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Breathe in & run it out🏃‍♂️

The BURO x Gamuda Gardens Virtual Run is now open for registration!

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#BUROMY #BUROxGamudaGardens #VirtualRun2021 #GamudaLand #SincereResponsibleOriginal #GamudaGardens

沒想到知本老爺一晃眼20年後再相逢。

當年帶著僅2大的兒子跟太太第一次本島度假就是來到知本老爺，那也是兒子第一次撘飛機✈️的人生初體驗。兩歲的孩子現在什麼都不記得，反而是再回知本老爺的爸爸比較有感。

老爺酒店的總經理祖寧兄是三鐵好手，我一到酒店他已經在大廳等我，相聊後才知道他跟曾公一起騎過北高來回，也見證過曾公226的歷程。劉總在這三天三的訓練中不止熱情招呼我們團的所有跑友跟教練工作人員，更兩度陪大家一起訓練，當然以他的身手跟腳力，這點距離算小菜一湯。住宿期間我看到老爺的服務人員都很親切負責，而且沒用絲毫服務業的怨懟情緒。這不是吹捧，而是很真切的感受。我想這跟一個充滿能量又愛好運動的總經理有很大關聯。（連大廳電視牆都整體播著環法賽🤣🤣🤣)

老總邀請我們明年二月再來參加知本馬拉松。原本對這個活動完全沒概念，問了才知道前一年舉辦時人數已經破千，規模越來越大，而知本馬就是由老爺主辦的。

來知本老爺是為了參加了Garmin的跑出傳奇移地訓練活動。據說也是因為疫情緣故，活動延期到9月底終於能夠成行。第一天下午就來了一個6公里的小跑，在三位專業教練帶領下，我們依照跑量以及個人狀態分成兩組前進，其實都沒跑太快，而是邊跑邊聊天，享受著難得的知本沿途風光跟清幽的環境。

隔天一早的重頭戲就是沿著海岸線一路跑到太麻里，還在最知名的灌籃高手平交道留念。我因為手臂痛未完全復原，只參與了後段8公里的路程，心中滿是抱歉，好懷念健康隨時能跑個long run的日子。不過看到愛莉兒跟黑哥奮力完成18K，特別佩服他們的毅力。

跑友是很容易打成一片的，大家都很正能量、願意分享跟互相鼓勵，從下午田徑場上的大隊接力就看得出來。跟著媽媽一起來的姐弟跑兩隊的最後一棒，在終點🏁前團員們大聲吶喊替他們加油💪 玩得超開心的。

一個同行的媽媽說，這次活動一人8000超划算的，讓你包三餐吃到飽，還有溫泉♨️泡湯跟飯店設施。聽說很多團員回去後已經訊息朋友快來玩。

我想說的到不是CP值，而是一直以來在台北過著節奏飛快生活的我們，都值得放慢腳步👣，從不同的視角出發，順便結交更多朋友，聊聊自己也聽聽他們的故事。

相隔20年再去知本，還是充滿了美好的回憶。我覺得這趟三天兩夜旅程很值得，也推薦大家。（後面幾個月還有自行車跟跑步團喔）

走出去，會有很多意想不到的收穫！

Garmin Run Club #Fromzerotohero #跑出傳奇移地訓練 #GRC

寶礦力線上路跑
10/30(六)05:30-17:30
黃金12小時汗你開跑!!

一到夏天就會想要揮灑汗水💦
記得疫情擴散之前
每年都會找個有興趣的路跑
揪好姐妹們一起參加👩🏽‍🤝‍👩🏻
大家一起跑步的心情真的很棒❤️
然而流汗的同時
補充水分也相當重要唷💪
這時來瓶寶礦力水得運動飲料清涼又好喝

💙Pocari Sweat為產品名💙
✅ 寶礦力水得成分最接近汗水濃度
故以「Sweat」命名（汗水的意思💦）
藉此提醒大家補充水分跟電解質的重要性
✅比只喝水更快吸收
不只解口渴也「解身體的渴」💧

🏃‍♀️【寶礦力線上路跑】
10/30 汗你一起開跑！🏃
即日起－9/30 開放報名，今年採取線上路跑，可以自選地點／路線，只要開啟寶礦力 APP，想跑就跑！
不論參賽組別，報名費一律 $400元！
還送超值物資‼️
👉（含紀念T、腰包、多項產品），並可免費兌換 2 瓶寶礦力，完賽再抽 PS5 豪華組、GARMIN 手錶等多項好禮！

🎵10/30 活動當天早上 07:00-10:30 還有 DJ Dennis 的影音直播、Garmin Run Club 教練帶操，在寶礦力 APP 上陪你一起跑！
這麼吸引人，我還不跑爆！！快跟寶礦力一起熱血開跑！

「活動網站：psr.pocari.com.tw、或搜尋🔎寶礦力路跑」

#寶礦力水得 #因為熱愛流汗變超讚 #PocariSweatRun+ #寶礦力線上路跑 #跟著馬兒一起跑 #馬兒好物分享

📍 @pocarisweat_tw 📍

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倘若將來，高速公路開放紅黃牌摩托車行駛，與快速道路開放白牌摩托車行駛，本人___同意絕對不在上敘道路上使用摩托車（如：紅黃牌行駛高速公路，白牌行駛快速公路），若違反的話，願意上傳一支自爆菊花影片到社群網站上，表示個人素質與爆菊花決心。
__

近來有許多媒體盜錄影片，拿去當做新聞營利使用。要做新聞報導絕對沒問題，不用聯絡我，但，請寫清楚出處（內文包含影片原始連結或頻道連結），重新上傳之內容不要刻意蓋住片中浮水印即可，請盜錄者自重。

Cameras
► Garmin Virb XE, Samsung Gear 360 ( 2017 )

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► Apple Final Cut Pro X ( Mac 專用 )

#取消禁行機車 #還我高速公路 #不要低能藍藍路 #三讀已過 #認同請分享 #魯蛇 #肥宅 #宅肥 #負能量

Bedok Reservoir is around my hood and super love running at this area full of nature. It's convenient and accessible via Bedok Reservoir MRT on the downtown line. And running on the gravel is good for you as it ís softer than the ground. There are also many restaurants and cafes around the Bedok Reservoir area such as Wawawa Bistro, Mr Prata, Mcdonalds etc.

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Thanks for all your support!

嗯....一路上只有塞而已啊，這東西根本毫無效率啊，大家去等火車算了ＸＤ

區間解析點這邊
https://www.youtube.com/watch?v=ePzYz8cnrDc

00:00 Intro
01:51 4k的塞好塞滿
01:09:27 終於要到坪林啦啦啦啦


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