【 如何面對自己的軟弱? 突破低潮的5種方式】
最近一直深受FB演算法之苦，難免會陷入一種被FB制約荼毒的惡性循環裡，再加上之前放假放太爽， down to earth回到工作裡，卻一直無法恢復工作的效率， 並開始產生人生自我懷疑各式負面想法。
決定直接跟自己的軟弱對決，想想如何能cheer up 自己的情緒。
分享我自己突破低潮的5種方式:
1. 寫下自己的軟弱和困難:
開始條列出自己感受不佳，感到困難之處， 是什麼原因造成目前的情緒，自己畏懼甚麼? 要誠實面對自己的軟弱
2. 抽離情緒:
放下工作專心跳舞，整理花園，看好笑的日韓劇。我今年有個新目標，就是要把荒廢20年的拉丁舞重新找回來，因此每天早上練舞當健身1小時，讓自己抽離不好的情緒，去擁抱曾經喜愛的事物
3. 找到突破點:
重新審視自己的軟弱，把解決方式寫下來。在這樣的過程裡，會有一種豁然開朗的感覺，但不是要把目標訂得多遠大，或是一次訂出幾十個目標， 先簡單訂出短期可以做到的3個目標和突破方式就夠了
4. 做了再說:
很多時候讓心情更差的原因，是因為目標太多但都沒有執行，讓自己會陷入更多懊悔循環裡。 因此我設定目標後就會先執行，培養出慣性規律後，再review執行後的成果，這是一種試驗過程 "hypothesis "， 很多project都是經過這樣的假說驗證，再決定是否要繼續進行。
今年我的目標是要重點發展FB社團，直播節目，拍影片和發IG，因此開始了每週一次的直播，再來檢討哪裏可以做得更好? 如果需要修正或是此路不通，也會迅速放掉原來設定的模式
5. 慣性養成:
當經過驗證後，重點就會放在「慣性養成」這件事。像FB,IG經營就是每天不斷的想梗去挑戰FB觸及率，如果哪一天不發文，自己也覺得怪怪的。同樣的, 我錄 #矽谷為什麼 #HowMedia數位行銷101 兩個Podcast節目，也是慣性養成，已經把這兩個節目變成生活的例行， 時間到了自然就會驅動自己去完成
(突然發現自己好容易被制約 XDDD)
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要面對自己的軟弱著實不容易，但是人生何嘗不是如此，有高山有低谷，每次低谷更是要跟自己的情緒對話，找到出口才能有一線光明 ❤
分享給大家~ 一起加油吧! ^^
歡迎一起來討論 ❤ ❤ ❤ Go Go Go !
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p.s. 我家廚房也太像叢林了..哈哈~~
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