「欸欸欸，我跟你講你不要跟別人講喔......」
「我不會跟別人說的！」
「你為什麼要把我的秘密洩漏出去！」
這類型的對話常常在日常生活中上演，每個人或多或少都有秘密，你是個守口如瓶的人嗎？你知道其實保密比你想像中的難喔，科科！
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美國哥倫比亞商學院的研究團隊就曾經訪問 10,000 人，發現有 97％ 的人正處於保守重大秘密的狀態。
不僅如此，平均每個受試者必須保守 13 個秘密，其中比較常見的秘密有：曾經說過的謊、對暗戀對象的浪漫幻想和自己的財務狀況等等。
秘密之所以讓人壓力大，不在於你要「瞞住」這個秘密，而在於你會時不時「想到」這個秘密，覺得自己是個不真誠的人，進而影響自己的身心健康。
保密的過程中會消耗許多認知資源，尤其是當談論到相關主題時，人們需要時刻保持謹慎才能保守秘密，研究顯示保密確實會破壞生活的幸福感，使人感到疲憊。
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🤫 守住自己的秘密難，保守他人的秘密更難
當人們心理壓力過大時，就會控制不住想要泄露自己的私事，將自己的秘密說出來，無疑是為了能快速達到情感宣洩的目的，但結果可能會一團糟。
就更不用說我們偶爾會以適當的自我爆料來拉近與朋友間的距離，增加親和力。
當人們向我們傾訴秘密時，我們會將其視為一種親密行為，潛意識中也會覺得自己比別人更值得讓人依靠，擁有優越感、責任感。
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但為什麼我們會轉頭就將秘密洩漏出去呢？
因為人們常常認為將秘密告訴自己的另一半、好朋友，不僅可以減輕自己保守秘密的壓力，對方也一定不會洩漏出去。
在放鬆聊天的過程中，我們也會無意識地想提供更多對方不知道的資訊，而不小心將別人的秘密說出來，強調自己的重要性。秘密有時就成為全世界都知道，只有你自己不知道其實大家早就都知道的事了。
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🤫 連孩童也會有一兩個小、秘、密
從五歲的時候，我們就開始培養保守秘密的能力。青春期的孩子對父母保守秘密也許可以防止責罵，但更多的是在成長過程中孩子會以「擁有秘密」的方式滿足自主感（autonomy），幫助建立良好的心理健康、高自尊和積極的自我概念。
所以當你無意間發現孩子的小秘密時，先試著暗中觀察孩子的行為和情緒，給予信任感並尊重孩子擁有秘密，才是陪伴他們成長的訣竅哦。
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科夥伴們也有說不出口，但很想大聲說出來的祕密嗎？歡迎留言和我們分享唷！
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參考資料：
．Slepian, M. L. & Moulton-Tetlock, E. (2019). Confiding secrets and well-being. Social Psychological and Personality Science, 10, 472-484.
．Society for Personality and Social Psychology - THE PROBLEM WITH KEEPING A SECRET
．Scientific American - Why It’s So Hard to Keep a Secret
．親子天下 - 交到壞朋友？被欺負不說？發現孩子擁有秘密，請先別急著上演內心小劇場
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延伸閱讀：
人何必說謊？用心理學實驗揭穿說謊的秘密
https://pansci.asia/archives/184722
什麼是「解盲」？一開始為什麼要「雙盲」？讓人頭昏腦熱的安慰劑效應
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