可惜這週都沒辦法跟跑...QQ
#不能出國就用腳畫摩艾
#IRSPORTS啟程初階跑步課程
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從去年2019年5月起自己多了一個新的身份： IR Sports 跑創運動 的負責人。這個新身份意味著我不只要服務於跑者，也要開始為團隊服務，肩負更多的責任。
許多朋友對我的身份轉變非常訝異，因為過去我一向偏好獨立工作，更不要說組織一個團隊來綁住自己。然而人是需要改變的，特別當感受到一個人能力有限、特別當你回顧過往再抬頭望向前方，內心深處告訴自己必須改變。
當我不斷告訴跑者：期待不斷進步「年復一年，精益求精」，你必須努力改善自己的弱點。那我自己也必須做到。
2019年自己最滿意的事情是：「在運筆上寫了51篇的專欄文章 【教練！我想跑步！】。」在3、4年前我是很害怕寫文章的，寫一篇短短200字的FB文我得花上一週，2019我花一年的時間挑戰這個弱點，最終順利完成目標。這比帶了任何一個課程、講了任何一場講座更有成就感，因為我向自己證明了「我可以克服弱點」。
2020年我將繼續迎接、擁抱新的挑戰～ 也期待帶領我的團隊、我的學員共同挑戰，一起完成我們的目標，迎向21世紀的第3個十年！😀
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「跑創」這個名稱，隱含了我們對於跑步運動服務的兩個期許：第一個是「創造跑步能力」，幫助每個人培養跑步能力，不論是剛起步的初學者，或者是想要更進一步的嚴肅跑者，希望讓每個人都獲得跑步的好處。第二個是「創造跑步與生活的連結」，透過與不同元素的結合，讓跑步不只是跑步，更有趣、也更有意義。
現有課程：
#啟程 初階跑步課程：提升健康、開始跑步、學習跑步
#躍動 進階跑步課程：完成第一個跑步目標
#極速 跑步訓練營：為一個目標認真付出，挑戰自我
下一梯課程即將上線，誠摯歡迎你加入我們：）
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#IRSports跑創運動
#創造跑步能力
#InnovativeRunner
#IR2020
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#PVC訓練
PVC管是訓練髖屈動作與維持軀幹姿勢的利器，在肌力訓練很常見，但很少被用在跑步訓練中，跑步卻非常非常需要這兩項能力。縱使動作已經很熟練的跑者，也可能因為大量有氧運動的疲勞造成動作代償不精準，可以用簡單的PVC訓練檢測調整。在訓練營規劃之初就決定要把PVC納入，現在不只用在疾速大阪訓練營，也用在IR Sports 跑創運動開設的 #啟程初階跑步課程 等其它課程。
雖然多搬運器材挺麻煩的，但過往的教學心得告訴自己：「教練言詞引導再精準... 都不如給予適當的工具，讓工具直接回饋更有效。」
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ps: 為什麼一定要PVC管，木管不行嗎？當然可以～但是PVC又輕又便宜啊!! 😆😆
#家裏堆滿水管
#鄰居會不會以為我轉職了呢
#疾速大阪訓練營
#IRsports
irsports啟程初階跑步課程 在 2022中正紀念堂課程2021-假日節慶活動情報，精選在PTT ... 的推薦與評價
中正紀念堂課程2021作者頭像. By. at 2020-11-23 23:03:02. #啟程-初階跑步課程2021第一季 https://irsports.kktix.cc/events/thewayofrunner2021s1 ... <看更多>