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生酮平底鍋鬆餅🥞製作影片(按右下角cc可打開字幕)
怎麼做鬆餅會蓬蓬的？
如何煎鬆餅才會每一片都是完美一致的焦糖色？
影片點起來看～👉
工商時間😌
荷蘭公主高效能食物調理機團購
團購時間：7/27-8/2
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#只有社團才有的優惠
👉4匹馬力、5大段速、24小段速
👉觸控＋旋轉兩種操控模式
👉六片強力鋼刀，秒打碎冰、堅果
👉低噪處理，特殊降噪
👉Tritan 安全耐用塑料材質 BPA free調理杯，耐熱110C
👉乾濕兩用，堅果醬、鮮味粉、果習都沒問題！
👉含中文食譜、食材助推棒
👉主機保固一年
🔥團購表單：https://shouyo.1shop.tw/a36nlg
到下禮拜一為止喔！
新食譜
#生酮平底鍋鬆餅
Hi~今天要跟大家分享的是生酮平底鍋鬆餅，Keto Pancake, 跟你說，我超喜歡這個食譜的，因為材料簡單，作法快速，做出來的口感又很蓬鬆，我覺得跟用麵粉做出來的鬆餅有九成九像囉！
那今天這個食譜比較特別的地方是使用果汁機
為什麼要用果汁機來做pancake呢？這是利用他高速旋轉的功能，將更多空氣打入麵糊中
這是讓鬆餅口感更加蓬鬆的小秘訣！ 👈👈㊙️
我今天用的是 #荷蘭公主高效能食物調理機
食物調理機真的是現代廚房必備的啦！有一台調理機真的會讓你在廚房輕鬆愉快
團購時間：今天～下禮拜一8/2止
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差點忘了！生酮平底鍋鬆餅的食譜底加👉https://www.sophiesketochoice.com/keto-pancake/
我選擇生酮飲食係為左又健康又美麗
我永遠鼓勵大家吃全天然的食物
不過我們身處21世紀、急速的都市
有時真的沒有時間準備食物
隨著生酮飲食的普及
已有很多商人製造出寫著 “KETO” 的商品
如果大家要買，就一定要懂睇佢地ge成份係唔係真係ok
本集我會教大家如何分析產品成分表，
並一起試食！
咁大家以後就識得做精明消費者，
唔洗中伏啦！
片入面大家會見到我去掃貨
隨心買了一大堆美國進口很吸引的 KETO 產品
當中包括:
KETO花生醬餅乾、KETO雪糕、KETO 芝士蛋糕、KETO蛋白粉、KETO pancake粉、KETO熱可可⋯⋯
到底佢地成份o 唔 ok?
好唔好食？
去片 ～～～～
https://youtu.be/a_captcKjVg
♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1
只要三顆雞蛋就能做
無麵粉無糖無油
超神奇的一個甜點
家裡有香草精的寶貝們
記得可以加一點更好吃
蓬鬆柔軟
等一小時
五分鐘吃個精光
追奧運吃
也毫無罪惡感
絕配☺️☺️
趕快做做看吧！
材料：
25g赤藻醣醇
三顆蛋
海鹽適量
四分之一檸檬汁
作法：
1⃣️三顆雞蛋蛋白蛋黃分離
2⃣️擠點四分之一顆檸檬汁到蛋白中，15克赤藻糖醇分兩次加入打發至蛋白呈彎鉤狀即可
3⃣️蛋黃加入赤藻糖醇海鹽打發至發白兩倍大
4⃣️輕柔的將蛋白與蛋黃拌勻
5⃣️倒入放了烘焙紙的烤模中
6⃣️放入氣炸烤箱180度50分鐘（家裡烤箱比較小的話記得20分鐘時在上面放一張錫箔紙
7⃣️取出，脫模，上頭撒上纖維粉與裝飾薄荷葉，完成✅
期待你們的分享，家裡雞蛋別再放到過期啦！試試這個食譜❤️
【廚具與食材哪裡買？】
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🌟氣炸烤箱：https://bit.ly/3yb52yB
🌟赤藻糖醇：https://iherb.co/ngTCAaG
🌟香草精：https://iherb.co/JwK3YYE
Ingredients：
3eggs
25g Erythritol
Sea salt
Lime juice
Vanilla extract (optional)
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Hi~🙋🏻♀️今天要跟大家分享的是 #生酮平底鍋鬆餅 ，Keto Pancake, 跟你說，我超喜歡這個食譜的，因為材料簡單，作法快速，做出來的口感又很蓬鬆
我覺得跟用麵粉做出來的鬆餅有九成九像囉！
如何做生酮鬆餅才會有蓬鬆口感，並帶有完美焦糖色呢？看影片就對啦！
（按右下角cc可打開字幕）
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材料
3/4 杯 水 water =180ml
3 顆 蛋 large egg 每顆淨重約50g
45 g 無鹽奶油，融化放涼 unsalted butter, melted and cooled
2 tsp 香草精 vanilla extract
200 g 杏仁粉 almond flour
2 tbsp 羅漢果糖 lakanto 或赤藻醣醇
2 tsp 泡打粉 baking powder
1/4 tsp 鹽 salt
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#ketopancake #生酮鬆餅 #生酮早餐 #免烤
🙋🏻♀️Find Me Here!
部落格Blog： https://www.sophiesketochoice.com
(最齊全的中文生酮食譜網站）
IG: https://www.instagram.com/sophiesketochoice/
Facebook: https://www.facebook.com/sophiesketochoice
著作：https://bit.ly/2BYEzMp
（2019博客來百大暢銷書）
🙋🏻♀️Hi 我是Sophie!
在因緣際會下接觸了生酮飲食，後來又因罹患妊辰糖尿，控制碳水已成為每天的飲食習慣。我很喜歡烘焙，也喜歡甜食，於是自己研發了許多生酮甜點食譜，自2017年起開始分享在我的部落格「Sophie's Keto Choice」中，2019出版第一本生酮甜點食譜，獲得博客來百大暢銷書，希望能夠幫助更多患有糖尿病、或是需要控制碳水的人。
請訂閱我的頻道、按讚、開啟小鈴鐺喔！
@PHOLFOODMAFIA
#stayhome #withme
รายการพลพรรคนักปรุง 5 กรกฎาคม 2020 สอนทำอาหาร
ติดตามได้ที่?? https://www.youtube.com/user/PHOLFOODMAFIA?sub_confirmation=1
For English recipes, please go to the respective video's description on the link below
#พาสต้าและกะหล่ำดอกอบชีส ???
แมคแอนด์ชีส ในเวอร์ชั่นที่เบาขึ้นด้วยส่วนประกอบของกะหล่ำดอกที่ให้พลังงานต่ำ แถมยังช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสที่หลากหลายให้กับพาสต้าอบสูตรนี้
? จดสูตรนี้ได้ที่ลิงก์นี้
https://bit.ly/2D3mcqj
Baked Cauli Cheese Pasta
Enjoy creamy mac & cheese in a less unctuous way with healthy amount of vegetables and protein from some cauliflower hidden in the sheet of cheese and breadcrumb.
#pholfoodmafianetwork #pholfoodmafia #keto #cheese #macandcheese
เมนูอื่นๆ ในพลพรรคนักปรุง 5 กรกฎาคม 2020
ขนมลูกเต๋า Dice Bean Cake
https://youtu.be/Dp7aM1uPcLw
ข้าวผัดกิมจิห่อสาหร่าย Kimchi Fried Rice Roll
https://youtu.be/UGdeQsSdnBA
มินิแพนเค้กโบวล์ Mini Pancake Bowl
https://youtu.be/4CtcNJTtQK4
พาสต้าและกะหล่ำดอกอบชีส
Baked Cauli Cheese Pasta
https://youtu.be/_vQxpknagOE
รายการพลพรรคนักปรุงสามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่
Website ✅https://www.pholfoodmafia.com
Facebook ✅https://www.facebook.com/pholfoodmafia
Instagram ✅https://www.instagram.com/pholfoodmafia
Twitter ✅https://twitter.com/Pholfoodmafia
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