最近這幾週讓生活做了一些改變
比平時提早3小時入睡與起床
醒後與睡前1小時不碰手機
改成呼吸的練習與靜心
然後再翻閱書本幾頁
之後要蒙面去晨跑 (就像照片第2張)
接著會在用餐時段
跟家人一起看幾則新聞
若沒什麼值得關注的事
則會改聽能提升專注的音樂
開始物色一些想買的書籍
而重訓或瑜珈或空瑜
會在晚餐之前結束
同時也會追一下 Netflix獲獎電影
並在睡前練習寫感恩日記結束一天
不過實際執行起來卻是...
早上經常會再瞇幾分鐘
靜心時刻也經常是改換沙發睡
閱讀不到幾段文字
眼睛會時不時望向窗外
一邊預測氣溫有多高
一邊拖拖拉拉的換上跑鞋
若一路睡下去或下雨天
就很有可能略過晨跑
改做 #Tabata 則很少會發生
不過跑跳完總是特別開心
感覺後面都不會有太艱困的任務
用餐時段我通常會直接戴上耳機
選一部 Wisdom Bread 智慧麵包 的影片
重複聽看學英文直到用餐結束
接著就會專心尋找讀物
記得最讓我看不下去的某次
是被翻拍成電影與舞台劇的
#最後十四堂星期二的課
光是試閱書籍就可以讓我
面紙一張接一張擦淚擤鼻涕
感性的人別嘗試在書店試閱呀
接下來的再啟運動模式
晚餐、追劇、感恩日記
都會按照計畫進行
極其日常無比的生活
疫情像是給自己放了長暑假
時間過得比平時還快
滑手機的平率卻更少了
沒運動的日子做了美式軟餅乾
也追了很多歷史戰爭片
突然對近代歷史很感興趣
(學生時沒好好念)
想問問你有推薦的歷史電影嗎?
真人真事、國內外的都可以唷~~
歡迎在底下留言🤍
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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跟著老師線上練習「後彎」瑜珈🧘🏽♀️
老師說後彎能舒展緊繃的肌肉
強健整個背部、帶給我們活力
是一個打開心輪非常好的體式
能讓內心深處的情緒得以釋放!
覺得很有幫助,像是要迎接新事物一樣
老師還說經常打開胸廓的人
處事態度一定是積極向上的😤
後面還練習了輪式、面牆手倒立🤸🏻♂️
結果隔天我的肩胛、背後的多處小弱肌
覺得非常有感的痠了好幾天🍋
就像久久練一次大重量訓練一樣
這個經驗又再次提醒我
做任何運動都是要循序漸進的
持之以恆比一步登天還快能得到成果😌
最後倒立沒有牆我真的怕掉下去
有安全感我就能做得還不錯😂
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隨性的早晨瑜珈
一天就這麼開始了😊
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