做前做後照鏡看看👀
o 形腳 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，腳形是骨胳和從小習慣慢慢形成的 所以要有所改變所花的時間也要較長 千萬不要急於一時而放棄 而應該從幾方面慢慢改善及訓練 希望我的分享能幫到大家＾＾ ＊如果是嚴重請去看骨科醫生及物理治療喔＊ FOLLOW ME IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ Y...
o 形腳 在 more Facebook 的精選貼文
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o 形腳 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的最佳貼文
【新手健身要點 (一) 定下目標 】
一連4日會講哂4大方向 密切留意
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平時打d文都係比有健身習慣既人睇
今日就打番d比新手睇既文啦不如
希望可以幫到將會或者未接觸健身既你啦
A. 定下目標
B. 安全需知
C. 肌肉動作
D. 訓練計劃
#以上4點為吸納不同新手既意見及問題而整合
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A🔵
首先每個人去做gym既目標都唔同
新手應該認識自己所需及不要盲目跟隨他人
健身目標基本上分為:
1. 減脂 Fat loss
2. 增肌 Muscles gain
3. 復健 Rehabilitation
4. 運動表現 Sports performance
5. 姿勢矯正 Posture Correction
6. 開心減壓 Relax and for Fun
等等6種為大類 細分既今日唔講住
而呢6種大家亦可以參考一下 然後再考慮自己既情況再作出決定
當然可以有多種目標同時進行啦
e.g. 想大隻又想改善圓肩 同時又想提升自己打波既表現
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1.故名思義就即係減肥 記住係減脂唔係減重量
兩者有天淵之別 而肥唔肥就要度下個fat%喇
2.即係要大隻囉 新手最忌講: 我好怕好大隻
因為你咁講同: 我怕我好有錢一樣
真係唔係咁容易
3.受傷患/ 勞損困擾 e.g. 膝蓋 肩膊 腰部 等等
有痛症 甚至做過手術 就需要接受運動治癒lu
4.要改善及提高專項運動表現水平 e.g. 力 速度 耐力 心肺 拹調 動作調整 爆炸力 彈跳力.... 有排講
5.本身有姿勢問題既人必須選擇呢個目標
e.g. 圓肩 寒背 X/O形腳 盤骨前/後傾/轉 頭前傾等等
6.玩健康
同我成日講既最緊要開心一樣
就係透過運動去放鬆心情 發洩負面情緒囉 🤤
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聽日我會講Part 2 🤣
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o 形腳 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳解答
腳形是骨胳和從小習慣慢慢形成的
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Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
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o 形腳 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
【扮靚籽：吾keep吾fit】
看着韓國女團在電視勁歌熱舞，短褲加美腿當然養眼。不過生活上的小小壞習慣，都容易令腿部變形，甚至變成O形腿。到時莫講話美腿，嚴重的O形腿更會影響平衡力和下肢肌肉發展，加重下身負擔。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
o 形腳 在 hketvideo Youtube 的最佳貼文
不少香港人有膝部問題，而膝部問題與膝形有密切關係。美國註冊足科矯形師李韋基（Ricky）X形腳及O形腳的特徵和治療。(更多內容：http://topick.hket.com/article/1680252/)
