【2個年輕人在海灘上的構思,卻成為澳洲最大的政治組織?】#精選書摘
GetUp組織是在2005年創立的,致力於喚醒民主參與。GetUp呼籲人們採取一個簡單行動:在線上寫信給政治人物。人們的反應很熱烈,幾天之內就有數萬名澳洲人參與,陳述他們關切的議題。
GetUp創立後影響了幾次重大選舉的結果,促使澳洲最高法院作出判決,建立新的憲法保障投票權,幫助通過保護難民和環境的立法,外界評論其影響力為「GetUp之於政治界,猶如Uber之於計程車業」:
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#動員之戰 #澳洲 #GetUp #政治組織 #群眾
同時也有110部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅豪の島 Gounoshima,也在其Youtube影片中提到,我就是來度假的,景點、美食一切隨心... 第一集:沖繩國際通現況? https://youtu.be/5Rx83-WSO0w 第二集:絕美海景飯店&咖啡廳開箱 https://youtu.be/ZXg55W_Xx9M Music by Early Mornings - Paper Planes ...
getup 在 Facebook 的最佳解答
《 Getup challenge 》
沒壺鈴 沒問題 居家練習好選擇
🎯 對側支撐模式
➡ 拿磚塊放在拳頭上 (影片:右手)
➡ 放磚的對側腳延伸出去 (影片:左腳)
➡ 支撐側推穩地 (影片:左手/右腳)
➡ 躺姿起身跟回到地面
➡ 過程中磚塊不能掉
➡ 記得換邊
✅ 挑戰 AOS/POS 的協同工作 以及肩關節的穩定能力 這就是練動作控制啊
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歡迎挑戰 & tag 我
我大概也試了5次後才成功的!
#動作控制 #getup
#aos #pos
#kensyogaife
getup 在 Facebook 的精選貼文
太耐冇做,要罰下自己,平板餐其實我最怕食側餐,但要全面均衡就唔可以揀飲擇食,努力哽晒佢啦!
Morning meal.
Body is honest.
After skipped for a period of time,
the muscles become unfamiliar.
#懶貞不要懶
#撐起要高要直
#dailystruggle #getup #timeisrush
getup 在 豪の島 Gounoshima Youtube 的最讚貼文
我就是來度假的,景點、美食一切隨心...
第一集:沖繩國際通現況? https://youtu.be/5Rx83-WSO0w
第二集:絕美海景飯店&咖啡廳開箱 https://youtu.be/ZXg55W_Xx9M
Music by
Early Mornings - Paper Planes
Voodoo People - Moon
Starry Eyed - JaneThe Boy
GetUp - Raz Burg
景點資訊:
エメラルドビーチ/Emerald Beach翡翠海灘 http://oki-park.jp/kaiyohaku/inst/75
備瀬のフクギ並木
美ら海水族館/Churaumi Aquarium https://churaumi.okinawa/
店家資訊:
美ら海カフェ https://churacafe.jp/menu/
Pizzeria Bar Ariccia http://ariccia.jp/
住宿資訊:
ヒルトン沖縄瀬底リゾート
https://www.hilton.com/en/hotels/okasehi-hilton-okinawa-sesoko-resort/
ベッセルホテルカンパーナ沖縄/Vessel Hotel Campana Okinawa
https://www.vessel-hotel.jp/campana/okinawa/
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《熱門影片》
裸湯直擊!大尺度江之島溫泉開箱 https://youtu.be/F1YH0UrrHZ4
沖繩最美離島『宮古島』跳島遊 https://youtu.be/hM6NaoC51wQ
絕美沙灘!九州『種子島』玩法 https://youtu.be/WBAOJRNv1mQ
《東京近郊系列》
箱根地區一日遊 https://youtu.be/74RxC0TaS68
小江戶川越美食之旅 https://youtu.be/5tYfoD1V3v4
高尾山散步去 https://youtu.be/TmpxT-B_dt4
江之島小旅行 https://youtu.be/MNGhyWXeMTA
秋の輕井澤賞楓 https://youtu.be/Csz8zo4EQv8
《東京男子日常系列》
東京上班族通勤日常 https://youtu.be/4FrUIiSZVnw
東京上班族超市日常 https://youtu.be/Q9Jf0MQ7XhA
工程師在宅勤務日常 https://youtu.be/VvXSSJP1SjU
Share House 男子日常 https://youtu.be/NNZWcgNsong
《播放清單》
東京社畜男子日誌 https://pse.is/H8E2R
沖繩日誌播放清單 https://pse.is/G884X
九州旅遊播放清單 https://pse.is/GTGYR
關西系列播放清單 https://pse.is/HFRJL
北海道系列請點我 https://pse.is/HUVLT
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getup 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
曾經,我全身都好想瘦,
但現在,除了不想讓肚子飛凸以外,
我還想要漲漲漲,漲肌優股,
想要擁有一對可以失控上漲的“飆股”,
圓圓滿滿被肌肌包圍的屁股,
對居家健身來說,這好像是一條很長的路。
臀下緣,經常垂肉只要減脂就可救,
臀中峰,日常的深蹲與腳勤就有感,
臀上緣,是我覺得是最難漲的地方,
這次我將一樣的部位一直炸,
在股四頭的哀嚎過後,
臀上緣的哀戚,
一直到隔天的起立坐下,
還可以感受到腫脹!
我回到我一開始整臀的基礎動作!
確確實實地設法去感受全程的酸,
遊戲的音樂讓我們有點玩興狂熱,
啊啊啊!嘿呀我就是很幼稚!
土遁!!!
1.ㄣ字左右
2.ㄣ字前後
3.人弓側蹲
4.深蹲閃躲
5.登階吃菇
6.屈身抬腿
7.單腳結印
8.超人換氣
9.擱淺蛙式
10.自由落跑
那天姊妹問我關於屁股整形的討論,
我直接聯想是不是屁股要像胸部一樣,
植入那些看起來很好吃的果凍,
如果臀部整形會讓整體看起來爆炸美,
我覺得也是很棒的,
但我想,我還是沒有那種勇氣,
讓異物,入侵我的屁股....
而且,我比較貪心,我要的肌優股,
要有燃脂,與支撐我踹門的功能才行,
所以,就算是居家訓練有一定的難度,
我還是要閉門造屁,片尾我也大概碎嘴了一下,
我在家除了做影片分享這些運動以外,
還做了什麼努力!
如果要更有效率,找教練,擼鐵,
有專業的貼身指導,
我相信一定會更快看到結果喔!!
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: TOKYO MACHINE & Guy Arthur - GET UP [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HV7mLcsUp5U Free Download / Stream: http://ncs.io/GetUp
Track: [NCS Release]
More Plastic - Power [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/leMXTUWQh8E Free Download / Stream: http://ncs.io/MPower
Track: [NCS Release]Razihel - Power Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/leMXTUWQh8E Free Download / Stream: http://ncs.io/MPower
getup 在 阿宏釣魚日記 Youtube 的最佳貼文
這次由馨馨釣具的老闆娘約了我們一票人去釣黃鰭鮪,原本以為我會吐慘了...結果反而還好...原來船釣那麼好玩..怪不得現在那麼多人在船釣
#釣魚
#船釣
#鐵板
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fb社團:路亞釣研
line社群:路亞釣魚討論哈啦
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ig:阿宏釣魚日記
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阿宏聯絡方式: zard62300978@gmail.com
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Track: Bloom - Be Around [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XnouxUYJRRo
Free Download / Stream: http://ncs.io/BeAround
Track: RudeLies & Clarx - Erase [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/klTBagBYXpk
Free Download / Stream: http://ncs.io/Erase
Track: TOKYO MACHINE & Guy Arthur - GET UP [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HV7mLcsUp5U
Free Download / Stream: http://ncs.io/GetUp
Play the Flappy Duck game: http://ncs.io/GetUp
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