關於 omega 3 內臟脂肪 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

冇錯又係我，我又講 #減肥經
🙅‍♀️但今次唔係節食
🙅‍♀️唔係食減肥藥
🙅‍♀️唔係瘋狂做運動
而係同你講 #健康人生

一個月前認識左CirQ-Life
佢哋以 #KeyToWellness 為宗旨
研製出一系列針對改善 #血管微循環
#糖尿病 #抗衰老 嘅產品
CirQ-Life團隊主張血糖控制人體好多好多嘢

🤔你會問：血糖？唔係淨係關糖尿病事㗎咩？

我以前都係咁諗㗎...
但原來唔係咁簡單
平穩嘅血糖係可以控制到食欲
控制到食欲係減重嘅一大步😮

🤔咁你話: 我食少啲咪得囉洗乜睇醫生呀？

但原來食少啲，但食唔啱嘢
血糖一樣係會飆升同急降㗎⬆️⬆️
例如一日到黑只食麥片餐
你以為好健康？其實入面只有碳水
血糖高到得人驚囉🙄

第一次上到去CirQ-Life office
經過醫生詳盡講解細胞膜、#血管慢性發炎
#HbA1c 糖化血紅色素測試
血色素測試與肥胖關係
我開始有嗰理解背後嘅原理
(Bio啲知識開始come back喇🥴)
之不過，理論同實踐真係牛郎同織女咁
好難apply喺日常忙碌嘅lifestyle加嘛
CirQ-life呢個健康減肥醫學專業指導program嘅妙處係
佢哋會一日三餐咁closely monitor你嘅飲食
每次餐前提供食物相片同當時血糖指數
佢哋就會即時whatsapp你比建議你
呢啲 #零距離 #個人專屬 嘅服務真係非常之難得👍👍

除左關心血糖以外
佢哋亦會關心你血管情況
即係都市人至常出事嘅 #三高 現象
#高膽固醇
#高血壓
#高血糖
血糖講左喇
血壓同膽固醇係環環相扣嘅
呢個要驗血先知道🩸

當日帶走左嘅除咗係知識外
但有三款supplement
💊增加血管彈性CirQ-Life Omega 3 1,000mg 冰島深海魚油
💊增強微血管循環嘅CirQ-Life Plus 循血寧
💊平衡血糖嘅CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素
另外更有一部Abbott Freestyle Libre 傳感器
原來而家驗血糖唔洗篤手指㗎
醫生會將個sensor安裝喺手臂
嘟一嘟就有血糖指數
唔洗擔心，完全唔痛又防水
日常生活零影響嘅😌

透過醫學理論控制體重(and三高)
令我深深體會到咩叫 #youarewhatyoueat
過去嘅十幾廿年毫無節制
健康真係要還㗎⋯⋯🥲
點解我會出風癩半年都冇好轉？
我開始有啲明白咩事了😟😟

btw 啱啱收到HbA1c 糖化血紅色素測試結果了
我嘅指數屬於正常（但真係marginal差啲啲就到有糖尿風險）
管慢性發炎測試個數值亦都相當之高
細胞膜測試我EPA比例偏低（即係細胞膜唔靚仔）
醫生話我嘅數字係好一般港式飲食嘅數值
控制得宜嘅話要見到改善唔係話冇可能嘅，放心
我而家開始跟足CirQ-Life嘅意見飲食
一個月後我再同大家報告💪💪

#CirQLife CirQ-Life
http://cirq-life.com
有三高問題去佢哋網頁望下啦
#減肥 #減重 #減體脂 #內臟脂肪 #降三高

打疫苗還是可能中標❗❗❗
特別是減肥飲食控制很容易出現
👉免疫力下降的狀況😱😱

怎樣可以暨瘦身又有抵抗力
來應付忽然又出現的疫情呢❓❓

📢營養師推薦下面食物👇👇

✅菲力牛、豬小里肌：
低脂高蛋白質可以維持免疫細胞功能，另外含有豐富的鋅，抑制病毒在細胞繁衍。
✅鮭魚：
除優質蛋白質來源，還含有豐富OMEGA-3幫助抗發炎，平衡免疫功能，還能減少腹部肥胖。
✅乾香菇：
香菇中不僅有多醣體可以幫助調節免疫、幾丁質還可以幫助剷除內臟脂肪、幫助瘦小腹，曬乾過的還有維生素D，幫助維持免疫功能。
✅綠茶：
綠茶中的兒茶素不僅能夠燃燒脂肪，還被發現能讓病毒失去傳染力。
✅奇異果：
含有豐富維生素C幫助維持身體健康，還能啟動脂肪運送到火化場。
✅5色蔬果：
蔬菜水果含有豐富膳食纖維，幫助清空腸道，淨化體內。豐富多元的值化速能夠調解免疫力！

還想知道甚麼輕鬆瘦健康知識呢🤭
👇快點下面留言~❗❗❗

#營養師朱瑞君
#輕鬆瘦
#營養免疫

1.覺察自己的腰圍，是最快偵測炸彈的方式！

當男性腰圍大於等於90公分;女性大於等於80公分時，就要警覺自己的腹部 脂肪已經囤積過量囉!健康紳士每週都會自己量一次腰圍喔！

2.高蛋白要怎麼吃呢?

南方常春藤之稱的美國紐奧良州杜蘭大學病學Lu博士指出，當在減重期，飲食中的蛋 白質量如果拉高至總熱量的25%，且富含支鏈胺基酸(branch-chained amino acids)，對比起一 般減重飲食(蛋白質量佔總熱量15%)組別，184位過重或肥胖者可以在六個月後，更有效地降低腹部脂肪與肝藏脂肪量!

3.好脂肪怎麼幫忙甩肉呢?

原來當刻意拉高Omega-3不飽和脂肪酸食用量時，好油的好處便不只是護心護腦囉! Omega-3不飽和脂肪酸原來還能降低我們的食 慾，但與飽和脂肪酸不同的是，它更能藉著 改善循環，來增加我們身體骨骼肌獲得營養 素的量 ; 甚至逆轉新陳代謝率，拉高脂肪氧化 與能量的消耗量，減低體脂肪的累積。更讓 人意外的是，Omega-3不飽和脂肪酸還能通過 抑制骨骼肌特定基因表現，拉高我們身體瘦體組織量，增加基礎代謝率，維維持我們的體能表現!

4.運動讓你更輕鬆脫去腰部炸彈！

一篇針對278位靜態生活成人的研究，發現其中四分之三 的人腰部都綁有肥肉炸彈，且研究指出當合併均衡及低 熱量飲食與運動來甩肉時，即便年齡不同，或是性別差異，都可以更有效地在18個月的介入期，卸下較多內臟 脂肪!學者進一步指出不論男女，當我們減重降幅達到 7%時，內臟脂肪便可以有效降低25%。相當於將四分之一量的腹部炸藥卸除下來，這巨幅的改變是能降低心臟血管代謝相關風險指標的。

#腰圍是肥胖的警鈴
#男生腰有腹肌更有魅力
#女生追求水蛇腰
#與Matt我聯繫
https://linktr.ee/mm24tw

(抽獎方式在文末!)
吃素可以減肥嗎? 關鍵就在吃好油! 終於有小廚男企劃了，教大家自己種菜，做出葷食者也很愛的沙拉!
幫各位爭取到兩種產品抽獎，一起不忌口健康減肥!!

【樂齡紫蘇油】 陸地最強Omega-3
日本電視台NHK節目邀請一名女藝人進行一個月實測，不忌口不捱餓只是每日額外攝取一匙含有高Omega-3的紫蘇油，無味無臭很快就能習慣。一個月後體重減少2.6kg、內臟脂肪面積減少4.4cm²!!
Omega-3有抗發炎效果，阻止肝臟合成三酸甘油脂，達到控制血壓、讓血管暢通，進而降低血脂，一般人會藉由攝取魚油達此效果，素食者呢?? 其實很多植物都含有Omega-3，紫蘇油甚至超越魚油，廠商提供的紫蘇油更是含量高達64%!陸地最強Omega-3!!

飲用方法
1.空腹飲用(營養效率最高)
2.直接配水、果汁、咖啡、飯麵等
3.料理完後加入幾滴至餐點增添風味

購買網址:
FB：http://bit.ly/2umlpco
Line：http://bit.ly/2umxvSY
momo：http://bit.ly/2FiPPRQ

【URBAN FARMER 城市小農】 桌上小農田系列
書桌、辦公桌即可種植的室內小農田，不需太多技巧，不需陽光照射，營養極高，一周即可採收。
活在繁忙的都市裡，每天都對著電腦，很多人喜歡種小盆栽或仙人掌來舒緩壓力，但常常因為疏於照顧而慘死... 這種七天為一期的小農植物超方便，採收的植物還可以直接當中午便當配菜~~
再放新的種子就可以繼續種植，蕎麥苗、紅藜苗、奇亞籽苗等等，超級多種不同種子!

桌上小農田購買網址: http://bit.ly/2zCMpq7

產品內容
原木栽培盒×1
德國泥炭土×1(2次份量)
試管種子×4(2次份量)
噴霧器×1
說明書×1


【vegan小廚男】 地表最強沙拉醬 (偷用隔壁棚)
紫蘇油 30ml
3/4杯生腰果(泡軟)
2/3 杯無糖豆漿
2 大匙檸檬汁
1 瓣大蒜
1/2 茶匙海鹽
黑胡椒適量
1/4 茶匙洋蔥粉
1 茶匙楓糖漿(或任何糖)
生菜、水果自行調配+自己種的菜


---------🎁我是抽獎分隔線🎁---------
抽獎獎品：樂齡紫蘇油 X 5份 / 桌上小農田 X 2份
參加方式：於IG貼文下方留言、按讚、並追蹤
抽獎時間：3/31截止，4/1公布中獎名單


👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
素食全攻略系列：https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列：https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列：https://bit.ly/2EXLhBk
城市必吃素食：https://bit.ly/2Uq9d5G
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提倡一種新的生活態度，透過影片影像宣導動權、環保、飲食健康！

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白龍頻道：https://www.youtube.com/c/Bailong
小樹頻道：https://www.youtube.com/c/GoVegan小樹

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飲用方法
1.空腹飲用(營養效率最高)
2.直接配水、果汁、咖啡、飯麵等
3.料理完後加入幾滴至餐點增添風味

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再放新的種子就可以繼續種植，蕎麥苗、紅藜苗、奇亞籽苗等等，超級多種不同種子!

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試管種子×4(2次份量)
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紫蘇油 30ml
3/4杯生腰果(泡軟)
2/3 杯無糖豆漿
2 大匙檸檬汁
1 瓣大蒜
1/2 茶匙海鹽
黑胡椒適量
1/4 茶匙洋蔥粉
1 茶匙楓糖漿(或任何糖)
生菜、水果自行調配+自己種的菜

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抽獎獎品：樂齡紫蘇油 X 5份 / 桌上小農田 X 2份
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抽獎時間：3/31截止，4/1公布中獎名單


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