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原來去年的今天也在瘦身
生完一年還在努力瘦😅
影片是去年產後兩週錄製的收腹練習
新書裡面也會有完整的介紹
快要生產的媽媽快收起練習吧！💪🏼💪🏼💪🏼
#林可彤媽咪的完全手冊 ❤️敬請期待
#產後媽咪的初級腹肌訓練💪🏼💪🏼💪🏼
只要傷口不痛了就可以大膽開始練習囉！
#坐月子也要做運動
一共七個動作每個請重複15-20下
做完的請喊右🙋🏻
（也適合運動幼幼班或初接觸的妳們來一起做）
#MommyFitbyHope #產後第12天 #PostNatal
#實用文 歡迎轉發
😂為了明天要拍攝新書的內容
睡前又複習了一下之前每個階段的運動
看到自己挺著超大的肚子在運動
感覺好特別喔😅
但從前把孩子放肚子裡的生活
真的好悠哉好懷念😌
新書一步步完成中
一不小心又內容大爆炸了
希望呈現給大家的那天
可以讓妳們有耳目一新的充實感❤️
#mommyfitbyhope
#MommyFitbyHope #35weekspregnant
之前答應大家的拉筋與放鬆的 #瑜珈 影片來囉！
🙋🏻17分鐘一起做
#孕媽咪 或一般易 #水腫 的女生都可以練習
（我一做完腳都不漲了☺️下半身突然輕輕鬆鬆又舒服💃🏻）
快一起來練習
#實用文 歡迎轉發
各位產婦們妳們今天DC了嗎？🙋🏻♀️
意外上到一堂好適合產後媽媽的 #瑜珈 課程
實在是不得不好好分享一下
#DynamicCore 動態核心瑜珈
據說在國外風行好一陣子了
網上可以查詢到很多訓練前後的差異影片😍
是啟動 #下腹部 力量的瑜珈練習
課堂上結合腹部核心的訓練、瑜珈體位法
、骨盆正位與放鬆的練習
我邊上邊覺得
天啊！這也太適合媽媽們來上了
生完孩子下腹部的力量都不知道跑到哪裡去🤷🏻♀️
沒有塑身褲都收不進小腹
骨盆歪斜、下背痠痛
課堂上的每個動作
都是矯正骨盆、減緩痠痛、收緊小腹的好動作啊！😍
我會繼續努力上課
小有心得的時候再來錄影片跟大家分享🤗
#MommyFitbyHope 一起再接再厲一起瘦💪🏼
#UnderArmour
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