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[為什麼我瘦不下來？] #PTT好文推薦
『你吃到基代卻還是瘦不下來的原因其實推文有人提到了，那就是你"低估吃進去的熱量，高估運動消耗的熱量" ！』
『就算你真的沒有吃到基代，你也會因為消耗肌肉而體重下降。』(按：這算是高級酸嗎🤣)
作者提供的方法包括
1.用APP紀錄飲食內容、
2.減少外食、
3.飲食內容單純化、
4.飲食順序、
5.喝足水分、
6.體脂計只是參考用、
7.不要高估自己的肌肉重(按：某K老師中槍？)
『請增加你的運動強度或是重新檢視你的飲食。大概就是這樣吧！想要減肥就是要有取捨，不可能一邊吃美食又能減肥的！』
蔡醫師補充：看到跟自己做法完全相同的人，會有一種奇妙的感覺🤔(不是我開分身上去po的喔XD)
就像我說的，每個人都有自己的盲點，看不到自己的問題所在。遇到瘦不下來的時候，你是會找人諮詢、然後認真改進，還是怨天尤人、然後繼續把自己吃得更胖呢？
#PTT不是只有酸文
2018.06.18(一)
粽子
Zongzi aka Rice Dumpling
1.
最近忙完一堆事情之後
有種精力耗盡
想休息一下
沒力氣一日一氣球地發文了的感覺了
不過還是會
還是會(喘
試著繼續著挑戰就是了
2.
最愛吃阿姨家的肉粽
每年都會拿到一大串小粽子
週六去阿唄家拿了粽子後就嗑了兩個
隔天又嗑兩個根本欲罷不能
記得裡面是棕色的糯米、碎碎的菜脯、
小蝦仁、碎香菇、豬肉塊...之類的東西
又香又黏
甜鹹的恰到好處
不該深夜打這幾句話的
打完就餓了
3.
最近看好多氣球朋友折龍舟啊
折划龍舟的人啊
折超大的粽子啊
端午節主題的場佈啊
喔喔喔我也好想跟風做一個
不過還是等明年吧
等有接到端午節相關case再折
4.PTT好文推薦之肉粽王：
Re: [問卦] 南部粽是最好吃的粽子嗎?
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1529293088.A.B5D.html
#day203 #balloonart
#バルーンアート #造型氣球
#RiceDumpling #Zongzi #粽子
【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
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#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥
我覺得這篇算是比較基礎，新手要弄符文裝或是要弄鑲材比較多人問的問題。雖然我自己也是覺得好像沒有甚麼好講的，也有別人做過影片。但是問的人實在有點誇張多，想說最近有空就插個幾支影片上來。雖然將近20年沒玩了，但是一些觀念的東西如果他沒改掉的話，應該是還是很適用。之後再教一些如何查表的方法提供給大家。
場景等級PTT版：https://supr.link/hPo9W
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#D2R #暗黑破壞神2 #Diablo2
金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
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⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
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🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
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（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
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簡單哥目前使用的鍋子是
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#自製
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ptt好文推薦 在 [必看] BG 2021也在祈求有好文看- 看板YuanChuang 的推薦與評價
(綠色問題已回答過不需重複填寫/可刪除)
◇ 2021 比較關注的作家或作品？ 好壞都可以
小央、退戈、龔心文、林綿綿…還有很多
看的文大多數都是板上有人推薦的，在此鄭重感謝各位大大們的心得/推薦/書單！
◇ 2021 曾經滄海難為水，後來發現是爛尾？ 本來覺得好看結果爛尾或斷更的書
那可真是…太多了XD
但是看到無法接受的劇情就會憤怒的把網頁關掉，導致現在一本也想不起來_(┐「ε:)_
◇ 一年來，覺得自己口味有什麼變化？
越來越無法接受一些不合理的劇情(可能是因為看太多板上大家的吐槽)
對作者的書寫風格越來越挑剔
也對文中關於中國的事情越來越敏感
這是注定要文荒的走向啊
◇ 今年想看什麼類型的作品？ 向宇宙許願 \(￣□￣)/
想看那種輕鬆溫暖的故事，無論是現代/古代/未來
也想看黑化偏執的愛情，一定要有「可不可以愛我QAQ」的心理描述！
想到我就好興奮！！！
◇◆ 2021 必看作品推薦 ◆◇ 進入正文
1.第一戰場分析師！ by退戈
2.灼灼烈日 by退戈
3.把日常過成劇本殺 by老天鵝啊
4.天才勇者殘廢以後 by竹子吃熊貓
5.你你你你不識好歹 by小央
6.窗外的蜥蜴先生 by龔心文
此線以下是保證暴雷的心得↓
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1.第一戰場分析師！ by退戈 完結時間2022.02.07
小機器人乘風 ×像媽媽的爸爸
這篇必看文是為了這本寫的，在此大聲呼喊喜歡的朋友們
不要掩蓋你的愛！
可以幫忙附議嗎(霸脫)
本文保持著退戈的熱血文風，同時也有很多好笑的對話或情節
看著乘風一路努力與成長，還有旁邊的同學不停呼喊「姊姊帶我飛」
文中沒有性別或出生地的歧視劇情
雖然不停的戰鬥，但是沒有令人煩躁的戾氣
值得一看喔！
啊可是齁…那個言情的部分^_^
看完我還特地回去翻退戈言情巨著(灼灼烈日)的完結時間
分析師這本明明比較後面寫
作者我以為你進步了啊！
不過不影響整本書的精彩與豐富
自己找到的糖也是甜的啦
當初看完的筆記：鷹鷹、同學可愛、熱血又溫暖、爸爸嗚嗚嗚
2.灼灼烈日 by退戈 完結時間2021.06.21
奮力向陽向日葵 ×精準照射小太陽
退戈言情巨著！！！千萬不要錯過！
很喜歡男女主之間那種「不用猶豫就覺得往後人生會一起走過」的自然
沒有什麼奇怪的狗血跟誤會
就是兩個孩子努力成長、越靠越近的故事
筆記：校園、貧困向上、溫柔善良舅舅、可愛同學、男主忠犬搖尾巴、吐槽好笑
3.把日常過成劇本殺 by老天鵝啊 完結時間2021.11.04
不斷反省進步小王 ×不屈服於生活陳陳
非常非常喜歡這本關於「表世界」與「裡世界」的解釋
在現實生活中看到一些人會一直想起這本書
而裡面的劇本殺劇情令人讚嘆
看完後因緣際會之下也去玩了劇本殺看看
只能說
我是笨蛋┐(′д`)┌
筆記：職場技巧、看透人與世界運行法則、伏筆精彩、男女主溫柔又可愛
4.天才勇者殘廢之後 by竹子吃熊貓 完結時間2021.07.20
直率狗熊姊姊 ×痛苦彆扭勇者
看完也會很想跟女主一樣大聲呼喊「我愛你！」
痛苦的人需要直白的愛
女主的溫柔體貼讓我看到她受委屈的地方哭到不行(淚點很低)
而男主的心路轉折在許多小細節裡可以發現
不過如果有更多篇幅描述男主的心情就好了
一定是哭爆的
整本來說是溫暖又充滿愛的故事
筆記：何謂愛、透過女主視角看到男主的心境轉變、互相坦承與陪伴、女主直率的可愛
5.你你你你不識好歹 by小央 完結時間2021.08.03
毒舌乞丐齊總 ×我需要你需要我公主
小央的文筆很特殊，有種奇特的清淡感
對於男女主之間的無可取代和默契描寫的很棒
只能說真是天生一對
這世界上對方是最了解自己的人
筆記：男主心態描述讚、作者特殊文風、毒舌好笑、男主的愛感人、都有悲傷過去
6.窗外的蜥蜴先生 by龔心文 完結時間2021.06.16
可愛蜥蜴小蓮 ×提琴少女半夏
小蓮超級可愛！！！
會煮飯、會臉紅、會禮貌地端正坐好、還會求親親
我也想要一隻小蓮
龔心文的作品中男主常常處於「需要愛」、「心靈需要被拯救」的狀態
同時滿足了我想要看 溫暖故事＋求你愛我 的心
好快樂
這本唯一比較無法共鳴的是
大家都聽得出來男女主演奏想傳達的故事
我還是道行太淺了啊
筆記：小蓮我愛你、奮力向前、倒數計時、哭爆
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以上為本次書單
打完發現自己挑出來的都是溫暖的文
希望2022也能繼續看更多好故事
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.253.144 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/YuanChuang/M.1650957260.A.27E.html
※ 編輯: baishiung (1.200.253.144 臺灣), 04/26/2022 15:18:38
※ 編輯: baishiung (1.200.253.144 臺灣), 04/26/2022 17:41:07
※ 編輯: baishiung (1.200.253.144 臺灣), 04/26/2022 21:46:53
※ 編輯: baishiung (112.78.76.212 臺灣), 04/27/2022 12:02:26
※ 編輯: baishiung (1.200.28.26 臺灣), 05/07/2022 11:48:03
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