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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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healthawareness 在 Nourul Wahab Depp Facebook 的最讚貼文
Salahnya kita suka compete dengan orang tentang nak sihat atau nak kurus
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Competition tu bukan dengan ornag lain. Tapi dengan diri sendiri. Tengok muka dalam cermin. Tengok diri dalam cermin kata PT kami pagi tadi. That’s your competition. Bukan orang lain!
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Teruih teringat apa yang kami belajaq. Ya betui. Compete dengan diri sendiri. Orang lain, compete dengan diri depa. Kita fokus dnegan diri kita
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Pagi ni kena kaw2 dengan @irethmia tapi PUASSSS
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Bila bersenam, makan kena elok na. Jangan dok pi cari fast food yang entah apa apa.
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Kita bersenam nak sihat. Bukan saja untuk lose weignt. Jadi makn pun kena sihat!
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Sat lagi nak pi dengaq apa @kevinzahri nak caakp dalam Tv3 sat lagi.
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Alhmni harvard universiti buat kajian : exercise satu jam sehari boleh menambahkan 30 min jangka hayat kita - ANDAI MAKAN YANG SIHAT DAN NUTRISI SEIMBANG!
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Itu ja nak habaq. Bersenam bukan tiket untuk makn nasi kandaq sekilo, roti canai 10kepin, atau Big Yellow M sampai 4-5 set
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Betulkan basic dan fahaman kita. MINDSET matters!
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I have 3kg to go and 3-4% fat percentage to lose. I am doing it! Pregressing! What about you?! 😈💪🏻 @ Kuala Lumpur, Malaysia
healthawareness 在 紀亞文 Edwin Facebook 的精選貼文
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#生酮飲食
#天然食品 #養身 #營養
#飲食觀念 ⬇️
分享一下網友的問題:
看你身材那么lean .. 平时都会严格的在算macro(大量营养素) 吗 ? 还是只是尽量少油少碳?
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我的答復:
Hello。不算很嚴格,絕對不計算攝取的macro。你要是不斷地算吃了什麼沒吃了什麼,真的又累又麻煩,會導致對「控管飲食」的反感。我的飲食習慣「大致上」如下:
1)吃天然食品,real food。也可以說我相信
#生酮飲食法 (#ketogeniclifestyle )和#防彈飲食法 (#bulletproofdiet )。
2)少碰吃包裝及添加色素和防腐劑的食物,簡直是毒素。
3)麵包不大吃。
4)常吃健康的油因為又補腦又給予能量和體力。(草飼奶油,椰子油,酪梨,魚,一些草飼或有機的肉等等)因為我們的腦袋是60%脂肪組成的,我們必須補充這些 。
5)狂喝水。我們人體70%都是水。
🙏💪✌️
#photography #sunlightphotography #sunlight #agameoftone #gameoftones
healthawareness 在 Health Awareness - Facebook 的推薦與評價
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