早安~這髮型還不錯吧?
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
np1幸福創業平台 在 健美蠻牛-葉崇永 Facebook 的最佳解答
彈珠汽水🥤冰淇淋🍦⋯⋯
雨天☔️吃冰
而且一人兩隻!!
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早安
適當補充營養
一般大家都認為長肌肉需要的是蛋白質,但只補充蛋白質是不夠的。訓練和長肌肉都需要消耗熱量,最先被消耗的是碳水化合物,但若體內的碳水化合物不足,身體就會開始消耗蛋白質,這時吃再多蛋白質,也長不到肌肉裡。
此外,攝取足夠的熱量,維持體內基本新陳代謝也是必要的,否則身體就會開始分解肌肉作為養分,好不容易長好的肌肉就又不見了。
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