減肥同運動只係過程
要日復日累積、堅持
睇返幾年前嘅相
除咗體型上改變
心態、性格亦改變了不少❤️
#更強大了
#踏出第一步 #onesmallstep #fitnessmotivation #一對一私人教練
#增肌減脂
Fitness System 私人健身中心
Francis Lam 健身教練團隊
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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我地成日都會輸給俾「我做不到」呢個想法
其實好多時都係「自己認為自己」咋
以我為例,琴日好攰(特別是心理上),堂都想走,見到重啲啲都唔想做,但結果去到Gym都係做到!
所以集中你嘅精神
戰勝自己呢個最大嘅敵人💪💪
是日其中一項係三頭肌練習
中女真係特別多鬼祟肉 #飲水都肥
做多啲跑步擺手時ByeBye肉就唔會fingfing下😂
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Francis Lam 健身教練團隊
#夏天就到 #踏出第一步 #onesmallstep #fitnessmotivation #一對一私人教練
onesmallstep 在 Facebook 的最佳解答
天氣咁熱真係唔想跑咁多,咁樣就做多啲重訓,通常跑步人都會focus咗練腳而忽略上半身。
練上半身除左想靚啲之外,對跑步都好有益㗎!加強背、肩膀等上半身肌群可以幫助跑者就算疲累時都維持正確的跑步姿勢👍🏻防止受傷😘
仲有呀!正確嘅擺手動作可以更有效傳遞上半身的力量至腿部,呢啲部位都唔可以忽視🙃
跑步唔係只用腳咁簡單😛
#夏天到了 #踏出第一步 #onesmallstep #fitnessmotivation #一對一私人教練
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