免烤箱!低卡玫瑰紫薯乳酪月餅🥮1個100kcalQ彈拉絲超美味~HEALTHY UBE CHEESE MOON CAKE(Flour Sugar Oil-Free)
🥮tag 你的❤️
🥮follow追蹤 @chelsea.chiang
🥮訂閱 #雀兒食譜chelsearecipes
今年中秋我想了好久到底要做哪一款月餅
想了好久最後決定用紫薯與拉絲乳酪完美結合❤️
非常久之前就已經訂了月餅模具
終於派上用場了🤣
其實我也很想要嘗試看看蛋黃酥
但是說真的
我不想要一次買20個鹹蛋黃🤣
研發了這一個Q彈拉絲的低卡月餅
愛吃麻糬的你一定會喜歡
✅高纖低卡
✅蛋奶素
✅無加糖&油
✅免烤箱
✅零失敗超簡單
料理新手一定也可以做成功!
吃起來沒什麼罪惡感🤣
當然跟高糖油的月餅美味沒得比
但是中秋節想吃月餅又怕胖的
就很適合做做看
裡面的餡料
其實大家可以發揮自己的創意
一片一片的那種起司片
也是可以的
紫薯的色澤配上玫瑰花紋
真的超美的(滿意滿意
(我是使用之前團購的那款金山紅紫薯做的,紫薯蒸熟剝皮的就行了
趕快試試看⭐️⭐️⭐️
🥮材料:
A
無糖杏仁奶40ml
洋車前子殼粉7克
阿洛酮糖20克(一種零卡代糖)
B
杏仁粉30克
熟紫薯200g
無味蛋白粉15g(是無糖無味的,也可以用香草代替)
樹薯粉30g
C
內餡:
一片瑪茲瑞拉起司
註:也可以包低脂奶油乳酪或茅屋起司
我這次還有做另一款是起司加地瓜餡也很好吃!
🌟Ingrediens 食材(iHerb折扣碼HEL4676)
psyllium husk powder洋車前子殼粉:https://iherb.co/mP5zSSK
Allulose零卡糖-阿洛酮糖:https://iherb.co/6o28N8y
zero carb protein powder零碳無味蛋白粉:https://iherb.co/hxjMejr
Tapioca flour樹薯粉:https://iherb.co/C6w6KBF
almond flour 杏仁粉:https://iherb.co/RrLECtc
almond milk杏仁奶:https://gbf.tw/rnsbz
🥮作法
1⃣️把杏仁奶、洋車前子與阿洛酮糖混合後,放置二十分鐘使之膨脹
2⃣️碗裡加入剝皮的紫薯、蛋白粉、剛剛的洋車前子混合液、樹薯粉與杏仁粉攪拌均勻
3⃣️把乳酪分成七等分的小球或方塊
4⃣️把麵糰分成七顆40克的小球,搓成圓球,記得在檯面上灑一點樹薯粉才不會沾手
5⃣️紫薯麵糰包入乳酪餡,還做了另一款是包了地瓜泥的,搓成小球
6⃣️拿出月餅模具,模具要灑一點樹薯粉防沾粘,放入麵團壓成月餅
7⃣️上鍋蒸15分鐘即完成,可以趁熱吃也可以放涼或冷藏後食用
🌟密封保存一星期內食用完畢
🌟內餡可以替換成奶油乳酪、茅屋起司或是起司片都可以唷
🥮Ingredients:
Almond milk 40ml
psyllium husk powder 7g
Allulose20g
Super fine almond powder 30g
UBE 200g
Plain protein powder 15g
Tapioca flour 30g
almond flour 30g
30g mozzarella cheese
1⃣️Mix almond milk, psyllium husk powder and allulose, wait for 20mins
2⃣️Put ube into a bowl, add protein powder. Psyllium husk mixture, apioca flour and almond flour, mix well
3⃣️divide the cheese into 7 equal parts
4⃣️Roll into 7 even balls (40g each)
5⃣️Place cheese filling in the centre
6⃣️then place the mold on top of the dough to form the mooncake.
7⃣️steam for 15min⋯⋯then enjoy!💕
#🥮#月餅 #月餅禮盒 #低卡 #中秋節 #紫薯 #紫薯控 #手作甜點 #手作 #芋頭 #乳酪 #爆漿 #健康飲食 #食譜 #健康料理 #甜點#甜點控 #減脂餐 #減肥餐單 #美食 #自己煮 #mooncake #chef #ube #mooncakefestival #mooncakes #dessert #desserts #recipe
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HE...
「on protein powder」的推薦目錄:
- 關於on protein powder 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
- 關於on protein powder 在 Hilda 芊慧 Facebook 的最佳解答
- 關於on protein powder 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文
- 關於on protein powder 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的精選貼文
- 關於on protein powder 在 藤子さき Youtube 的最讚貼文
- 關於on protein powder 在 Linora Low Youtube 的最讚貼文
- 關於on protein powder 在 How To Pick The Best Protein Powder (CHOOSE WISELY!) 的評價
on protein powder 在 Hilda 芊慧 Facebook 的最佳解答
[What I eat in a day?] Currently on a strict diet for contest prep so I only have one type of carbs. As I don't do carb cycling, this is a diet on a rest day. This is fulfilling and make me stay energetic and mentally clear😌
Meal 1: Cumin flavoured chicken breast + cabbage + oyster mushroom + steamed egg + red & white rice (I skip breakfast when I don't workout during lunch)
Snack in between and after meal 1: 2 pieces of pecan + chocolate brownie ice cream (whey protein powder mix with unsweetened almond milk) + almond butter
Meal 3: beef tenderloin + cumin flavoured and salt and pepper herbs seasoned chicken breasts, cabbage, oyster mushroom with brown rice
Snacks after dinner: chocolate pb ice cream (again same signature recipe as above) + pb + nuts!!!
😋😋😋
on protein powder 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文
[食譜]今天的小松菜蛋白飲好好喝❤️komatsuna protein smoothie✨recipe⬇️
Happy Sunday !
上帝關了一扇門
就一定開了另一扇窗
沒有絕對的對與錯
只看用什麼角度去看
選擇正面的角度
是善待自己的身心靈
永遠保有希望
難過的事情
睡一覺過去了
明天太陽還是會升起
持續往前走
直到燈火通明
食譜:
小松菜一把
嫩豆腐半盒
兩匙蛋白粉
一匙洋車前子纖維
Milklab椰奶80ml
上面灑上
Inseed 益生菌
喜歡
多用點心就會讓食物
變得更美味
🤍Today's komatsuna protein smoothie
Taste so gooood✨
Recipe:
2 scoops of protein powder
Handful Komatsuna
150g Tofu
80ml coconut milk
Psyllium Husk powder 1 tbsp
Sprinkle some probiotics on top
Done✨
Hope y’all have a beautiful Sunday, enjoy!😊
食材:
🌟我用的Nutribullet破壁營養果汁機:https://bit.ly/3hIYCS3
🌟Inseed益生菌:https://lihi1.com/QRXgP (輸入推薦代碼chelsea888可獲得全系列旅行組一套)
🌟MILKLAB椰奶:https://p4.groupbuyforms.tw/rnsbz
🌟纖維粉 fiber powder:https://iherb.co/ZWXBLgv ( 優惠碼: HEL4676)
🌟Chocolate protein powder 巧克力蛋白粉:https://iherb.co/yJEM2C9 ( 優惠碼: HEL4676)
on protein powder 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的精選貼文
♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1
4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼,漏剪輯了15克的燕麥粉,記得製作時候要補進去噢~也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正:黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal,其實全脂或低脂都可以!熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜~有三道是純素者也可以吃的歐!
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦~
健康不必捨棄美食^^
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚+分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們^^
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份,一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉(可換成燕麥粉)
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具&食材】
👉 🌟德國百靈手持式攪拌棒限時團購優惠👉 https://www.hengstyle.com/product/7778/market-490
👉山水電子壓力萬用鍋,限時團購優惠:https://bit.ly/3uPLcaz
👉減脂餐神器:5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
🌟雙健黑糖暖薑/桂圓紅棗濃縮飲:
https://www.yilinstore.com/?rcode=CHELSEACHIANG_2
🌟杏仁奶Almond Milk:https://bit.ly/2UMJtWc (折扣碼Chelsea888)
⬇️以下可使用iHerb全館5%優惠折扣碼:HEL4676⬇️
🍀無烘焙超級食物生可可粉 Cacao powder:https://iherb.co/pxiwCtP
🍀刀切燕麥片 Oatmeal :https://iherb.co/7n2e4zK
🍀超細有機杏仁粉 Almond flour:https://iherb.co/jjz21ns
🍀寒天粉 Agar powder:https://iherb.co/qSRKUma
🍀有機錫蘭肉桂粉 Cinnamon:https://iherb.co/FVUaji9
🍀有機黑芝麻 Organic Sesame:https://iherb.co/utxLrPB
🍀有機生核桃Organic Walnut:https://iherb.co/6gLxohS
🍀有機無鹽杏仁Organic Almond:https://iherb.co/VLkrkUY
🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶/杏仁奶/椰奶:https://gbf.tw/jxft2
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫
on protein powder 在 藤子さき Youtube 的最讚貼文
チャンネル登録待ってます;D
https://www.youtube.com/channel/UCSd_Cc6CpYRN4aCgesEgqxQ
サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC7nNqERCWp6JgTWGq7RIulw
良かったらフォローして下さい🌞
follow me on twitter @fujikosaki81 https://twitter.com/fujikosaki81
instagram @fujikosaki81 http://instagram.com/fujikosaki81
snapchat fujikosaki81
お手紙などは
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
藤子さき 宛
お仕事などの依頼は下記のURLからお問い合わせください:)
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
For business enquiries, yokosaki81@gmail.com
YouTubeで使ってる曲をとりあえずぶちこんだプレイリスト
https://open.spotify.com/user/fujikosaki81/playlist/2kx2yPWVFGc1x491zn5Vvd?si=wFHpGlNm
使用しているもの
カラコン ティアモ フルールラテ
紹介したもの
鉄人倶楽部 イボイボマッサージローラー 1580円
https://item.rakuten.co.jp/livinglinks/kw-797/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share
Tom Ford ソレイユ ブラン 100ml
36000円
https://www.nordstrom.com/s/tom-ford-private-blend-soleil-blanc-eau-de-parfum/4295355?origin=keywordsearch-personalizedsort&breadcrumb=Home%2FAll%20Results&color=000
アイ カラー クォード 05A ダブルインデムニティー 10340円
https://web.hh-online.jp/hankyu-beauty/goods/index.html?ggcd=B349551
Dior サンク クルール クチュール 669 ソフトカシミア 8360円
ルージュ ディオール バーム
CELLUVER 香水 1450円
お気に入り Amanda バニラの香り
Reilly ライラックの香り
マチルダ ムスクの香り
https://m.qoo10.jp/su/1202282063/Q138073648
【数量限定】ケラスターゼ バン クロノロジスト R 250mL×2本 + マスク クロノロジスト R 200g + [旧品(現品サイズ)] ユイル クロノロジスト 120mL 付きセット
21780円
#Rakutenichiba
https://item.rakuten.co.jp/kerastase-varie/ch-bainc_250x2-masqc_200/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share
CHARLOTTE TILBURY
Luxury Palette walk of no shame
¥5,830
CHARLOTTE TILBURY
Charlotte's Jewel Lips pillowtalk walk of no shame
¥3,520
https://www.beautylish.com/s/charlotte-tilbury-charlottes-jewel-lips-walk-of-no-shame
Charlotte's Jewel Pots
¥3,850
https://www.beautylish.com/s/charlotte-tilbury-charlottes-jewel-pots-walk-of-no-shame
ワフードメイド 宇治抹茶パック ¥1,320
https://www.cosme.com/products/detail.php?product_id=181294&_ga=2.135208695.793069162.1621243096-1663644417.1621243096&rmk=1
アルビオン アルビオン フェイシャルコットンL(ソフト) 380円
https://www.cosme.net/product/product_id/269523/top
Rosy Rosa
ジェリータッチスポンジハウス型6P ¥528
https://www.cosme.com/products/detail.php?product_id=101196&_ga=2.38673381.793069162.1621243096-1663644417.1621243096&rmk=1
Pdc リフターナ ベースメイキングマスク白肌 / 5枚 ¥550
https://www.cosme.com/products/detail.php?product_id=156481&rmk=1
The Perfume oil factory 15 5258円
https://perfumeoil.co.jp/collections/the-original-perfume-oil/products/original15
Lookfantastic
https://www.lookfantastic.jp/referrals.list?applyCode=SAKI-R3D
Yes To Coconut Milk Mistified Moisturiser 118ml ¥1,528
yes to ココナッツ ウルトラ ハイドレーティング オイル スティック 56g¥1,528
yes to ココナッツ&コーヒー 2-in-1 スクラブ&クレンザー スティック ¥1,528
Shea Moisture 100% ヴァージン ココナッツ オイル リーブイン コンディショナー ¥1,681
Waken Mouthwash Strawberry & Mint 500ml ¥532
Westlab Dead Sea Salt (Westlab デッドシー ソルト) 1kg ¥763
Regenerate エナメルサイエンスアドバンスト歯磨き粉 ¥1,530
Maybelline Lash Sensational Sky High Mascara - 01 Black ¥1,216
Beauty bay
NYX PROFESSIONAL MAKEUP
SHINE LOUD HIGH SHINE LIP COLOUR ¥1,389
RCMA
NO-COLOUR POWDER ¥1,610
NYX PROFESSIONAL MAKEUP
THE MARSHMELLOW SMOOTHING PRIMER ¥884
SHEA MOISTURE
MANUKA HONEY & YOGURT HYDRATE + REPAIR PROTEIN POWER TREATMENT ¥1,383
MAKEUP REVOLUTION
CONCEAL AND DEFINE CONCEALER ¥631
SUNDAY RAIN
ACAI BERRY BUBBLE BATH ¥505
https://www.beautybay.com/p/sunday-rain/acai-berry-bubble-bath/
LIQUID CRYSTAL EYESHADOW ¥757
https://www.beautybay.com/p/beauty-bay/liquid-crystal-eyeshadow/peach-quartz/
HERA センシュアルリップグロス 105 curious boy 2390円 と思ったけど動画で紹介してたのは166番のヒアミーの方でした間違えたァごめん
https://m.qoo10.jp/su/1203713796/Q138073648
Espoir クチュールリップティント Hey bestie 2200円
https://m.qoo10.jp/su/1203723564/Q138073648
Rom&nd matte lip 18 petal tassel 1100円
https://m.qoo10.jp/su/1203733051/Q138073648
Dewycel
https://m.qoo10.jp/su/1203766030/Q138073648
CLINIQUE
イーブン ベター ブライト セラム ファンデーション 20
¥6,050
https://www.clinique.jp/product/1599/82933/--20/even-better-clinical-serum-foundation-spf-20-pa?shade=61%20Ivory%20アイボリー
Too faced
ボーン ディス ウェイ ザ ナチュラル ヌード アイシャドウ パレット 6,380円
トゥインクル トゥインクル リキッド グリッター アイシャドウ 3080円
https://m.toofacedcosmetics.jp/product/22006/63666/twinkle-twinkle-liquid-eye-shadow/liquid-glitter-eye-shadow#/shade/リコリッチ
酔っ払いトーク https://youtu.be/FALaDEsswLk
プチ整形動画 https://youtu.be/pYxrFV4F8uE
毎日メイクhttps://youtu.be/k1amRVE7D4I
部屋紹介
一人暮らし編 https://youtu.be/HSMdbk_RTYQ
実家編https://youtu.be/tgsvP0dNY6s
ダイエット動画 https://www.youtube.com/watch?v=XYygyNWL5Ps
私について。
誕生日:1997/08/01
出身:東京生まれ 東京と愛媛 etc 育ち
血液型:未調査。多分AB?
身長: 156cm
Frequently asked questions よく聞かれる質問
What do you use to edit your videos?
編集ソフトは何を使ってる? final cut pro x
What camera do you use?
カメラは?
いつもの撮影用 Canon EOS 80D https://amzn.to/3cbvmOL
つけているレンズ シグマ 30mm F1.4 DC HSM | Art A013 | Canon EF-Sマウント https://amzn.to/3612VCr
アクセサリーはどこの?
チョーカーはDior
ネックレス クルエラセックス@cruellasex https://mtendresse.thebase.in
とパンドラとティファニーとGucci
ブレスレットはヴァレンティノと右がMarc JacobsとDior
左手中指の指輪はカルデローニ
左手人差し指がティファニー
それ以外は祖母と母からもらったものでブランドがわかりません。
on protein powder 在 Linora Low Youtube 的最讚貼文
Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow
Hey guys, I've been craving for pancakes for a while and I wanted to try this recipe that I found online. So here's my version of a Low Carb Protein Pancake.
Ingredients are the following:
- Protein Powder - 1 serving ( 2/3 Big scoops, depending on your scoop size) i'm using plant protein
- Coconut Powder 2 TBSP
- Oat / Almond / Fresh Milk - 6-7 TBSP
- 2 Large Eggs
- Collagen Powder (optional)
- Butter just to grease the pan.
How to:
1. Mix everything together either with a blender or with your shaker bottle. The blender would make it a lot smoother of course.
2. Heat pan, butter pan and pour a medium-size circle of the pancake mixture. Wait for bout 10seconds or so. When you see it start to bubble all over, flip it. Ta Dah!
3. Repeat until you finish all the mixture. Decorate and add on honey, butter, fruits, peanut butter, chocolate.. up to you :)
Have fun with this.
Protein i'm using is by LushProtein
Check them here : www. lushprotein.com
You can find me here
Website: http://www.linoralow.com
Facebook:http://facebook.com/linoralow
Instagram: http://instagram.com/linoralow
Twitter: @http://twitter.com/linoralow
Tiktok: linoralow
on protein powder 在 How To Pick The Best Protein Powder (CHOOSE WISELY!) 的推薦與評價
Once you do decide that you're ready to invest in a protein powder, it's important that you first get well informed of the differences ... ... <看更多>