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《肩膀的平衡練習》
下肢功能以穩定為主，上肢因為需求所以發展出了更多精細的動作模式，但相對有更多的活動範圍，穩定度就不如下肢。
在徒手或瑜伽的練習中，推是最直觀而且最常做的，相較下拉的動作就少很多，而事實上沒有依靠工具，依然很難做出完整拉的動作。
所以在平常的練習中，加入一些彈力帶或輕負重，強化拉的動作，其實對肩膀平衡是很有幫助的。
「肩膀的動作，推就是拉，拉就是推，有好的拉也才有好的推，反之亦然。」
像我自己也會因為練了比較多的推，讓前後側力量失衡，所以這些練習對我來說也一樣重要啊。
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#阿肯師的瑜伽隨記
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