🔥สูตร steak เกล็ดความรู้เกี่ยวกับ "medium rare"
และตารางอาหารพี่ฟ้าใส วันนี้
🔥Fit Diary EP 3: Steak & Photoshoot🔥
Steak Prep: เอาตารางอาหารวันนี้ และสูตร Steak และเกล็ดเล็กๆน้อยๆ สำหรับคนชอบเนื้อแบบ Rare มาฝาก
อ่านให้อร่อยครับ
🔴 พรุ่งนี้มีถ่ายแบบ วันนี้งดเล่นเวท
🔴 เน้น medium carb / high protein
🔴 low sodium day
6.00 กาแฟดำ ข้าวโอ๊ต whey
ออกกำลังกายเบามากๆ
12.00 ข้าวโอ๊ต whey
13.30 ประชุม
กาแฟกระป๋อง
กล้วย
16.00
ปลาหมึกผัดไข่เค็ม
หมูคัวเกลือ
เนื้อย่าง
ข้าว 1 จาน
ซาลาเปา ครีม 2 ลูก
(ปกติถ้าไม่ได้ออกไปคุยงานข้างนอก มื้อนี้จะเป็น
พาสต้าไก่ต้มยำ หรือเกี้ยวไก่ STAYLEAN.food แต่วันนี้มีประชุม)
19.00
มันม่วง 100g
21.30
Steak 300g
มันม่วง 300g
🔴 ทำไมไม่กินผัก: ปกติก่อนถ่ายแบบ ผมจะเลี่ยงผักที่ก้านเยอะๆ เพราะกินแล้วท้องอืด ทำให้วันที่ถ่ายแบบ บวม
🔧เปลี่ยนเป็นไฟเบอร์จากข้าวโอ๊ตและมันม่วงแทน
ถ้าวันไหนมีหน่อไม้ฝรั่ง จะกิน แต่วันนี้ไม่ได้ซื้อมา
🔴 เนื้อดิบกินได้ไหม?
ปกติแล้วเชื้อโรคในวัว ไม่ได้อยู่ในกล้ามเนื้อ แต่อยู่ในระบบย่อยอาหาร หรือปนเปื้อนมา ถ้าเราทำเนื้อกินเอง ให้สุกด้านนอก สามารถฆ่าเชื้อโรคได้
ตามหลักการนี้ ใช้กับเนื้อชิ้น แต่เนื้อบดไม่แนะนำให้กิน Medium Rare นะครับ เพราะเชื้อโรคมันคลุกไปด้วยตอนบด
🔴 เอาจริงๆตอนนี้ผมกำลังทดลองสูตร steak แบบ Sear ข้างนอกและปล่อยให้ข้างใน rest หลัง sear เสร็จ
Sear คือไฟแรงมาก แล้วทำให้เกรียม ไว้มาเล่าวันหลัง
Rest คือพักเนื้อ แล้วปล่อยให้ internal temperature สูงขึ้น มันจะค่อยๆ cook ด้านใน
ปัญหาที่มักเจอ เวลาเราทำ steak กินเอง คือมันสุกจนแข็ง และคุมความสุกยาก วิธีนี้ จะช่วยได้
ถ้าเนื้อไม่หนา sear ไฟแรง ผมโรยเกลือ และใช้เนยแทนน้ำมัน (ไม่ต้องใส่ซอส) จนเกรียม
และ rest เนื้อไว้สัก 3-5 นาที บนจาน แล้วแต่ว่าอยากให้สุกแค่ไหน
จากนั้น หั่นเนื้อ โรยเกลือ และทิ้งให้เนื้อ "ซับ" น้ำกลับเข้าไป สัก 2-3 นาที เนื้อจะดูดน้ำกลับเข้าไป ทำให้รสชาติ เข้าเนื้อ
ส่วนตัวผมกินแบบ Medium Rare ต้องทำเอง ไปกินที่ร้านไม่ถูกใจสักที
หรือเราจะเปิดร้าน Steak ดี 55
🙏เพื่อนชอบกินสุกแบบไหนกัน
ลองทำดูแล้วมาเล่าหน่อย ว่าเป็นอย่างไรบ้างครับ
「medium rare steak temperature」的推薦目錄:
- 關於medium rare steak temperature 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
- 關於medium rare steak temperature 在 Eat With KH Facebook 的精選貼文
- 關於medium rare steak temperature 在 Steak Degrees of Doneness | Temperature Guide - YouTube 的評價
- 關於medium rare steak temperature 在 Temperature of Medium Rare Steak - Ultimate Steak Temp Chart 的評價
- 關於medium rare steak temperature 在 What is the internal temperature a steak should be cooked to ... 的評價
medium rare steak temperature 在 Eat With KH Facebook 的精選貼文
🐮Porterhouse Australian M5 Wagyu Beef 🐮
餐廳: Beefbar Hong Kong
地址: 中環雪廠街16號Club Lusitano2樓
價錢: HKD$150/100g (最少要order 1500g)
總體評分: 8 (最高為10分,以味道,賣相,價錢等等作總體評分)
--------------------------------------------
個人黎講食steak我只係中意食Medium rare,總覺得係perfect temperature💯. 呢個和牛我簡左red onion & port 同 peppercorn 兩個不同的sauce. 個人認為red onion & port 同個和牛比較夾d。和牛肉味不錯,焗到外脆內軟的效果,食落都幾juicy,肥度適中,但略厭多左少少筋。
💡温馨提示! 如果你淨係叫一款steak,呢個Porterhouse Australian M5 Wagyu Beef 1500g既份量可以3個人share!
--------------------------------------------
*
*
#western #westerncuisine #westernfood #beef #waygubeef #wagyu #porterhouse #tenderloin #striploin #牛肉 #牛扒 #onemichelinstar #michelinstar #michelin #beefbar #hkfood #hkfoodie #hkblogger #blogger #foodblogger #hkfoodblogger #hkeats #foodinhk #hongkongfood #hkrestaurant #hongkongrestaurant #wwhkfood #uhkfood #followme #EatWithKH
medium rare steak temperature 在 Temperature of Medium Rare Steak - Ultimate Steak Temp Chart 的推薦與評價
Jun 28, 2019 - Medium rare steak temp chart of Filet Mignon Steak, Ribeye Steak, Flank Steak and etc. When cooking a 1-inch thick filet mignon steak, ... ... <看更多>
medium rare steak temperature 在 What is the internal temperature a steak should be cooked to ... 的推薦與評價
3 Answers 3 · Rare: 120-125F · Medium Rare: 130-135F · Medium: 140-145F · Medium Well / Well: not appropriate when talking about taste. ... <看更多>
medium rare steak temperature 在 Steak Degrees of Doneness | Temperature Guide - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>