今日UTR三千公尺的後測
後測成績:9:33.60 (109/4/13)
3000公尺分圈
1. 00.34.7
2. 01.15.9
3. 01.15.2
4. 01.16.4
5. 01.17.7
5. 01.18.5
6. 01.17.5
7. 01.15.8
總:9:33.60 (PB)
前測成績:9:35.80 (109/2/11)
感謝 Marathon PT 馬拉松治療師 的拍攝
在今天的三千公尺下,獨跑真的有點辛苦,想穩著400公尺74秒至76秒的跑下去,但來到後三圈,身體出現嚴重疲勞狀態,導致配速開始下降。在最後一圈試著不再掉速,努力死撐到終點,最終跑出9分33秒60的成績。在今日的三千公尺,小小的進步兩秒種也算開心了啦😃😃
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...