💪💪💪私人教練：飛教練招生簡介💪💪💪
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專長項目：肌力與體能、運動表現提升、運動矯正、傷後功能性恢復訓練、運動營養、飲食規劃
不斷進步只為了給我的學生更好的上課品質與最正確的知識，成為教練已經忘記幾個年頭了，只記得一股腦想在上課時給學生的東西，遠超過對方心目中的價值而努力著，走著走著，就走到今天了
無痛訓練，找回好看好用的身體，是飛教練一直秉持的目標，科技發達到使人的身體不斷的退化，越來越多人尋求訓練，來找回健康無痛的身體，以挑戰更長遠的目標，除了讓自己的工作效率更高，也有能力照顧好自己的家人，這些全部都建立在無痛且強度足夠的訓練上
飛教練上課的方式，從體態、動態評估、活動度以及呼吸引導開始，這是為了將您訓練的風險降到最低，評估前期甚麼動作適合您，組間休息過程中，如果回家功課沒好好做，可能會被我碎碎念一下，當然我們也可以談談有關營養的規劃，或是您課堂之餘的訓練課表，請不要因為想省時間省錢，吃也不好好吃、該需要的工具也不買、該做的功課也不做，這樣不是在健身，那是在傷身。
如果您喜歡打高爾夫球，籃球甚至其他運動的愛好者，運動專長的表現提升，也歡迎跟我討論，課堂中，我不會侷限在人體基本六個面向的動作而已，但那是基本，得先學會
1. 臥推（伏地挺身）
2. 划船 （反向划船）
3. 肩推
4. 滑輪下拉 （引體向上）
5. 深蹲
6. 硬舉
視進度，會教更多單腿、單邊的訓練，當然很多啟動的某單一肌群的動作以及下肢動作訓練前需要具備的髖關節鉸鍊(Hip Hinge)，就不一一贅述了，如有其他需求，我也會將步態的動力鍊帶入課堂中，若您對壺鈴有興趣，我也會教您更多壺鈴技巧，當然筋膜的訓練也會包括在裡面，慢慢來比較快，記住：我們永遠是先學習如果控制自己的身體，在想著怎麼去操作器材，是我們拿器材練身體，不是器材練我們。
課程中請不要躁進，一堂課就想要學很多動作或是急著往下一階段出發，相信我，我也當過學生，您在短短的一堂課中絕對記不了那麼多東西，而且受傷真的不是一件好玩的事情，這個我有切身之痛，另外一點就是做的動作多了，需要得回家功課也越多，您需要上班，也或許有家庭，可能無法撥出那麼多時間執行我給的回家功課，永遠記住一件事情：「慢慢來比較快」、「少即是多」。
我是一位喜歡不斷學習的教練，手中的證照是我學習的過程，課堂中，我們只需要彼此信任，培養好默契，有任何問題，也歡迎馬上跟我反應，我一直相信，良好的師生溝通，是達到最佳效果的不二法門，學生心得文和成果都在粉專裡面，或是連結我的IG：
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謝謝您這麼有耐心的看完這篇文章，如果有私人教練課程的需求，歡迎透過粉專或IG聯絡到我
#NSCA #CSCS #NASM #CES #ACE #CPT #PN_Lv.1 #SFG_Lv.1 #SFB
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#台北上課地點 #復興北路184號3樓
nsca ces 在 [心得] 半年內準備3大證照+EXOS心得- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
記錄了從2/13開始半年來的3大體適能證照及其他進修資訊,
用非本科系的進修視角,含主觀評價與心得,資訊有誤請指正.
3/24 ACE –CPT Pass
5/7 NASM-CES Pass
6/26 EXOS Phase1.XPS.FMS.CPPT Pass
8/8 NSCA-CSCS Pass
■ACE 美國運動委員會
-Certified Personal Trainer 合格私人教練
NCCA認證,私人教練最基本的.
難易度因人而異,
自己看完原文書+講義以624分過.
有同學考前兩天看就過,
也有人講義讀熟卻2次沒過
準備建議:
朋友自學普遍準備較久,
想速成，培訓班是不錯的選擇.
講義是節錄,想高分/懂更多建議看原文書。
■NASM 國家運動醫學院
-Corrective Exercise Specialist動作矯正專家
矯正性運動來達到預防傷害.
CES的教育學分又比PES高,
算是NASM最具代表性的一張認證.
難度面,
能考3次機會算容易了.
自己念完原文書+講義+官方線上資源,80分Pass.
官方自學方案可在家Open book,
台灣培訓版要到考場Closed book.
準備建議:
1.英文夠就自學吧,
培訓班百來頁講義只能輔助,
440頁的原文書還是很重要,
2.官方免費7天試用期,影片課程+摸擬題,方便考前衝刺用.
3.買一本功能性解頗對考試有幫助.
PS:CES/PES原本就沒有NCCA的第三方認證,
參加培訓的International版CES沒差別;
但原本的NASM-CPT有NCCA,
台灣的International版沒有,朋友應試經驗難度是覺得簡單.
■EXOS 訓練中心
EXOS Phase 1+XPS 第1階段研習+運動表現專家
剛結束CSCS培訓班時,剛好補足術科的操作,
看美國頂尖訓練單位,
如何實際運用SKLZ.Keiser.Powerplate.FMS.
是一門考試沒有難度卻收穫很多的課程.
PS:順手線上念完了PowerPlate的CPPT + FMS Certification.
■NSCA 美國肌力與體能協會
Certified Strength and Conditioning Specialist認證肌力與體能訓練專家.
有NCCA認證,又是NSCA具代表性的一張,
這應該是非本科系能考最難的一張.
朋友兩個都讀的評價,CPT是基礎版的CSCS.
以私教來說能獲益的知識如肌肉.神經及內分泌等各項短期.長期適應,
能更準確的預期學生的進步.
(舉例:6~8週內,新手的阻力訓練不太會長肌肉,主要是增加肌力因為神經適應)
準備建議:
學科部分:89%,術科74% Pass.
聽說今年要出第4版的繁中版,
自己讀繁中2版,簡中3版,英文4版,官方阻力訓練教材.
新版內容增加不少,像非傳統訓練如壺鈴也有出題,
而各項運動的常模要有概念(背).
NSCA TV是意外發現有各種Drill及動作影片的App,補強NSCA最難的術科.
PS:感謝讓我無償練習課程.器材的的朋友們,從跑IFT模組1個月開始,到NASM的各項檢測(
還沒給你們檢測結果…).及EXOS與CSCS的流程與時間掌握.
最後感謝家人的支持,美國.日本系統的進修成本與花費共四十幾萬,器材又破十五萬.
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