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2019年即將過完
不管願望有沒有實現
我都得到了很多經驗值
也更了解自己
年初許的願望
實現得差不多了
新的一年繼續加油💪
㊗️大家新年快樂
越跑越健康
2020歡樂跑破Pb
還有我最近聽到很多人的願望之一
希望大家都能脫單 幸福的過
希望滿身紅也能帶給大家喜氣
（其實是我很喜歡紅色，浮誇紅😂）
#飛跑
#32GI
#Adidas
#國手匯
#追夢女俠
#森林跑站
#Jaybird為跑者而生
#基隆好馬長跑俱樂部
今天來到北港參加路跑賽
這次參加21公里的賽事
今年跑半馬的次數 一隻手數得出來欸😅
所以心態還在調整中
不過還是要讓自己習慣21公里
要慢慢把公里數拉長呢
謝謝今天前導車的大哥幫我拍照🙏
比起前兩個禮拜的狀況
今天恢復很多了
只是 今天公里數多了1.5K
跑的過程真是煎熬啊～
不過能跑在北港特色的紅毯上
象徵新的一年會有滿滿的福氣
也是媽祖保佑的子民呢
但我有點不理解
為什麼照片上會有特殊的！！！
大家發現了嗎🤣🤣🤣
而且只有我這個位子有......
#飛跑
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#Adidas
#國手匯
#追夢女俠
#森林跑站
#Jaybird為跑者而生
#基隆好馬長跑俱樂部
Merry Christmas 🎀
今天在北田5000測驗賽
擔任26分的配速員喔～
希望有讓大家感覺到什麼叫做穩配😂😂
而且大家說我今天很顯眼
到哪都能一眼認出我
當然囉！ 我有精心打扮過🤣🤣
本來想把自己打扮成聖誕樹
但怕融入草皮中
所以還是選擇了我最愛的紅色當底色
今天一起拍照的朋友
趕快分享給我😜😜
聖誕快樂🎄🎄🎄
沒拿到我的糖果的🍬
明年請早
限量是殘酷的😜
#飛跑
#32GI
#Adidas
#國手匯
#追夢女俠
#森林跑站
#女俠今天有點羞恥
#Jaybird為跑者而生
#台北市5000公尺挑戰賽
這條地獄路只有32個人走過！！
在Strava的紀錄裡，截至目前為止，只有32個人走過這條路，因為它就像地獄一樣，殘酷、暴虐、極刑地對待你的大腿與心靈，讓人不敢踏進一步，深怕被喪志灼傷。
東進武嶺最虐的坡度是27.3%，
比起這一條車籠山的25%道路而言，相對好爬許多。
你一定認為我在說什麼鬼話，27肯定大於25， 是不是我的算數有問題，還是認知障礙?
來來來，用哥的經驗告訴你，之所以會這麼說是因為， 在東進武嶺時，27.3%的陡坡是在柏油路上，加上道路較為寬敞， 不需要直球對決。用Z字型騎法，繞著、繞著就推上去了，前提是你必需還有體力。
而車籠山雖然才25%(25也是很嚇人的)，但道路是騎者最討厭的產業道路，不論是上坡還是下坡，壓根都不會想騎的道路。
其次令人腳軟的原因是，其產業道路非常狹小，加上陡坡有點距離，連騎Z字型的機會都沒有，一但停下來，只有用牽的，別想再硬騎上去，那只會更危險而已。
所以在影片中，你會聽到我大量的在喘氣，而且頻繁的在休息，即便只有三公里的路程，也讓我吃盡了苦頭。如果真的想要挑戰，建議先騎旁邊的赤崁頂練一練，待哪天真的哪根筋不對，再去跟車籠山一決高下吧!
【前往資訊】 兩個方式前往。
1.充滿柏油路又好騎的路線，坡度分散比較平均，大腿比較不會受虐。從太平前往赤崁頂的136縣道路上，看到「中日超商」，長龍路一段中山巷彎進去，一直往上騎就會到了. Google 車籠山即可。
2.只有產業道路，即虐大腿又虐心的路線，就是從「廣興宮」旁的登山路線進去，非常適合爬山，至於騎單車…真的要考慮清楚。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#車籠山
#我的心受傷了
#你騎過嗎
#下一座山是哪裡
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★ 騎行配備：
騎行眼鏡： Ziv專業型運動太陽眼鏡
輪組： KAISH輪組
安全帽/手套/背心： POC Taiwan
碼表： Bryton 台灣
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在荒蕪之地的戈壁沙漠之中，我們所面對的敵人不是身旁的跑者，而是那一個帶著40度高溫的烈陽，它像一把利刃般的對你展開一波又一波的襲擊；而枯黃的沙土與戈壁地型，死抓著你的每一個步伐，讓你必需費上好大的力氣，才有辦法再往前邁進一步，間接地，也助長了烈陽的惡毒極刑!!
有好幾次真的痛苦到無法前進，但這很明顯不是我要的結局。每過一分鐘，我的體力都是以倍數的方式快速下降，而我的痛苦也隨著時間不斷地累加，就這樣把自己曝露在險境之中…
啊啊啊!!
我怕的不是在這裡倒下，而是我不願奮戰到最後一刻!
信念，是我唯一的武器，它將帶著我找到自己的每一個極限，然後突破它，我才知道，我最遠能夠走到多遠!
#敦煌超馬 #信念 #突破極限 #ultramarathon #dunhuang
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如何準備一場超馬：https://reurl.cc/9zGz5d
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Destruction - Trailer Music-13801
2019敦煌超馬是由SUPERACE主辦的國外賽，全程115公里的負重長征，最大的考驗不是氣候，不是地型、不是體力，而是沿途發生的身體狀況及心理狀況。接下來的每一步，都可能讓你倒下!!
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感謝以下陪我走過超馬的各大品牌
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