มื้อเที่ยงนี้เมย์ทานแกงเขียวหวานหมูค่า
ไดเอทอยู่ กินแกงกะทิได้ด้วย??
บอกแล้ว เราลดน้ำหนักแบบอร่อย คลีนแบบไม่จืดชืด
แคลไม่มากมาย อร่อยและทำง่ายมากค่ะ
✔️วิธีทำ✔️
-ผัดพริกแกงเขียวหวานให้หอม
-ใส่กะทิธัญพืช คนจนเดือด
-ใส่เนื้อหมู/ไก่ ผัดจนสุก
-ปรุงรสตามชอบ
** ใส่ผักตามสะดวก แต่เมย์ขี้เกียจ เลยใส่แค่พริกชี้ฟ้าซอย พอมีสีสันค่ะ
✅พลังงานต่อ 1 มื้อ
- เนื้อหมู 100g = 100แคล
- กะทิธัญพืช 50มล. = 90 แคล
- ข้าวสวย 100g = 110 แคล
✅ประมาณ 300-350 (เผื่อแคลของเครื่องปรุง)
ปริมาณนี้พอเหมาะกับหญิงสาวกำลังไดเอทนะคะ
มื้อไหนหิวมาก ก็อาจจะเพิ่มไข่ต้ม ฟองละ80 แคล
#HealthyByMelissa
#CleanFoodGoodTaste
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「healthybymelissa」的推薦目錄:
- 關於healthybymelissa 在 Me.Melissa Facebook 的最佳解答
- 關於healthybymelissa 在 Me.Melissa Facebook 的精選貼文
- 關於healthybymelissa 在 Me.Melissa Facebook 的最佳解答
- 關於healthybymelissa 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於healthybymelissa 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於healthybymelissa 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於healthybymelissa 在 Melissa Wood Health - YouTube 的評價
- 關於healthybymelissa 在 Melissa Wood Health - Home | Facebook 的評價
- 關於healthybymelissa 在 Living Playfully | Low sugar breakfast, Kids meals, Creative food 的評價
healthybymelissa 在 Me.Melissa Facebook 的精選貼文
มื้อเที่ยงนี้เมย์ทานแกงเขียวหวานหมูค่า
ไดเอทอยู่ กินแกงกะทิได้ด้วย??
บอกแล้ว เราลดน้ำหนักแบบอร่อย คลีนแบบไม่จืดชืด
แคลไม่มากมาย อร่อยและทำง่ายมากค่ะ
✔️วิธีทำ✔️
-ผัดพริกแกงเขียวหวานให้หอม
-ใส่กะทิธัญพืช คนจนเดือด
-ใส่เนื้อหมู/ไก่ ผัดจนสุก
-ปรุงรสตามชอบ
** ใส่ผักตามสะดวก แต่เมย์ขี้เกียจ เลยใส่แค่พริกชี้ฟ้าซอย พอมีสีสันค่ะ
✅พลังงานต่อ 1 มื้อ
- เนื้อหมู 100g = 100แคล
- กะทิธัญพืช 50มล. = 90 แคล
- ข้าวสวย 100g = 110 แคล
✅ประมาณ 300-350 (เผื่อแคลของเครื่องปรุง)
ปริมาณนี้พอเหมาะกับหญิงสาวกำลังไดเอทนะคะ
มื้อไหนหิวมาก ก็อาจจะเพิ่มไข่ต้ม ฟองละ80 แคล
#HealthyByMelissa
#CleanFoodGoodTaste
healthybymelissa 在 Me.Melissa Facebook 的最佳解答
อาทิตนี้ทำ 3 อย่างพอจ้ะ เหนื่อย 5555
ผัดหมูสับโบ้ๆเบ้ๆ
เขียวหวานหมู
ปลากระพงนึงซีอิ๊ว
ทุกมื้อไม่เกิน 350 แคลค่ะ
ใช้เครื่องปรุง low sodium
กะทิธัญพืช
ไม่ใช้น้ำมัน
มีใครมีเมนูเด็ด แนะนำกันได้นะคะ คิดไม่ออกแล้วจ้า
#HealthyByMelissa
healthybymelissa 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
healthybymelissa 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
healthybymelissa 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
healthybymelissa 在 Melissa Wood Health - Home | Facebook 的推薦與評價
Melissa Wood Health. 14757 likes · 425 talking about this. Melissa Wood is Certified Health and Wellness Coach guiding you to live a healthier, happier... ... <看更多>
healthybymelissa 在 Living Playfully | Low sugar breakfast, Kids meals, Creative food 的推薦與評價
4 Easy Tips to Make Healthy Eating Fun for Kids * Check out simple recipes for healthy kids snacks and food play activities on the Melissa & Doug Blog. ... <看更多>
healthybymelissa 在 Melissa Wood Health - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>