每一天不一樣了，把完成的事從紙上劃掉會產生難以言喻的滿足感，甚至上癮劃掉的感覺，瀏覽那些有意義的事，內心的空虛逐漸被小小的暖意填滿，逐漸的掌握主動生活的能力。
#2019年的日記 2.0版本
🌸狀態：
因為無法持之以恆背日文，想要解決這個問題，上了閱讀人社團的設計人生線上課程，此時已經擁有紀錄的習慣。
🌸概念：
在社團內寫下100個想完成的事，許下今年目標，進行宣言拆成微習慣，每天跟觀光日文有關半小時、每天做健康的事10分鐘、每天畫素材10分鐘、每天閱讀15分鐘、每天寫文章10分鐘、每天可以改善家裡的事。每天在Line群組內和同學拍照打卡上傳自己的進度，第一次使用團體的力量建立督促的機制。
🌸方法：
打開Evernote，每個月為單位一篇，把每天的代辦事項建立成模板，複製貼上一整個月份，每天打開筆記，有做到就打勾和進度拍照存檔，截圖放到Line群組裡面分享互相激勵。
🌸功效：
相較其他只有文字PO上完成什麼事項的同學，我有照片有畫面有文字紀錄，每天往下更新時都會看到之前努力的痕跡，每個月總結計算各項完成幾天給自己強大的信心（原來我這麼努力呀）並給自己獎勵。（例如買書費或點心）
在社團每天po文活動結束的兩個月後，我整整持續po文7個月，PO到最後只有我一人在更新，怕洗頻於是轉到粉專更新（2019年貼文還有筆記截圖可以翻翻）
第一次體會團體的力量非常強大，在第一次達成「每天」學習日文30分鐘30天的紀錄後，突破以往無法持續一個月的關卡，開始有了「每天打開筆記紀錄的習慣」這一年總結每月學習日文有27~11次的學習天數浮動，但沒有歸零過。
🚥這期間不斷調整每日目標用語的精細度，發現「每天背日語30分鐘」、「每天運動10分鐘」諸如精確行為的句子非常容易失敗。
🚥改成「每天跟觀光日文有關半小時」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：看動畫遮字幕猜日語半小時、玩日語app五十音消消樂、聽NHK廣播等等。
🚥改成「每天做健康的事10分鐘」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：午餐吃健康便當、走路10分鐘、閱讀健康雜誌、看健身影片、看健康料理、去健身房泡熱水、11點睡覺等等。
#2020年的日記 3.0版本
🌸狀態：
在追尋十年目標的過程中遇上了關卡，對未來感到迷茫，在銀快的指導下走向了約8個月的全職插畫師實驗，對自己內向沒自信，而且負面思考、受害者信念根深蒂固，反覆被過往傷痛回憶折磨、不相信自己值得擁有美好的人生、思考力薄弱，他分享六分鐘魔法日記給我，後期結合FASOLA的感恩日記使用。
🌸概念：
與其讓別人稱讚自己，不如學習自己肯定自己，剛開始覺得就算是騙自己的也好，努力在身上找尋優點，並且反思每日做到什麼、領悟到了什麼，學習感謝身邊的人（即使覺得沒什麼好感謝的）
🌸方法：
每天複製一個辦到了日記並且填寫內容，完成事項用文字和照片附圖、使用連結功能把其他篇文章連結，點進去可以跳至該筆記內容。
🚥今天做了什麼完成什麼
·領悟日記：
領悟了什麼道理，理解了什麼
·讚美日記：
試著以第三視角讚美自己今天做了什麼、完成什麼
·感恩日記：
三件我覺得感恩的事
🌸功效：
強身健體、回顧人生、增強身心靈發展、增進家庭和諧、寫文章不缺的資料庫，紀錄任何努力的微小痕跡，能從過去的失敗學會教訓、檢視自己的成長、在失意低落覺得自己沒做到什麼的時候拿出來回顧，紀錄3個月後升起原來我還不賴的心情，能永久性的改善自卑提升自信，對於身邊的事產生感恩珍惜的心，心中散發溫暖，意識能量提升達到富足平和的心態。
🧙♂️好的，以上是這3年來的日記紀錄，我的日記不是單純的流水帳，而是有圖像的成長日記。
搭配之前分享的
#16格閱讀筆記
https://www.facebook.com/292824844747882/posts/655675545129475/
達到思考+實踐+改造人生的效果（再加其他個人因素，例如不想人生再後悔的強烈動機、著迷研究自己的實驗精神、向多位老師和益友學習等等）
謝謝大家播時間讀到這裡，
那麼我們下一篇再見了。
#自學力
#日記模板
#Evernote筆記
#加上Lit圖片壓縮APP不怕筆記容量不夠用
#持之以恆的方法
#用視覺日記翻轉自己的人生
#三妍良語的勵志實驗室
#日更400篇之後的反思
我問自己一個問題「 #日更是不是必要的事 」。
這個問題，2017年你問我，我會含糊地說「我就是喜歡寫。」2020年，我有更多的想法。
針對題目，我先說結論，你不需要日更。
除非，你知道你為何日更。
最近這幾天我在日更社團發起了一個討論，詢問原始團員在過去100天日更的日子裡面，是否有遇到什麼問題以及解決方案，沒想到，大家都討論起了「每天更新」/「日更團」本身的意義以及優缺點。
你說，身為一個日更團的發起人之一，「每日更新」以及「日更團」是生活，被說有其缺點以及還要探討意義，不會覺得奇怪嗎？
不會，一點都不會。
因為，在這個討論串以前，我已經思考三年了。
三年前，我就開始第一次連續365天日更，現在是第二次，連續200天的日更。看著大家討論，比起任何其他情緒，我更多的是開心。 以前只能一個人想，現在有一群人一起想，是很幸福的。
無論我們做任何事情，我們都可以探究出目的以及手段為何。也就是說，你必須問你自己為什麼要做這件事情，要如何達到，用什麼手段。
▌我先說我自己，我這兩次的日更為兩種不同的思考模式。
【2017年】
第一次365天日更，我的目的是「只是想要挑戰連續365天發文」。
在這裡，目的是「連續365天發文成功」，手段是「連續發文365天」。
你可以發現，這裡的目的跟手段接近一模一樣。那就是2017年我在做的事情。
這樣的好處就是：我身邊也沒有人在寫，我特立獨行，有一個部分，我享受這樣的特立獨行，生活與工作的苦悶，有時候，是透過這樣的心態得到一點抒發。我得到的鼓勵，比起現在，少非常非常多，可是我寫了一年半。（我想，我可以說，到目前為止，我是真心喜歡寫作）
【2020年】
第二次連續200天的日更，我的目的是「有系統、有目標的寫作」。
在這裡，目的是「產出系統性的文章」，手段是「連續200天練習寫」。
這時候，你可以發現，「連續日更」變成只是手段，而目的早已不是產出文章而已。
也就是說，比起2017年，我更有意識地在寫作。
這也是為什麼，你會看到我開始嘗試系列的文章（明年也會朝著這個目標）。
▌這兩個哪個比較好？我要用哪種心態面對日更
親，這個問題要問你自己。
我在這兩個階段的日更，都遇到了問題。
這個問題，都不是文字本身的問題，是「人」的問題，講的更清楚一點，是「身邊的人」的問題，更聚焦是「那些你不是很認識、跟你不是很熟 的人」的問題。
他人的雜音往往可以輕易蓋過內心真實的聲音。
但只要知道原來他人的聲音可以蓋過內心的真實聲音，真的發現被蓋過的時候，就翻面就好了。
你要知道自己想要什麼？有沒有辦法在現在做到？
大家都會覺得2020年的我寫作策略比較好，但我自己知道，很大一部分我能夠做的比2017年還要好，那是因為我寫了365篇文章了，真的要我2017年寫我現在寫的內容，我恐怕會覺得很難。
我覺得問題不在於，哪個比較好，而是在於你是否真心接受此時此刻的你。
當我是2017年的我時，其實我是全然接受那時候寫寫生活中的小事的我。
2020年的我，也是全然接受要寫系列文的我。
然而，各位知道我什麼時候開始想寫系列文嗎？
2019年的9月。
我怎麼知道？因為我對那時候要寫的系列文很有印象，Evernote上還打出了大綱，後來我只寫了兩篇。
我到了今年才開始寫系列文，而且還不是當初的規劃，因為我又更清楚自己想要什麼。
因此，如果你想要開始嘗試一件事情（不管你是不是想要日更），你都必須知道目的、手段。
再說一件事情，2017年的我，是不在意讚數的。
我是認真是一個快樂的寫作小孩，可能是輩子最純粹寫作的時候，所以我沒有什麼讚數，我的粉絲是我的朋友，但能夠被朋友鼓勵寫作，也是我覺得一個很重要的事情，也就是說，我知道我還是被鼓勵的。
2020年的時候，我的讚數是一種研究。
如同我看GA那樣，讚數是告訴我市場、讀者想表達的事情。 2017年我的數據只有GA，2020年多了粉絲團與訂閱信件。
我為什麼特別講讚數這件事情，因為，我知道大家會在乎。
人之常情。
舉一個例子，你如果今天剛學鋼琴，你po了一段練琴的影片，你不能期待大家馬上說你好厲害，但你會得到鼓勵。但如果你的心態是希望大家誇獎你厲害，那就得放在市場考驗。
於是，我們再次思考寫作與目標、手段的關係。
你可能會覺得，為什麼寫作需要考量這麼多？因為，我知道，你如果想要寫作，那你想要的絕對不是只是文字輸出而已，如果你想要獲得更多，你就要想得更多。搞清楚其中的關係，然後，就可以快樂的寫作了。
我始終認為，文字的力量是安撫人心、舒壓療癒，不管是否要讓市場考驗，我自己從文字獲得的力量一直都是在的。我一直透過文字抒發，包含現在這篇，過去的每一篇。
▌日更社團都為了什麼日更
如果你對於日更有點想法，那我想跟你分享，日更團現在25個人的組成：
1. 有自己的專業想要累積、想要累積自己的粉絲：
ex新娘秘書、攝影師、作家、職涯、行銷、知識卡、插畫、西洋音樂、旅行
2. 生活記事：
ex 讀書心得、生活觀察、隨筆、英文學習、練字、運動紀錄
你是哪一種？ （一個人可能不只一種）
▌日更團的意義
我們同時討論到了日更團的意義，日更團的意義很簡單：
有一群人陪你一起寫，他們也會寫，這裡是你的族人區，我們出去可能是少數（但我最近覺得同溫層開始變成多數哈哈哈哈），但是在這日更團，你不孤單。有人可以討論，互相學習。
就是這樣，這是一個階段性的目標社團，其實沒有什麼多偉大的目的。
我的功能就是把大家都聚集起來，做那個也在寫的人，如此而已。
▌如果，你問我，我日更是不是必須要的事情。
我的答案是：是的，我有其必要日更，因為我的寫作有目標，而我一直朝著目標去，很慢，但是很適合我的步調。
連續寫100天可能不會發生什麼事，連續寫1000天就很難說，日更的目的不在文章的產出，而在複利的累積。
我知道我的目的可以透過日更達成，那你的目標呢？日更是一個方法或手段嗎？
至於，我的寫作目標是什麼？
我會在10/17分享。
如何參加？那得先成為日更團的團員。
記得，加入前，問自己：日更是不是必須要的事情。
我無法替你決定你是否要日更，但如果你決定要，有很多事情我們可以在社團分享與討論。
#日更團已額滿
昨天開evernote(恕刪). 樓主你是否已經安裝了一台PC+一個手機？EN本來免費的限制是一台PC+一個手機，網頁版不限制。 但是前陣子聽說EN變更了條件，網頁 ... ... <看更多>
以下暫時解決辦法- 1.複製該記事，用新複製的記事編輯；2.刪除記事裡新插入的圖片、PDF檔…等；3.移除Evernote含使用者檔案，重新下載最新版安裝。 實測以上能暫時解決不能 ... ... <看更多>
evernote 無法 更新 在 [請問] 電腦版evernote更新後無法編輯- 看板EZsoft - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天將電腦版evernote更新之後
突然打開之後內容都變空白，也無法編輯
（裡面本來是有內容的，但點開就什麼都沒有）
手機跟網頁版的編輯則是都沒有問題
我是用入門版的
不知道有沒有人遇到類似的問題><
謝謝了～！
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