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前陣子在IG上悄悄回歸了，
一樣保持溫柔的發文頻率，都不會打擾到人呢！
感謝前半年的末日生存體驗，用隔離的心態好不容易快要到達預期進度了。前幾個月甚至發生了一些想都想不到的事，先是被我仰望多年的音樂平台 @pickupmusic 分享，接著又被喜歡的 beatmaker 轉發。
接下來如果沒有意外的話（怎麼感覺今年還會有）
將會陸續祭出四首歌。
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手上才在準備兩個有趣的計劃，所以說是不是終於決定要追蹤instagram了呢？？終於要了嗎？？？☺️ ☺️
https://www.instagram.com/theqrane/
{IG Giveaway} "Have no fear of perfection; you’ll never reach it." ~ Marie Curie
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I want my girls to grow up knowing that they can achieve amazing things, that no dream is too big, that they have the strength to make the impossible come true. The Fantastically Great Women series is the newest and fabulous addition to our library and it talks about the incredible women who have helped shaped the world, led remarkable lives and made their mark on history.
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We've been reading about how Jane Austen created some of the best stories in an era where women were not supposed to hold jobs, how Marie Curie discovered polonium and radium and is the only woman to have received the Nobel Prize twice, how Amelia Earhart became the first pilot to fly solo across the Pacific Ocean, how Valentina Tereshkova was the first female Soviet astronaut to blast into space and many more.
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The activity books that accompany these books are an engaging way to let the kids learn more from these amazing stories and besides over 200 stickers of the heroines, you can write a diary entry like Anne Frank, find your way out of a maze like Sacagawea, or design clothes and start your own fashion revolution like Coco Chanel.
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It's a reminder for us that no goal is too far and no mountain is too high. We are definitely inspired to do more and reach higher - yes, I am too - by this fantastic series which is wonderfully written and beautifully illustrated by the talented Kate Pankhurst. These books are available at all good bookstores.
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Good news! I have giving away a set of Fantastically Great Women who changed the World, Fantastically Great Women who made History, as well as the two respective activity books. Hop over to my instagram @ahappymum to join in now. :) Good luck!
『九萬？』睡在下鋪的印尼女生T在我早上起床拉開簾子時，叫了我的名字。
「昨天晚上好玩嗎？」我問T。『不好玩，很無聊。』T毫不思索地回答。「為什麼？發生什麼事了？」我有點訝異。
前一天晚上本來是說好要和她和南非來的D還有立陶宛的May一起去夜店的。這對我來說這是一件很難得的事，因為旅行時，遇到幾個可以一群玩的女生朋友是很少發生的事情（我從小一直都是比較容易跟男生打成一片。）只是和D一起練了衝浪一個下午，回到青旅洗澡過後外頭也開始下起傾盆大雨，我的興致越來越低，只想攤在沙發上聽已經在放著的Frank Ocean發呆和寫東西。
更老實來說，是D被我們的衝浪教練約走了（到隔天早上都還沒回來），May出門前瘋狂的刷Tinder，T也約了她的Tinder date，對於今天晚上完全沒有慾望去喝酒（花錢）或跟任何人hook up的我（也拒絕下載Tinder），萬一到時無聊了還要自己叫車回家。「算了吧」，我心裡想。
結果是T的對象是個無趣的人，D和May又都有伴，所以她最後落單了，還得要等到May玩完一起叫車回家（我沒去就是不想變成那個角色 😂）（我的直覺又再次救了我。）
T跟我說她是從雅加達跑來峇里島療傷的，因為交往快三年的男友（疑似劈腿）分手，所以想要透過和不同男人約會的方式來讓自己好過。
『但我對這些男人完全沒有感覺啊，我不知道我準備好回雅加達沒有。』T愁眉苦臉。『妳好獨立喔，我對妳的第一印象就是可以一個人來來去去的，都不用依賴任何人。』她這樣對我說。
然後我笑了，我是花多久時間才讓自己到現在這個狀態的呢？我也不知道，因為事實上我到昨天都還在因為自己容易對剛認識不久就建立起某種親密關係的人產生「依賴感（attachment）」而困擾。
因為我也曾經跟T一樣想要用下一個目標來轉移注意力，但若是對方比我先「抽離（detach）」，我就會開始「焦慮（anxious）。」明明自己都很清楚自己沒有想要跟這個人有任何「承諾（commitment）」，卻還是不由自主的有這種感覺。
當我對自己的這種狀態有了意識時，我打從心底的討厭這樣的自己。朋友叫我去做別的事或用工作來轉移注意力，但我很清楚這些方法對我來說是沒有用的，因為那只是短暫的模糊焦點。只要下一次類似的狀態出現，我可能又會用不一樣的方法陷入同樣的pattern. 事實上也是如果我們總是指望一個特地的人去符合我們的期望時，我們就將掌控權交到別人的手中了。
別人給你的別人也可以拿走。
我選擇給自己空間和時間一個人，當青旅老闆約大家去瀑布玩時，我用工作當藉口。當女孩們在互相等待對方去做下一件事時，我自己騎著機車到海邊、或到咖啡廳寫字和看書。
"Life is the greatest teacher. It will keep repeating the lesson until we learn from it." 我很清楚我需要的是找到問題的根源並且去接受它，我才能真正的療癒這個傷口。沒有任何外在的人事物可以治癒我，只有我自己。如此一來，當下一個potential出現時，我才能用更好、更完整、更進化的自己應對的更從容。
而讓自己的生活進入一種屬於自己的規律，是最好的治療。
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📷：Pentai Berawa, Canggu, Bali 🇮🇩
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🌱 為什麼我已經申請加入卻還看不到內容（還沒通過審核）？
因為你沒回答問題
因為你沒回答問題
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（所以想加入的請去檢查你的申請狀態。）
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〔有意識生活 Conscious Living〕是一個封閉的社群，成立這個空間的目的是希望能讓所有參與的朋友練習提高自己感覺的能力。從心靈到身體到思維，我希望這個空間能讓每個人自在的分享內心所有日常中無法輕鬆說出、甚至難以啟齒的感受，練習更有意識的生活。
我們所做出的每個決定、所投資的每分錢、每份心意都是在創造我們想要的未來。在這裡，我們練習感覺；練習同理；練習從心出發、從愛行動。我們練習如何分辨聆聽直覺的聲音。將做決定的能力和權利拿回自己的手裡。
如果這是一條你想要探索的道路，我非常想知道大家所在經歷的一切，因為我覺得這條路有時是有點孤獨的。
我希望來到這裡的人都能夠放心的卸下日常的武裝，所以有些規則需要大家共同遵守。所以加入前，請務必詳讀守則（也是小問題的一部分。）
用最近買的產品來化妝~~有夾雜一些心得跟不重要的片花..^^
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如果你喜歡我的影片歡迎訂閱~我們下支影片再見囉♡
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音樂:
future james-luhh (frank ocean remix)
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Limes-Hooplah
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*Camera:Canon Eos M3
*My skin type:normal to oil
我的膚質:混合偏油
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