love you to Himalayas
part 1
เนปาล...นานมาแล้ว
.
หนึ่งในความทรงจำที่ดีที่สุดในชีวิต
ขอบคุณหัวใจที่ใช้ความรู้สึกชั่ววูบนั้นตัดสินใจออกเดินทาง
.
พอมีเวลาได้ปัดฝุ่นความทรงจำ เราเลยหยิบเนปาลที่ค้างเอาไว้มาเล่าสักที เรื่องราวที่เราจะเล่านี้เกิดขึ้นเมื่อประมาณ 4 ปีที่แล้ว เป็นการเดินทางครั้งแรกที่ใช้เวลานานผ่านเส้นทางที่ยาวและไกลที่สุดในชีวิต แต่ละก้าวที่มุ่งหน้าสู่ปลายทางอย่างมัจฉาปูชเรย์ แห่งเทือกเขาหิมาลัย บททดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายและเหนืออื่นใดก็คือหัวใจของเราเอง เป็นการเดินทางที่เต็มไปด้วยรายละเอียดและยาวนานมากจริงๆ เราเลยขอเล่าแบ่งเป็นพาร์ทๆ แทน และสำหรับ part 1 นี้เป็นช่วงที่พวกเราอยู่ในตัวเมืองและวันแรกที่เริ่มเดินเท้า ภาพที่เก็บมามีทั้งทีชัดเจนและเบลอไปบ้างเพราะตั้งค่ากล้องผิด ความเสียดายในคราวแรกค่อยๆ หายไป ความเบลอที่มองว่าผิดพลาดช่วยให้ความทรงจำเราทำงาน และโหมความคิดถึงกลับมาได้อย่างชัดเจนทุกครั้ง
.
Annapurna Base Camp
.
Annapurna Base Camp นั้นไม่ใช่แค่การเดินทางเพื่อไปพิชิตภูเขา ไม่ใช่แค่ระยะทางหมื่นๆ ก้าวที่เราข้ามผ่าน แต่เป็นหัวใจของตัวเองที่เราเอาชนะมาได้ ความสุขระหว่างทาง ช่วงเวลาที่ได้รู้จักเพื่อนเก่าเพิ่มขึ้น และพบเจอมิตรภาพดีๆ ใหม่ๆ ได้อยู่ท่ามกลางอ้อมกอดของเทือกเขาหิมาลัยที่สง่า เยือกเย็น บริสุทธ์ ได้จับจ้องภาพที่งดงามเกินกว่าจะบรรยายได้ด้วยคำพูด หรือภาพถ่ายไหนๆ ให้สมกับของจริงได้
.
และในฐานะของคนที่ได้ไปถึงเทือกเขานี้แล้ว เราคงพูดได้เพียงว่า ถ้าปักใจหมายมั่นเอาไว้แล้ว ก็ไปเถอะ นี่คือช่วงชีวิตที่เราจะจดจำและเล่าวนไปอีกซ้ำๆ กับเพื่อนได้อย่างไม่มีวันเบื่อ หากความแข็งแรงของร่างกายยังเอื้ออำนวย สักครั้งหนึ่งในชีวิตก็เกินพอแล้ว เพราะเชื่อได้เลยว่าระยะทางที่ยาวไกลและความเหนื่อยยากนี้ มันแสนที่จะคุ้มค่าที่จะแลกมาเหลือเกิน
.
“when you get older
your wild heart will live for younger days”
.
เราจำได้ไม่ชัดเท่าไหร่ว่าจุดเริ่มต้นของการเดินทางครั้งนี้นั้นเป็นมายังไงกันแน่ รู้แค่ว่า การเดินทางครั้งนี้ต่างจากการเดินทางครั้งอื่นๆ อย่างสิ้นเชิง เพราะจุดหมายปลายทางของเราคราวนี้มันช่างอยู่ไกลแสนไกลมากนัก
ระยะเวลา 10 วันเต็มๆ กับการเดินเท้าครั้งแรกที่มีระยะทางกว่า 120 กิโลเมตร เราต้องเดินผ่านป่าและภูเขานับสิบลูกท่ามกลางสภาพอากาศที่คาดคะเนได้ยาก ดูเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย ลึกๆ ในใจหนึ่งก็แอบหวั่นอยู่ไม่น้อยกับการเดินทางครั้งนี้เหมือนกัน ถึงแม้ความกังวลต่างๆ จะประดังประเดเข้ามาไม่ขาดสาย แต่เสียงจากอีกมุมหนึ่งของหัวใจก็ถามกลับมาว่า ถ้าไม่ใช่ตอนนี้ ก็ไม่รู้เลยว่าจะมีโอกาสอีกทีเมื่อไหร่
.
เราตั้งสติได้พอๆ กับที่บินมาถึงเมืองกาฐมาณฑุพอดี ถือได้ว่าเป็นครั้งแรกของทุกคนกับประเทศเนปาล พวกเราถึงสนามบินกันด้วยใจพองๆ เรียกได้ว่าตื่นเต้นกันยิ่งกว่าครั้งไหนๆ ไกด์ที่ติดต่อเอาไว้ มายืนรอที่ประตูทางออกตามเวลาที่นัดหมายอย่างพอดิบพอดี แต่ที่ไม่มาตามนัดกลับเป็นกระเป๋าของพวกเราเอง พนักงานสนามบินแจ้งว่ากระเป๋าของไฟล์ที่เราเดินทางมานั้นดีเลย์ น่าจะต้องใช้เวลารออีกประมาณ 2-3 ชั่วโมง ไม่มีทางเลือกอื่นที่ดีกว่านี้ ทุกคนจึงได้แต่นั่งรอ และจัดการเรื่องซิมการ์ดต่างๆ และหาข้อมูลเกี่ยวกับการเดิน treking เพิ่มเป็นการฆ่าเวลา
.
เมื่อกระเป๋ามาถึง พวกเราก็มุ่งหน้าเข้าตัวเมือง เพื่อไปเก็บของที่โรงแรม และเย็นวันนั้นเอง ที่เราได้รู้จักกับ Bukta หัวหน้าไกด์ และ Bally รองหัวหน้าไกด์ ที่จะเป็นคนดูแลและนำทางให้เราพวกตลอดระยะเวลา 12 วันนี้ เมื่อนัดแนะเวลาและตารางการเดินทางของวันพรุ่งนี้เรียบร้อยพวกเราก็แยกย้ายไปหาอาหารเย็น และซื้ออุปกรณ์ Trekking กันเพิ่มเติมอีกนิดหน่อย โชคดีที่ที่พักเราอยู่ย่านเดียวกันกับถนน Tamel แหล่งขายของฝากและขายอุปกรณ์การเดินเขา หลังจากได้ของที่ต้องการครบเรียบร้อย พวกเราก็แยกย้ายกันเข้านอนเพื่อเตรียมตัวตื่นเช้าเดินทางข้ามไปอีกเมืองกัน
.
From Kathmandu — To Pokhara
.
จากกาฐมาณฑุ มุ่งสู่โพคาราเมืองด่านแรก ก่อนการเริ่มต้นเดินทางสู่ Annapurna Base Camp เราเดินทางมาด้วยรถบัสใช้เวลาเกินกว่าครึ่งวันเมื่อมาถึงก็เป็นเวลาบ่ายแก่แล้ว เราพักกันที่โรงแรมที่ Bakta จัดการเตรียมไว้ให้ อยู่ในย่านตัวเมืองบรรยากาศเลยคึกคัก เต็มไปด้วยร้านค้า และร้านอาหาร รวมถึงตลาดเล็กๆ ที่ขายของพื้นถิ่นด้วย พวกเราเดินเล่นกันด้วยความตื่นตาตื่นใจกับบรรยากาศและผู้คน แวะร้านนู้นออกร้านนี้ ได้ของฝากตั้งแต่วันที่สอง เดินหาร้านข้าวเย็นกันด้วยการสุ่มเดา หลังจากอิ่มท้องเราก็เข้าที่พัก เตรียมตัวนอนเพื่อการเดินทางอันแสนยาวไกลที่จะเริ่มแต่เช้าในวันพรุ่งนี้
.
การเดินทางที่เหนื่อยที่สุด คุ้มค่าที่สุดกำลังจะเริ่มหลังจากนี้
วันแรกเราที่เริ่มเดินเท้ากัน ก็เห็นธงมนต์ตามข้างทาง เป็นเหมือนคำอวยพรให้เหล่านักเดินทางทั้งหลายเดินทางกันอย่างปลอดภัย พวกเราออกตัวกันมาได้เกือบครึ่งวัน ก็ต้องเจอกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนไปทุกครึ่งชั่วโมง เดี๋ยวแดดจัด เดี๋ยวฝน เดี๋ยวลมหนาว อย่างไม่ทันเตรียมตัว เราต้องรีบปรับตัวและใจให้ตามทัน เพราะไม่สามารถหยุดเดินหรือพักได้นานตามใจ เกือบจะหมดแรงแต่จนในที่สุดก็มาถึงบ้านหลังแรก พอดีกับแสงสุดท้ายของวัน บ้านหลังนี้มีหลายห้องและใหญ่ทีเดียว เป็นที่รวมตัวของนักเดินอีกทางมากมาย เราอาบน้ำ ออกมากินข้าวเย็นกันพร้อมหน้า ได้นมและชาอุ่นๆ กันคนละแก้ว พูดคุยกันเล็กน้อยและแยกย้ายกันเข้านอนด้วยความเพลีย ต้องเก็บแรงไว้ให้มากที่สุดเพราะตั้งแต่วันพรุ่งนี้ เส้นทางสู่ ABC ที่แท้จริงรอเราอยู่
stay tuned for part 2
real soon
love you to Himalayas,
Mars
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過5,110的網紅SKYLIFECHANNEL,也在其Youtube影片中提到,【尼泊爾Nepal】我來到達賴喇嘛的世界! 不可思議東南亞最大洞穴瀑布~ EP.7 最後一天尼泊爾的旅行! 就在這個波卡拉的城市裡,乘坐著當地導遊的擋車,奔馳見證喜馬拉雅山的日出、感受波卡拉的宗教聖地、靜坐在達賴喇嘛的殿堂、探險Devi's Fall和東南亞最大的天然洞穴瀑布馬亨達洞窟。 .沙...
「pokhara」的推薦目錄:
- 關於pokhara 在 Facebook 的最佳解答
- 關於pokhara 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於pokhara 在 Lý Thành Cơ Facebook 的最讚貼文
- 關於pokhara 在 SKYLIFECHANNEL Youtube 的精選貼文
- 關於pokhara 在 SKYLIFECHANNEL Youtube 的最佳貼文
- 關於pokhara 在 Acacia Diana Youtube 的最佳貼文
- 關於pokhara 在 4k Amazing Pokhara, Nepal #shorts - YouTube 的評價
- 關於pokhara 在 Pokhara DCS पोखरा वितरण केन्द्र - Facebook 的評價
pokhara 在 Facebook 的最讚貼文
【喜馬拉雅山日出🌅】
𝙷𝚒𝚖𝚊𝚕𝚊𝚢𝚊𝚗 𝚂𝚞𝚗𝚛𝚒𝚜𝚎 𝚒𝚗 𝙽𝚎𝚙𝚊𝚕
對上一次旅行,已經是2019年十二月
感謝媽媽每年都會計畫一兩次旅行
感謝媽媽對我們家庭的付出
從小到大媽媽非常重視每一個節日
聖誕🎄新年🧧都會把家佈置得好festive
每週日都會約婆婆舅父等一家食飯
我們從不需要主動安排家人團聚的事
媽媽這麼好 我卻好像taken it for granted
經常把我們芝麻綠豆衝突放大😆
愛您,母親節快樂🤎 @kauisabella
Our last family trip was in Dec 2019
We went to Nepal & this day
We watched the Himalayan sunrise
Happy Mother’s Day🤎
#Nepal #Pokhara #himalayas #尼泊爾博卡拉 #喜馬拉雅山 #travelyly
pokhara 在 Lý Thành Cơ Facebook 的最讚貼文
CHUẨN BỊ CHO HÀNH TRÌNH CHINH PHỤC ANNAPURNA BASE CAMP 4,130 MÉT Ở NEPAL
Lần đầu tiên Cơ đi trekking và cũng lần đầu đến Nepal – một đất nước Nam Á xinh đẹp với những ngọn núi cao ngút trời. Chính vì đi lần đầu tiên và lại trek rất cực nên công cuộc chuẩn bị của Cơ nhiều hơn những bạn đã có kinh nghiệm trek rồi, vì tâm lý Cơ sợ đủ thứ: sợ mệt, sợ lạnh, sợ say độ cao, v.v… Nếu bạn cũng đi Nepal trekking dãy Himalaya lần đầu như Cơ và chưa biết chuẩn bị gì, thì bài blog này dành cho bạn!
CHUẨN BỊ THỂ LỰC TRƯỚC CHUYẾN ĐI
Trước chuyến đi, nếu cơ thể bạn không phải thuộc dạng siêu khoẻ, siêu bền, tốt nhất hãy chuẩn bị thể lực trong 1 tháng. Cách chuẩn bị thể lực tương đối đơn giản.
- Chạy bền: cố gắng 1 tuần chạy 3 buổi, mỗi buổi chạy 5km, tuần thứ 2 tăng lên 7km/buổi, tuần thứ 3 thử tăng lên 10km/buổi. Như vậy bạn sẽ có thêm sức bền và cơ chân sẽ khoẻ hơn. Khi đi trek, cơ chân là thứ hoạt động nhiều nhất và dễ chấn thương nhất.
- Tập các bài tập đùi & mông: squat mỗi ngày 60 cái nhé, còn nhiều bài tập chuyên sâu hơn thì mình không có tập, thấy chạy bộ cũng đủ rồi đó.
- Tập yoga: môn này giúp bạn tập thở tốt, mình trước khi đi có tập yoga 9 tháng nên lúc trek thở đều và đỡ mệt hơn rất nhiều so với các bạn đi cùng.
- Tập leo cầu thang: mỗi ngày làm ở văn phòng lầu cao thì thử đi bộ từ lầu G lên trên xem, sẽ hiểu phần nào cảm giác lúc trek.
Cơ tin chắc chỉ cần 1 tháng tập luyện bạn sẽ đi trek thoải mái và không sợ việc mình chỉ là dân đi trek không chuyên hay mới đi trek lần đầu tiên trong đời như Cơ.
CHUẨN BỊ GÌ CHO CHỐNG SAY ĐỘ CAO?
Mình dành một mục riêng để nói về vấn đề này luôn, vì chuyện say độ cao khá là ghê. Khi lên trên độ cao 3,000m bạn sẽ có hiện tượng đau đầu, hoa mắt và có thể bị cả buồn nôn. Lúc lên Annapurna Base Camp mình thấy rất nhiều người ói luôn. Mình sẽ chỉ bạn 3 chiêu để chống say độ cao:
* Uống thuốc Acetazolamid: trước chuyến trek bạn uống vào ban đêm tầm 4-6 ngày. Đây là thuốc lợi tiểu, có phần nào giúp chống say độ cao. Khi uống vào bạn sẽ thấy tê tê cả người, nhưng uống 3 ngày là quen thôi. Sau khi lên hơn 3,000m thì dừng uống. Trước khi trek từ MBC đến ABC (đoạn này dễ say nhất) thì bạn có thể uống thêm 1 viên. Một vỉ này chỉ có 8,000/10 viên thôi.
* Panadol: trị triệu chứng đau đầu bằng panadol, nhưng nhớ uống sau khi ăn nhé.
* Đi thật chậm: lúc lên trên 3,000m thì bạn cũng gần tới Base Camp rồi, đừng có hấp tấp làm gì. Hãy đi chậm, nghỉ thường xuyên, thở đều, và nhớ là đừng cử động mạnh.
Mình chỉ làm 3 chiêu thức đó và cả nhóm mình không ai bị say cả và an toàn khi lên Base Camp.
CHUẨN BỊ GIẤY TỜ
Khi đi Nepal, thật sự bạn không cần quá nhiều giấy tờ đâu, nhưng có vài mục sau bạn phải lưu ý mang đầy đủ.
* Passport còn hạn tối thiểu 6 tháng và còn trống ít nhất 2 trang
* Hình thẻ 4×6: dùng để đăng ký permit đi trek và nhiều trường hợp khác nữa như làm giấy chứng nhận leo xong, cứ mang dư ra nhé. Mang tối thiểu 5 tấm.
* Bảo hiểm: vô cùng quan trọng vì đi chuyến này có thể xảy ra tai nạn bất kỳ lúc nào, mua bảo hiểm Liberty, Bảo Việt, AIG đều được nhé. Nhớ in ra khi đi trek.
* Tiền USD nộp phí visa: khi làm visa on arrival tại Kathmandu, thủ tục đơn giản lắm. Chỉ cần nhập thông tin cá nhân và thời gian muốn ở lại Nepal và tên khách sạn là xong. Nhưng nhớ mang theo tiền để đóng phí.
CHUẨN BỊ ĐỒ TREKKING
1/ Quần áo & balo
* Balo 40 đến 50 lít: túi này bạn dùng để chứa những đồ ít sử dụng trong cả ngày leo trèo như quần áo, dép, khăn tắm. Bạn chỉ cần gói gọn vào trong túi này để cho porter họ quẩy dùm bạn là được. Nếu kỹ tính, bạn có thể mua thêm túi bọc balo lại để chống nước, bụi bẩn. Mình đi tháng 11 là mùa khô thấy túi đó cũng không cần thiết lắm, còn mùa mưa thì cũng chẳng mấy ai đi trek cả nên bạn có thể không cần mua túi này. Lưu ý: nên gói đồ trong túi này dưới 15 kg thôi nhé, nhiều cung trek sẽ tính tiền bạn theo số kg họ xách đó. Cung Annapurna thì không bị. Bạn có thể mua balo ở Decathlon, Deuter, The North Face nha. Mình được tặng 1 cái Deuter 5 năm trước, lần này là lần thứ 2 xài tới, nhưng vẫn ngon lành.
* Balo 10 đến 20 lít: dùng để chứa tất cả đồ linh tinh bạn sẽ dùng trong lúc trek như chocolate, nước uống, kẹo ngậm, kem chống nắng, tai nghe, v.v… Bạn nhớ mua loại balo nào có ngăn ngoài đựng nước nhé, tốt hơn nữa là phần túi có nút bấm để tránh chai nước bị lọt mất. Mình mua balo nhỏ trong Decathlon khá ưng ý, giá tầm 600,000.
* Quần lót: dùng các loại polyester mau khô, hạn chế dùng quần cotton khá là lâu khô. Đem theo tầm 5 cái là được. Thú thật, nhiều khi Cơ ở dơ 1 cái mặc tới 2 ngày nhưng do trời lạnh nên chẳng bị mùi gì đâu hihi.
* Quần đi trek: mang theo 2 cái, nhưng theo mình thấy là toàn bộ chuyến trek mình chỉ dùng 1 cái thôi. Có dơ thì lấy nước chùi là ra ngay. Quần trek mình vô Decathlon mua tầm 600,000 xài ok và chống nước. Nên mua loại quần có thể tháo ống dưới ra để biến thành quần short luôn thì tuyệt vời nha. Tốt hơn nữa là loại quần vừa tháo ống được, vừa chỉnh độ rộng của hông thì càng tốt, sẽ mắc hơn chút đỉnh.
* Quần đùi: mang 1 cái đủ rồi, nhưng nếu quần đi trek tháo ống được thì khỏi mang luôn nha. Cái này để tối ở tea house mặc cho thoải mái thôi.
* Một bộ đồ bình thường: 1 quần jeans, 2-3 áo thun mang theo để khi về thành phố bạn có đồ để mặc.
* Áo trong mau khô: mình mang 2 cái, nhưng lúc đi khá hối hận vì đáng lẽ 3 cái thì tốt hơn. 2 cái mặc không đủ, dù có phơi thì ngày hôm sau vẫn bị mùi hôi. Áo này để mặc trong cùng nhé. Mình cũng mua ở Decathlon luôn.
* Áo len: mình đem 4 cái vì thích thay đổi màu sắc, áo này sẽ mặc ở giữa.
* Áo heattech: bạn trai mình dùng áo này thay cho áo len, mình nghe bảo thì ấm lắm. Nếu bạn muốn đi gọn nhẹ và không ngựa như mình thì mang áo heattech để thay cho áo len nha. Món này thì mua ở Uniqlo nhé.
* Áo phao lông vũ: chỉ cần mang 1 cái. Áo này để chống lạnh và là lớp ngoài cùng của bộ đồ. Khi trek cần cởi ra cởi vào trong 3 lớp để thoát nhiệt và giữ ấm. Cái này chỗ nào cũng có bán, bạn có thể mua ở Kathmandu cũng được, khá rẻ.
* Khăn bandana: khăn này là loại hình trụ có thể để quấn cổ, che mặt, che đầu được, khá tiện. Bạn có thể mua bên từ Việt Nam hoặc Kathmandu bán rất nhiều.
* Giày trek: rất quan trọng nha, chỉ cần 1 đôi, cần mua loại chống nước và có độ bám tốt. Mình mua 1 đôi của Decathlon tầm 1,500,000 VNĐ, xài ngon lành. Bạn nên mua cổ cao để bảo vệ tốt hơn.
* Sandal/dép lào: món này để tối bạn có đi vòng vòng trong tea house thì dùng, để thư giãn chân.
* Vớ chống ma sát: nghe hơi dư thừa nhưng đúng lắm, mỗi ngày bạn sẽ đi từ 15 – 20 km, rất dễ bị tổn thương chân do ma sát quá lớn. Ghé Decathlon mua 4 đôi về dùng. Lại tiết lộ bí mật nha, 8 ngày trek mình chỉ dùng có 2 đôi vì lạnh quá nó không có bốc mùi hihi.
* Nón len: chống lạnh cho đầu và lỗ tai, khá quan trọng. Nếu quên mang từ Việt Nam thì ghé Kathmandu và Pokhara mua.
* Mũ lưỡi trai/mũ vành: món này để chống nắng trực tiếp vào đầu và mặt, dùng vào buổi sáng. Bạn chọn mũ lưỡi trai hay mũ vành đều được, tuỳ sở thích thôi. Mình thấy lưỡi trai dòm sẽ ngầu hơn :))
* Găng tay: rất quan trọng nhé, đặc biệt khi lên cao sẽ cứng đờ đó nhé.
* Kính mát: nhớ mua loại chống tia UV vì lên trên cao thì tia UV càng mạnh không tốt cho mắt.
2/ Các đồ nhu yếu
* Bình nước 1,2 – 1,5 lít: mang theo để cứ đi là uống, và đổ đầy khi đến các tea house
* Đồ lọc nước: món này bạn mình mua mang theo, có thể lọc nước suối uống luôn, hoặc nhiều tea house nước có vị lạ mình cũng dùng để lọc, khá tiện.
* Bánh kẹo: đi trek sẽ rất mệt và dễ hạ đường huyết, bạn nên mang theo Kitkat, Mars, Snickers để bổ sung năng lượng, vài loại kẹo ngậm để cho vui miệng nữa.
* Cục sạc dự phòng: từ Chomrong là đã bắt đầu tính tiền sạc pin là 100 đồng Nepal cho 1 lần, càng lên cao càng mắc dần. Mình mang theo hẳn 2 cục để phòng hờ, tiết kiệm kha khá. Khi nào về Pokhara sẽ sạc lại sau.
* Bàn chải, kem đánh răng
* Kem chống nắng: tối thiểu 50SPF++ nha
* Kem dưỡng ẩm: rất rất cần, vì lên đó bạn sẽ khô và tróc da. Bạn mình đi cùng không skin care nên rốt cuộc bị. Mang cả 2 loại da mặt và cho tay nhé.
* Son dưỡng môi: bạn có thể mua loại đu đủ của Úc, xài khá tốt.
* Giấy vệ sinh cuộn: lên trên đó không có giấy đi vệ sinh đâu, nên mỗi người trong nhóm tự giác mang 1-2 cuộn trong balo nhỏ để luôn sẵn sàng nha.
* Trà gừng: cho dễ đi tiêu hoặc khi bị ăn đồ chướng
* Khăn tắm mau khô: loại này mình mua ở Decathlon, rất vi diệu, tắm xong phơi qua 1 đêm là khô.
* Dầu gội & xà bông cục
* Khăn giấy ướt: dùng để lau người khi ở trạm Deurali trở lên là bạn tuyệt đối không được tắm rồi, vì dễ bệnh lắm.
* Salonpas: mang cả loại kem và cả miếng dán, có món này mỗi đêm sẽ rất kỳ diệu cho ngày hôm sau bớt phần nào đau nhức để leo tiếp.
* Miếng dán nhiệt: bạn có thể ra Hachi Hachi mua, có bán rất tiện, nhưng theo mình thấy là dành cho bạn nào chịu lạnh kém thôi. Mình chỉ dùng 1 miếng vì lo xa, nhưng rốt cuộc bị nóng quá. Lưu ý, bạn không được dùng miếng dán nhiệt khi đi ngủ nhé, sẽ bị bỏng đó.
* Bột điện giải: pha vào nước để bù nước tốt hơn và không phải đi tiểu thường xuyên.
Lưu ý: nếu tự trek, bạn cần mang theo túi ngủ -20 đến -30 độ và gậy leo núi. Nhưng nếu đi land tour thì nhà tour họ sẽ chuẩn bị cho bạn.
3/ Checklist Các Loại Thuốc Bạn Cần Mang Theo
* Acetazolamide: như chia sẻ bên trên, bạn uống trước 4 – 6 ngày khi trek và uống trong lúc trek, đến khi lên độ cao hơn 3,000m thì dừng.
* Panadol: trị nhức đầu, cảm sốt
* Vitamin C: cho bạn khoẻ người hơn
* Berberin: cho mấy trường hợp Tào Tháo rượt
Nhiêu đây là mình thấy đủ cho chuyến đi rồi, không cần mang nhiều loại thuốc hơn đâu, trừ khi bạn bệnh đặc biệt nào đó.
Cảm ơn bạn đã chịu khó đọc bài viết siêu dài của mình, hy vọng các checklist này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho chuyến đi trek Nepal sắp tới tốt đẹp.
pokhara 在 SKYLIFECHANNEL Youtube 的精選貼文
【尼泊爾Nepal】我來到達賴喇嘛的世界! 不可思議東南亞最大洞穴瀑布~ EP.7
最後一天尼泊爾的旅行! 就在這個波卡拉的城市裡,乘坐著當地導遊的擋車,奔馳見證喜馬拉雅山的日出、感受波卡拉的宗教聖地、靜坐在達賴喇嘛的殿堂、探險Devi's Fall和東南亞最大的天然洞穴瀑布馬亨達洞窟。
.沙朗括醉享日出
https://www.klook.com/zh-TW/activity/204-sarangkot-sunrise-view-pokhara/
---
‧SKY的IG
https://www.instagram.com/skylifechannel
‧小汪的IG
https://www.instagram.com/putty6118999
.SKY的FB粉絲專業
https://www.facebook.com/skylifechannel
•SKY的戶外大冒險「攝影 x 空拍 x 剪輯」線上課程
https://www.yottau.com.tw/course/intr...
---
SKY使用的器材
•Sony A7S2
(16-35mm f4 / 85mm f1.8 )
•GoPro Hero9 & Max
•MAVIC PRO 2
---
#skylifechannel #尼泊爾 #尼泊爾自由行 #背包客 #波卡拉
#博卡拉 #瑪亨達洞窟 #日出 #喜馬拉雅山 #沙朗闊 #達賴喇嘛
#nepal #gopro #pokhara #Sarangkot #世界和平廟 #尼泊爾旅遊
#Devi'sFall
pokhara 在 SKYLIFECHANNEL Youtube 的最佳貼文
【尼泊爾 Nepal】博卡拉原來有這樣的高空玩法! 湖中央居然有一座神秘的廟(巴拉赫神廟)! EP.6
結束奇旺國家公園之後,我要來到尼泊爾最chill城鎮-博卡拉,這裡的街道、
空氣和氛圍完全跟加德滿都不一樣。但最沒想到的是這裡還有多種不同的高空Tour! 大家一起來看看吧~~
‧滑翔傘行程
https://www.klook.com/zh-TW/activity/207-paragliding-pokhara-pokhara/
‧輕航飛機行程
https://www.klook.com/zh-TW/activity/206-ultralight-flight-pokhara/
---
‧SKY的IG
https://www.instagram.com/skylifechannel
‧小汪的IG
https://www.instagram.com/putty6118999
.SKY的FB粉絲專業
https://www.facebook.com/skylifechannel
•SKY的戶外大冒險「攝影 x 空拍 x 剪輯」線上課程
https://www.yottau.com.tw/course/intro/933?act=notredirect#intro
---
SKY使用的器材
•Sony A7S2
(16-35mm f4 / 85mm f1.8 )
•GoPro Hero9 & Max
---
#skylifechannel #尼泊爾 #尼泊爾自由行 #背包客 #波卡拉
#博卡拉 #巴拉赫神廟 #輕航飛機 #滑翔傘 #喜馬拉雅山
#nepal #gopro #pokhara #ultralight #paragliding #尼泊爾旅遊
pokhara 在 Acacia Diana Youtube 的最佳貼文
Landing in kathmandu, stopping by Pokhara, and our quick trip up to Poonhill. Next time we'll do the ABC. Here's an intro episode :D
Video edited by Arif Shauqi
#advenshatime #travelogue #kathmandu #nepal #acaciadiana
pokhara 在 Pokhara DCS पोखरा वितरण केन्द्र - Facebook 的推薦與評價
Pokhara DCS पोखरा वितरण केन्द्र, 博克拉。 4588 個讚· 88 人正在談論這個· 279 個打卡次。政府辦公大樓. ... <看更多>
pokhara 在 4k Amazing Pokhara, Nepal #shorts - YouTube 的推薦與評價
4k Amazing Pokhara, Nepal #shorts We also need your support through liking, commenting, sharing & subscribing to our channel. keep ... ... <看更多>