Overbell is a big fan of weight training and is keen on working out with his beloved dumbbells. Sometimes he might be a little too eager by using dumbbells with too much weight. Apparently he still has quite a lot to learn from Rumbbell.
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,350的網紅ryanleesoccer,也在其Youtube影片中提到,Shoulder Press 推前膊 鍛煉目標:前三角肌 次數 : 每組做10次,進行3組。 1.雙腳微曲站立,收緊腹部,雙手向上握著啞鈴成90度角,手肘向下。 2.呼氣,雙手同時向上舉高啞鈴,直至手臂差不多伸直。 停2秒,雙手返回開始時位置。 每做一下前膊肌肉都感到收緊,就是正確。 Rumbb...
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STS 2019
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overbell 在 ryanleesoccer Youtube 的精選貼文
Shoulder Press 推前膊
鍛煉目標:前三角肌
次數 : 每組做10次,進行3組。
1.雙腳微曲站立,收緊腹部,雙手向上握著啞鈴成90度角,手肘向下。
2.呼氣,雙手同時向上舉高啞鈴,直至手臂差不多伸直。
停2秒,雙手返回開始時位置。
每做一下前膊肌肉都感到收緊,就是正確。
Rumbbell 玩•健身
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overbell 在 ryanleesoccer Youtube 的最讚貼文
Rumbbell 主題曲,Special Thank: 細so @903
Rumbbell 官方網頁
http://www.rumbbell.com/
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Rumbbell 微博
http://weibo.com/rumbbell
Rumbbell 書:
2011年出版Fit Keep書 : Rumbbell運動系列之 Bye Bye 拜拜肉 (作者及插畫 : Ryan Lee) 各大書局有售
2012年出版Fit Keep書 : Rumbbell運動系列之Bye Bye 肚腩肉 (作者及插畫 : Ryan Lee) 各大書局有售
Instagram
search : ryanleefitness
http://www.ryanleefitness.com
overbell 在 Rumbbell - 10am-8pm 灣仔會展Hall 1E (E26) 28 July 的推薦與評價
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