QUAY TRỞ LẠI GUỒNG QUAY CUỘC SỐNG THÌ LÀM GÌ NHỈ?
THÌ F5 BẢN THÂN NGAY THÔI!!!
Thế là chúng ta tạm thời tống khứ “bà cô Cô Vy” đáng ghét đi xa, quay trở lại gặp những gương mặt bạn bè, đồng nghiệp, sếp.. đầy thân thương, nghe là đã thấy vui rồi mọi người nhỉ 😁. Mặc dù Na biết khi comeback mọi người sẽ còn nhiều bỡ ngỡ và chưa quen với việc dậy sớm đi làm nhưng với mình thì đây là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để reset lại năng lượng và chuẩn bị cho một năm tuyệt vời đấyy! 😋
1️⃣ ĐẦU TIÊN LUÔN LÀ LẬP BẢN KẾ HOẠCH
Từ từ nào :))) Na biết là đọc đến bản kế hoạch thì sẽ có một số bạn thấy "ôi sao mà chán thế", hoặc "Ừ thì lại lập xong lại... bỏ xó có làm đâu". Nhưng bản kế hoạch thực chất là 1 thứ Vô - Cùng - Hữu - Ích luôn ấy, thề!! 🤣 Nó là thứ giúp mình nhớ tất cả mọi việc cần làm và mình sẽ không phải gồng lên cố nhớ làm gì cho mệt óc. Não bộ thảnh thơi thì mặt mày tươi tỉnh, trông mới xinh chứ đúng không chị em. 😚
2️⃣ DÀNH THỜI GIAN CHO CHÍNH MÌNH
Có bản kế hoạch nhớ hộ mình những gì cần làm rồi, thì cứ làm theo nó thôi 👌. Nhưng mà các nàng nhớ dành 1 chỗ trong bản kế hoạch cho việc chăm sóc bản thân nữa đấy nhé. Chăm sóc bản thân là THÓI QUEN HÀNG NGÀY, chứ không phải thích mới làm đâu!!!
Mà việc chăm sóc bản thân vui mà, ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn, ngủ sớm, làm những buổi spa tại gia, đọc sách nhiều lên.. tất cả đều nên làm hàng ngày để bản thân các bạn được chăm sóc tốt nhất nhé! 🤗
3️⃣ PHẢI CÓ THỜI GIAN NGHỈ NGƠI.
Trước tiên, nói về tầm quan trọng của nghỉ ngơi một chút 😏: Khoảng thời gian thư giãn chính là lúc chúng ta "sạc" lại năng lượng, nhờ thế mới có thể hoàn tất những việc bận rộn cuối năm. Mọi người thử nghĩ mà xem, có 2 người cùng một khối lượng công việc, 1 người cứ xông vào làm, rồi căng thẳng dần, mệt dần thì đến cuối ngày chưa chắc hoàn thành tốt được mọi việc. Nhưng người còn lại làm nhanh làm tốt 2 - 3 việc, rồi nghỉ ngơi, sạc lại năng lượng, rồi tiếp tục làm thì sức khoẻ, tinh thần sẽ tốt hơn và năng suất cũng sẽ cao hơn người thứ nhất đấy. 😋
👉 Nói xong tầm quan trọng của việc thư giãn rồi, thì cũng phải nói cho chị em làm sao để thư giãn đúng cách. Không phải vịn vào cớ thư giãn mà nằm thư giãn.. nguyên ngày, mà nhâm nhi một tách trà xanh, hát những bài hát yêu thích, khiêu vũ, nhảy, ngồi thiền, đứng vươn vai, nói chuyện với bạn bè 5-10 phút chính là thư giãn rồi. 🥳
4️⃣ LOẠI BỎ VÀ RÚT NGẮN NHỮNG THÓI QUEN XẤU
Một điều rất đơn giản thế này, nếu nàng cần 30 phút cho việc ngồi chiều chuộng bản thân, skincare cuối ngày mà không có, thì thử nhìn lại xem mình có thể thay thế với thói quen xấu nào chiếm 30 phút trong ngày không? 😄 Ví dụ như thấy mình hay ngồi lướt face hơn 1 tiếng mỗi ngày, thì hãy lấy luôn 30 phút của thói quen đó dành cho việc mình cần là skincare 😘
💥 Ai cũng có 24 giờ mỗi ngày và Na mong sẽ giúp được mọi người biết cách phân bố thời gian tốt hơn, quan trọng nhất là tạo được những bản kế hoạch F5 bản thân thật xịn xò nhé. 🤩
#Newyearnewme , xong bản kế hoạch thì up lên cho Na và mọi người biết với nhaa. Còn nếu bạn vẫn còn “lạc lối” vì sau một thời gian nghỉ dài hạn chưa biết quay lại tập luyện như nào thì đừng lo, hãy cứ inbox đến INSPIRE Boutique Fitness và hỏi về gói tập luyện Online Coach (OC) để các HLV sẽ gửi đến bạn bài tập cụ thể cũng như thực đơn nha. Mình tin là nếu đồng hành cùng nhau thì chúng ta sẽ đi xa và đi nhanh hơn là tự mày mò một mình đó nè. 🥰🥰🥰
--------------------
👉 Video tập mới phát sóng lúc 9:00 AM Thứ Tư hàng tuần trên Youtube: https://bitly.com.vn/6q23ru
👉 Tập luyện trực tiếp cùng mình tại Inspire Boutique Fitness: https://bitly.com.vn/h07wsm
👉 Tham gia cộng đồng lành mạnh: https://bitly.com.vn/c3q13d
👉 Instagram: https://bitly.com.vn/ivri16
👉 Tiktok: https://bitly.com.vn/mtsgnb
👉 Kênh youtube riêng mình dùng để làm nhạc: https://bitly.com.vn/10f2og
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅SoImJenn,也在其Youtube影片中提到,Auntie Siow is shoot a beautiful BMW car wedeo for you! Hope you all enchoi! But o… Auntie Siow no like the director Jennston. Always cut Auntie Siow...
「newyearnewme」的推薦目錄:
- 關於newyearnewme 在 Hana Giang Anh Facebook 的精選貼文
- 關於newyearnewme 在 Hana Giang Anh Facebook 的最佳解答
- 關於newyearnewme 在 Mai Nguyên - MaiNguyen.vn Facebook 的最讚貼文
- 關於newyearnewme 在 SoImJenn Youtube 的最佳貼文
- 關於newyearnewme 在 GIANG VŨ Youtube 的最讚貼文
- 關於newyearnewme 在 MONGABONG Youtube 的最讚貼文
- 關於newyearnewme 在 #newyearnewme - Explore | Facebook 的評價
- 關於newyearnewme 在 newyearnewme | Superhero logos, Cards, Instagram 的評價
- 關於newyearnewme 在 #newyearnewme - YouTube 的評價
newyearnewme 在 Hana Giang Anh Facebook 的最佳解答
LÀM CÁCH NÀO ĐỂ XÂY DỰNG “THÓI QUEN TỐT” 🤔
Để xây dựng một thói quen tốt chắc chắn không hề dễ, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chúng ta như suy nghĩ, môi trường, gia đình... làm chúng ta phân tâm, chậm trễ và có khi bỏ qua thói quen mình muốn hình thành. 🙄Vì vậy nên Na ở đây để cùng mọi người lấy động lực và thay đổi suy nghĩ về những thói quen tốt, từ đó tạo động lực cho sự thay đổi tích cực của bản thân. Đầu tiên hãy cùng nạp vào những điều tích cực nhỏ bé trong những thói quen tốt nhé! 😋
❤ Dậy sớm nè!!
Dậy sớm là một thói quen rất rất tốt í, khởi đầu cho một routine siêu lành mạnh, bạn có nhiều thời gian để chuẩn bị ngày mới hơn, có thời gian để skincare, makeup, yêu thương và dành thời gian cho bản thân hay hoàn thành những deadline công việc. Bạn hứng khởi chào ngày mới, thức dậy đúng giờ và hoàn thành những công việc được giao và hãy xóa bỏ thói quen ngủ nướng, chậm giờ, trì hoãn, những thứ làm chậm chễ cuộc đời của bạn đi nhé. Đầu tiên hãy cũng tích cực với thói quen này, sau đó Na sẽ viết thêm nhiều cách, kế hoạch để chúng ta có thể xây dựng và phát triển thói quen tốt nhé!! 😁
❤ Đọc sách.
Sách chính là một kho tàng tri thức khổng lồ, mà chúng ta như những con kiến đang bơi trong đó, không ngừng cố gắng tìm tòi, học hỏi, nạp tri thức vào mình 😮. Đọc một cuốn sách, có thể hay, có thể dở nhưng chúng đều đem đến cho mình những bài học, cho mình những suy nghĩ và cảm xúc khác nhau. Khi đọc sách mình cảm thấy rất thoải mái, rất hạnh phúc, rất chill. Chúng ta có thể mở đầu câu chuyện bằng một cuốn sách, kết bạn với mọi người cũng bằng sách, đọc sách rồi review lại cho mọi người, tạo nên văn hóa đọc tích cực, lành mạnh. 😉
❤ Thói quen viết.
Mỗi ngày mình đều viết "to do list" cho bản thân cần làm trong một ngày, viết ra những plan công việc, mục tiêu cho bản thân, mình quản lý được deadline và đảm bảo không bị miss thông tin. Mình sắp xếp công việc một cách hiệu quả và thói quen viết giúp mình giảm đi những suy nghĩ trong đầu, mình không cần phải ghi nhớ quá nhiều, mình note nhanh những ý tưởng và tạo ra những nội dung hay, tích cực. 😌
❤ Tập thể dục.
Để có sức khỏe, để xinh đẹp, để tinh thần luôn vui vẻ, hạnh phúc. Mọi người nhớ lời Hana dặn, phải tích cực tập luyện, duy trì đều đặn mỗi ngày, hình thành thói quen tốt nhé! 😊
❤ Uống nước ấm.
Để bảo vệ cổ họng cũng như sức khỏe bản thân mình khuyên mọi người đừng nên uống nước lạnh mà hãy xây dựng thói quen uống nước ấm. Uống nước ấm có thể giúp giảm cơn đau bụng kinh, giúp giảm nghẹt mũi, đau họng, còn có tác dụng trong việc giảm cân, giải độc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa. Thói quen vừa đơn giản mà vừa tốt ơi là tốt tội gì không bắt đầu ngay các nàng nhỉ. 🥰
❤ Thiền.
Mình thiền để tìm cho bản thân những sự thư giãn, để đào thải những cặn bã, những phiền toái trong cơ thể, để những lúc mệt mỏi tìm lại chỗ dựa cho bản thân. Thiền cũng là một thói quen tốt và đơn giản, bạn nghĩ sao về thói quen thiền. 🤗
❤ Tiết kiệm.
Mình cảm thấy sức khỏe có hạn, tiền cũng có hạn, tình cảm cũng có hạn mà thời gian cũng có hạn nên phải tiết kiệm mọi người ạ. 😅
❤ Ngủ trước 23h00.
Để dậy sớm thì chúng ta phải ngủ sớm, một ngày nên cố gắng ngủ từ 6-8h để duy trì một cơ thể khỏe mạnh nha các nàng! Trước khi ngủ cũng nên tắt wifi, để điện thoại xa giường ngủ để có một giấc ngủ chất lượng nhé! 😴
❤ Sống tối giản.
Không chỉ tối giản đồ đạc, mà còn trong những suy nghĩ, hạnh phúc với cuộc sống của bản thân. Lối sống tối giản giúp cho tinh thần, đầu óc, suy nghĩ, cảm xúc được thoải mái nhất, bỏ đi được nhiều thứ không cần thiết.
❤ Tích cực.
Hành động tích cực, suy nghĩ tích cực. Mọi khó khăn đều sẽ luôn có cách giải quyết chỉ cần thân thần chúng ta luôn thoải mái. Thật vui vẻ và cười thật nhiều nhé mọi người! 🥰
❤ Sống xanh.
Vì một bầu không khí trong lành, vì một trái đất cây xanh, vì cuộc sống con người, vì sức khỏe của chúng ta, hãy cố gắng hình thành thói quen sống xanh nhé mọi người. 😁
Mình mong rằng những điều này sẽ là động lực cho mọi người, để mọi người xây dựng cho bản thân những thói quen tốt, sống tích cực, khỏe đẹp hơn. #NEWYEARNEWME đừng quên cùng Na tập luyện và hoàn thiện bản thân mỗi ngày. Mình sẽ luôn cố gắng học hỏi, hoàn thiện những thói quen tốt cho bản thân để làm nguồn động lực cho mọi người cố gắng. Like, tim và để lại cho Na biết cảm nhận của bạn ở bình luận nhé! Cảm ơn mọi người. 🥰🥰🥰
---------------------
👉 Video tập mới phát sóng lúc 9:00 AM Thứ Tư hàng tuần trên Youtube: https://bitly.com.vn/6q23ru
👉 Tập luyện trực tiếp cùng mình tại Inspire Boutique Fitness: https://bitly.com.vn/h07wsm
👉 Tham gia cộng đồng lành mạnh: https://bitly.com.vn/c3q13d
👉 Instagram: https://bitly.com.vn/ivri16
👉 Tiktok: https://bitly.com.vn/mtsgnb
👉 Kênh youtube riêng mình dùng để làm nhạc: https://bitly.com.vn/10f2og
newyearnewme 在 Mai Nguyên - MaiNguyen.vn Facebook 的最讚貼文
🌻 Vậy là đã kết thúc kì nghỉ Tết Tân Sửu!
Mọi người chắc đã sẵn sàng để quay lại cuộc sống như thường ngày. Hãy tiếp thêm năng lượng tràn đầy cho ngày mới, tuần mới và năm mới cùng âm thanh sôi động của Bose nhé
Chi tiết Headphones 700: https://bit.ly/3aG8Rmu
#MaiNguyen #MaiNguyenAudio #MaiNguyenLuxury #MaiNguyenFlagshipStore #Bose #Headphones700 #NewYearNewMe
newyearnewme 在 SoImJenn Youtube 的最佳貼文
Auntie Siow is shoot a beautiful BMW car wedeo for you! Hope you all enchoi! But o… Auntie Siow no like the director Jennston. Always cut Auntie Siow. Eh! I am a premiam talent you know! This director keep ka ka jiao jiao. Sighx, you all watch and see!
#BMWMalaysia #BeUnconventional #The2Grancoupé #AuntieSiow
-
? Subscribe to my channel & hit the notification bell so you never miss an upload! » http://youtube.com/soimjenn for new videos!
❤️ LET'S TALK
INSTAGRAM » http://instagram.com/soimjenn
FACEBOOK » http://facebook.com/soimjenn
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Y8uU5zWaNbY/hqdefault.jpg)
newyearnewme 在 GIANG VŨ Youtube 的最讚貼文
Ngày cuối cùng của năm 2019 đã đến. Mình thật sự vẫn ngỡ như vừa được đón Tết một vài tháng trước thôi vậy.. Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã đến bên, sát cánh, đồng hành và yêu thương mình, giúp năm 2019 của mình trở nên thật đặc biệt! Chúc cho các bạn sẽ luôn có cho mình đủ niềm tin, đủ dũng khí, đủ mạnh mẽ để chinh phục những điều các bạn mong muốn. Mong cho mọi hạnh phúc, mọi bình an sẽ luôn ở bên cạnh các bạn ❤️
---
ĐĂNG KÍ KÊNH CỦA MÌNH ĐỂ KHÔNG BỎ LỠ CÁC VIDEO TIẾP THEO NHA: https://bit.ly/2H0jEZZ
THEO DÕI MÌNH TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/giangvuvlog/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/giangvu_
---
#giangvũ #2019
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-d0G4d-OUOE/hqdefault.jpg)
newyearnewme 在 MONGABONG Youtube 的最讚貼文
Sharing my 10mins abs workout at home! Fingers crossed I can keep up with this routine twice a week and that is my simple New Year’s Resolution this year.
It is a very simple workout routine and to be completely honest, I don’t often work out and if I do, these are the few routines I follow along at the comfort of wherever I am. I also do not have a special diet, but am looking to have one slowly!! Let me know your recommendations !!
Let me know if you guys found this useful!
Enjoy! xo
Leave me with comments down below to share your workout routine with me!
------------------------------------------
FOLLOW ME
► Instagram: http://instagram.com/mongabong
► Snapchat: @mongabong
► Blog: www.mongabong.com
► Email: hello@mongabong.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VF3UlA3VWCU/hqdefault.jpg)
newyearnewme 在 newyearnewme | Superhero logos, Cards, Instagram 的推薦與評價
Dec 31, 2018 - 9 Likes, 0 Comments - Gillian Dreher (@theresgill) on Instagram: “ new year new me ” ... <看更多>
newyearnewme 在 #newyearnewme - YouTube 的推薦與評價
New year, new me #newyearsresolution #newmovie #theimmaculateroom #newyearnewme · VVS Films. VVS Films. •. •. 2.6K views 2 weeks ago. ... <看更多>
newyearnewme 在 #newyearnewme - Explore | Facebook 的推薦與評價
Let's welcome 2023 with happiness and positivity. Set your goals and achieve them this year! Work on yourself and grow more. Learn the importance of gratitude. ... <看更多>