The goodness of NingXia Red. Settle 10KM morning walk di Taman Tugu Kuala Lumpur 😍
Ni rutin harian sekarang. Bangun pagi akan minum Ningxia Red dulu satu cawan (60ml). Memang energy booster. Sekarang tak rasa letih atau lemau. Nak exercise pun dah tak liat. Sekarang dah masuk botol ke-2.
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KANDUNGAN NINGXIA RED
✅Puri Goji Berry / Wolfberry
✅Ekstrak biji anggur
✅Campuran superfruits - Cerry, Delima, Plum, Anggur
✅Essential Oils - Lemon, Orange, Tangerine, Yuzu
✅Ekstrak stevia
KHASIAT NINGXIA RED
✅Menyokong kesihatan badan secara menyeluruh
✅Menyokong kesihatan mata
✅Menyokong proses tekanan anti-oksidatif semulajadi
✅Menyokong tenaga yang berkekalan sepanjang hari
#PremiumOilersNingXiaRedChallenge
#PO30DaysChallenge
#PremiumOilersGettingNoticed
同時也有446部Youtube影片,追蹤數超過841的網紅Michelle Yuan,也在其Youtube影片中提到,台灣防疫旅館生活張怎麼樣?我今天跟你們分享的Taiwan Quarantine Vlog包含台北中山意舍酒店防疫旅館開箱 (AMBA ZHONGSHAN開箱),到桃園機場到底要幹嘛,防疫旅館每天可以吃什麼東西,如何自己做篩檢,到底要去哪裏做PCR TEST,防疫旅館運動,里長送的防疫包開箱,等等!要...
「exercise ig」的推薦目錄:
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exercise ig 在 Facebook 的最佳解答
Done 34.8KM (for this year)
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Tu utk setahun la, utk hari ni dpt 3km lebih jer…
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Ok la,bttr than bgn tdo dok exercise jari scroll ig sampai bat low…then baru lah usha twitter plak, haaa lepas tu baru lah cek blk 59 group whatsapp yg ade dkat fon tu, mana la tahu tertinggal gossip2 panas, joke2 yg kelakar tahap mahadewa lawak kan.
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Kita ni byk buang masa waktu pg,sedangkan waktu pg tu yg paling best utk start doing something, byk bonus dia beb, nanti cari lah sendiri.
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Kalau cita2 nak start bangun pg pun sampai skng belum capai lg. Apatah lagi nak berjaya dan ubah kehidupan!
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Dlm hidup ni jgn fikir nak ubah segala2 nya serentak,tak kan mungkin, ubah benda kecik dan tanpa sedar benda yg besar akan ikut je (result).
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Orang gila je yg buat benda betul dan harapkan hasil yg berbeza.
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Cer tanya diri semdiri, aku ni dok buat benda yg sama ni bape lama dah, so hasil dia apa yg kita dpt skng lah!
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Faham ke faham?
exercise ig 在 Facebook 的精選貼文
Ramai yang menyangka nak kurus perlu exercise berat2. Sebenarnya ini tak tepat ya. Nak turun berat badan, ada proses yang betul, perlu ilmu yang betul. Hanya pemakanan yang betul yang boleh bantu kita kurus. Tiada shortcut. Lebih mudah bila anda dibimbing oleh mereka yang berpengalaman.
Cuba tengok IG Dr Sakeenah]]]. Banyak tips untuk turun berat dan banyak testimoni yang wow! Dr Sakeenah sendiri turun 17kg ikut program. Walaupun dia doktor, bila nak kurus dia cari coach guys!
Nampak macam boleh try lah program yang Dr Sakeenah join ni. Anda berminat? Biar Dr Sakeenah guide. Boleh turun 3-7kg dalam masa 1 bulan, kecilkan peha dan perut, badan reshape. Ada hadiah pemenang biggest weightloss lagi!
Dr Sakeenah tengah cari 20 orang yang nak dibimbing turun berat badan. So cepat2 komen Nak dan DM atau terus wasap
📲Dr Sakeenah- 016-2030917. Sila follow ig Dr Sakeenah;
IG Dr Sakeenah]]]
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IG Dr Sakeenah]]]
exercise ig 在 Michelle Yuan Youtube 的最讚貼文
台灣防疫旅館生活張怎麼樣?我今天跟你們分享的Taiwan Quarantine Vlog包含台北中山意舍酒店防疫旅館開箱 (AMBA ZHONGSHAN開箱),到桃園機場到底要幹嘛,防疫旅館每天可以吃什麼東西,如何自己做篩檢,到底要去哪裏做PCR TEST,防疫旅館運動,里長送的防疫包開箱,等等!要來台灣隔離的朋友希望你們覺得這次的VLOG很有用!💕
Welcome to my quarantine vlog! For those who are interested in what quarantine hotels in Taiwan look like, I wanted to show you guys my quarantine hotel room tour (Amba Zhongshan quarantine hotel room tour), what I had to do when I landed in Taoyuan Airport, what I got to eat everyday at Amba Zhongshan, how I did the self PCR test, where and when to get the official PCR test, some quarantine hotel workouts, and what the district major sent me in my quarantine self care kit! Hopefully you guys will find this super helpful when you come quarantine in Taiwan!
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大家好~我是Michelle!
希望可以跟大家分享我的日常生活,旅遊紀錄,家庭裝飾,還有一些美妝 + 時尚的小確幸 !
📍台北台灣 Taipei, Taiwan
🌟 來打個招呼 SAY HI! 🌟
IG: http://www.instagram.com/michelleyuan
部落格 BLOG: http://www.michelleyuan.com
Hello, welcome to my channel! I'm Michelle, born in NYC but now living in Taipei, Taiwan with my family. I like to share everything from beauty, travel, fashion, home decor, and more! Hope you enjoy this channel and I hope we can stay connected! 💕
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🎥 VIDEO EDIT & ART: partner.canva.com/michelleyuan
🎶 音樂 MUSIC CREDIT: Biscuit (Prod. by Lukrembo)
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#防疫旅生活 #amba中山開箱 #ambazhongshan #taiwanquarantinehotel
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exercise ig 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/afby0RxoF0s/hqdefault.jpg)
exercise ig 在 Susie Woo 戴舒萱 Youtube 的最佳貼文
🗣️ 今天的影片是全英語發音,大家也可以順便練習聽力喔!
前幾天我從 獨立報The Independent 的一篇文章上看到「英國人的 50 個壞習慣」的討論,覺得非常有趣,今天我就來分享其中提到的英國人最惱人的 10 個壞習慣。
00:00 開頭
00:36 Comfort eating 安慰性進食
01:06 Swearing 罵髒話
01:46 Biting nails 咬指甲
02:21 Not doing exercise不愛運動
03:16 Procrastinating 拖延
04:07 Stressing about things 容易有壓力
04:35 Nose picking 挖鼻孔
05:07 Eating fast food 吃速食
05:37 Snoozing your alarm 把鬧鐘按掉
05:54 Too long scrolling through social media 整天滑手機瀏覽社交媒體
06:19 結尾
📃原文章 "Britons’ fifty most annoying habits" ► https://bit.ly/3Bm3qDs
📧合作相關訊息請郵寄至 info@susiewoo.com
🔔東西方表示尊重的文化差異 ► https://youtu.be/XlWZKPr6M8g
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exercise ig 在 Big eye exercises | How to make eyes bigger naturally 的推薦與評價
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Dec 28, 2020 - SERGEY'S PILATES(@sergeyspilates)• Instagram 相片與影片. ... PILATES(@sergeyspilates)• Instagram 相片與影片Gym Equipment, Exercise,. ... <看更多>