想當年這裏是我的遊樂場 
https://youtu.be/ihVLlfZ_xkk
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ido portal 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過150的網紅Emily Tan，也在其Youtube影片中提到，A global pandemic, nationwide lockdown, hazmat suits... it's a crazy time to be alive right now. Despite this crisis, the human race is being tested ...
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ido portal 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
【關於動作】
今天難得的放假日，剛好早上有空把平常做的練習完整的練了一輪，包含DNS，皮拉提斯，Animal Flow，瑜伽還有倒立。
最後的呼吸練習跟大休息沉澱後，再次浮現出一些想法，經過這幾年的練習跟學習，終於我對動作學習的藍圖也越來越清楚了。
動作是否有分對錯？
動作是否有分好壞？
如果在某些定義或前提下，也許有，但當你換一個角度去看，原本不好的動作可能反而才是好的。
Mark Robberds是知名的瑜伽大師，他從1997年開始練習瑜伽到現在，如果你有持續在關注他的話，會發現在2015年開始他也同時在探索不同的動作系統，包含跟Ido Portal學習他獨特的動作系統，也跟很多倒立大師學習，同時他也有上FRC的訓練，當然在他的教學裡他也融入了這些元素。
知道這些也讓我覺得倍受激勵，當然每一個動作系統都是很好的，但每個動作系統也都一定會有一些無法涵蓋的部分，所以有多樣的動作練習系統，其實可以讓我們的練習跟探索更全面。
動作的最終目的是什麼？
我想是自由，可以自由的使用身體是一件很棒的事，而也只有透過全面的練習，才能讓我們真正的自由控制身體。
你要有多自由，就要有多自律。
而能讓我們身體越來越自由的練習都是好的練習。
即使現在已經有所謂Yogalates的瑜伽提斯，結合了瑜伽跟皮拉提斯，但我心目中更完整的課也許還可以加入DNS概念的練習，這其實可以跟皮拉提斯完美結合，另外還有像Animal Flow的四足練習，如果要再更多那就是倒立了。
這些就是目前在我心目中完整的動作地圖。
補充一下：以上有個共通點就是完全徒手，沒有什麼特殊的場地跟設備需求；如果可以的話，加上拉跟重訓會更加完整。
待續
#DNS #Pilates
#animalflow #yoga
#handbalance
#kensyogalife
ido portal 在 DJ恆星的小宇宙 Facebook 的最佳貼文
看完天能有很多感想，推薦大家去看看這部電影。
因為時間的線型關係，所以不管怎麼逆轉、回到過去，發生的事就是發生了。
珍惜當下的真實感受吧！
這片天空有點美，剛好最近有在練跑酷，雖然會的動作不多，但也已經可以用簡單的動作，在一段簡單的路線上Flow，感覺也是頗爽的。
不過，衝浪倒是還有很多進步空間，對於浪的判斷，如何轉向追浪的時機點，還有怎麼真正的斜跑⋯等等，都還需要再加強～
然後，開心的事是我熱愛的「無為內勁系統：詠春、太極」，最近倒是有點突破，感謝教練、感謝一起練拳的夥伴們。
PS：這陣子我的學習體驗清單又有新增項目啦！
1.抱石攀岩（雖然有去攀過，但還想多玩一些）
2.潛水
3.locomotion(Ido Portal methods)
感覺都是動態居多，感覺也該學點靜態的⋯像是樂器之類的～
話說最近Podcast 很紅！有朋友問我要不要試著也來經營看看⋯⋯
感覺是可以想想，不過～現在我有更大的目標，總之，退役的電台DJ還是挺享受這種退役生活，雖然這段期間真的整個世界與周遭都出現大變化！不過該保持的熱血初心依舊。
祝大家今年接下來的時光都能有更好的狀態跟發展。
ido portal 在 Emily Tan Youtube 的最佳貼文
A global pandemic, nationwide lockdown, hazmat suits... it's a crazy time to be alive right now. Despite this crisis, the human race is being tested on its fragility and very importantly, its unity.
I got tired of hearing stats and data on mainstream news so this idea came to me when I thought it would be refreshing for us to check in with our friends from around the world.
This series of live chats were recorded on my Instagram account.
#CheckInWithFriends include checking in with buddies throughout Asia, Australia, USA, Europe and hopefully more as we go along.
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Andres Vesga @andresvesga
Ido Portal Mentorship Program Student
Movement Teacher @HKmovementpractice
This episode's theme : Movement Practice for the body & mind
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Follow
@theEmilyTan
www.instagram.com/theemilytan
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