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今日は「厚揚げと豚バラの肉味噌炒め」をご紹介します!
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簡単に作れる炒め物で、味も決まりやすいのでおすすめ^^
【材料】
豚バラ肉…150g
キャベツ…150g
厚揚げ…300g
油…小さじ1
【A】
みそ…大さじ1
めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2
酒…大さじ1
【作り方】
1, キャベツ、厚揚げ、豚バラは一口大に切る。【A】は合わせておく。
2, フライパンに油を熱し、豚バラ肉をほぐしながら炒めて塩少々。
3, 色が変わってきたら、厚揚げを入れ、焼き色がついてきたら、キャベツを入れてさっと炒め合わせる。
4, 全体的に油が回ってきたら【A】を回し入れ強めの中火でさっと炒めて皿に盛る。
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[Material]
Pork belly ... 150g
Cabbage ... 150g
Deep-fried tofu ... 300g
Oil ... 1 tsp
[A]
Miso ... 1 tbsp
Mentsuyu (2x concentrated) ... 2 tablespoons
Liquor ... 1 tbsp
[How to make]
1. Cut cabbage, deep-fried tofu, and pork belly into bite-sized pieces. [A] is put together.
2. Heat the oil in a frying pan and stir fry while loosening the pork ribs and a little salt.
3. When the color changes, add thick fried chicken, and when the brown color comes out, add cabbage and stir quickly.
4. When the oil comes out as a whole, turn [A] and stir on medium heat for a short time to serve.
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今日は「海鮮チャーハン」をご紹介します!
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【材料】
シーフードミックス…200g
いんげん…3本
長ネギ…15㎝
にんにく…ひとかけ
あたたかいごはん…2人分(450gほど)
卵…2個
酒…大さじ1
ごま油…適宜
Aしょうゆ…小さじ2
A鶏がらスープの素…小さじ1
塩・こしょう…少々
【作り方】
1, 長ネギ、にんにくはみじん切りにする。いんげんをさっと茹で、5㎜幅に切る。卵はボウルなどに割り溶く。
2, フライパンにごま油、シーフードミックス、酒を入れて火にかける。全体に火が入ったら汁ごと取り出す。
3, フライパンにごま油大さじ1、みじんぎりにした長ねぎ、にんにくを入れて弱火でじっくりと。
4, 香りが出てきたら、ごはん、シーフードの汁を大さじ2。中火にしほぐしながら炒める。
5, ごはんをフライパンの端に寄せ、溶き卵を入れる。半熟状態に固まってきたら、ごはんと混ぜ合わせる。
6, シーフードミックス(ここでは汁をいれないように)、いんげんを入れてさっと炒め合わせる。
全体に味がなじんだら、Aを鍋肌から回しかけ、塩・こしょうで味を調え、皿に盛る。
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[Ingredients]
Seafood mix ... 200g
Green beans ... 3
Long green onion ... 15cm
Garlic ...
Warm rice ... 2 servings (about 450g)
Eggs ... 2
Liquor ... 1 tbsp
Sesame oil ... appropriately
A soy sauce ... 2 tsp
A chicken soup stock ... 1 tsp
Salt and pepper ...
[How to make]
1, chopped leek and garlic. Boil the green beans and cut them into 5 mm width. Break eggs into a bowl.
2. Put sesame oil, seafood mix and sake in a frying pan and heat. When the whole is on fire, take out the juice.
3, Add 1 tablespoon of sesame oil, finely chopped green onion and garlic in a frying pan and slowly heat.
4, when the aroma comes out, add 2 tablespoons of rice and seafood soup. Fry on medium heat.
5, Bring the rice to the end of the frying pan and add the beaten egg. When it has hardened to a soft boiled state, mix it with rice.
6, Add seafood mix (do not add soup here), green beans, and fry them quickly.
When the taste is familiar to the whole, spin A over the skin of the pot, add salt and pepper to taste, and serve on a plate.
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今日は「みそマヨチキン」をご紹介します!
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【材料】
鶏むね肉…2枚
-塩・こしょう…少々/酒…大さじ1
アスパラ…2本
Aマヨネーズ…大さじ2
Aみそ(麹みそ使用)…大さじ2
Aにんにくのすりおろし…小さじ1/4
お好みのリーフ野菜
【作り方】
1, アスパラは根元の筋をピーラーなどで取る。むね肉は皮を取り、一口大のそぎ切りにする。
2, 鶏むね肉は袋などに入れ、塩・こしょうをし、酒をふりかけもみこむ。Aを入れ、全体が均一になるようにさらにもみこむ。
3, フライパンに油を入れて熱し、アスパラを焼く。さっと塩・こしょうをし、皿に取り出す。
4, 同じフライパンで、鶏むね肉を焼く。弱めの中火で焼き色がついたら裏返し弱火でじっくりと焼き、皿に盛る。
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【Ingredients】
【material】
Chicken breast ... 2 pieces
-Salt and pepper ... a little / liquor ... 1 tablespoon
Asparagus ... two
A mayonnaise ... 2 tablespoons
A miso (using koji miso) ... 2 tablespoons
A grated garlic ... 1/4 tsp
Leaf vegetables of your choice
[How to make]
1, For asparagus, remove the root muscle with a peeler. Remove the skin from the breast meat and cut into bite-sized pieces.
2. Put chicken breast in a bag, sprinkle with salt and pepper, sprinkle with sake and mix. Add A and rub it in more evenly.
3, put the oil in a frying pan and heat to bake the asparagus. Quickly add salt and pepper and take it out to a plate.
4, Bake the chicken breast in the same frying pan. When the color is brown on a medium heat, turn it over, slowly bake on low heat, and serve on a plate.
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