從第一屆Garmin全馬PB班、UA鬥士挑戰營、決戰台北、UA隊長培訓營、極速首爾,RQ在歷屆訓練營都佔非常重要的角色,一直是我們最重要的訓練夥伴~ 如今RQ不只用於分析訓練數據,還負擔更多的工作。
RQ不斷進步,讓我們也不斷進步。感謝RQ為我們帶來更好的訓練品質!😃
【RunningQuotient X 疾速大阪】
RunningQuotient(簡稱RQ)除了提供個人化的跑步數據分析,對於訓練營有什麼給力的功能呢?
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RQ專門為訓練營開發了「訓練群組」功能,這是個團體訓練的利器!
#一練完教練就收到訓練數據
訓練結束後,數據一上傳完畢教練馬上收到通知,可即時觀看學員數據給予指導,提升互動的效率。根據學員當天的 #訓練日誌,能讓教練進一步瞭解訓練狀況,更精準地提供指導與回饋。
#公佈欄發布訓練重點
訓練群組具備公布欄功能,能發表各種主題的文章,譬如:每週訓練課表、學員每周狀況回報、課表操作說明、課程重點整理等。依不同進程發表內容,提供團員討論發問的空間。
#提供各項分析工具
RQ各項方便的跑步分析工具,都能應用在訓練群組中。既能夠分析每次的訓練狀態,也可以追蹤長期趨勢。另外提供彙整訓練營整體表現,幫助教練掌握學員整體的狀態。
#串連假日團練與平日訓練
雖然無法天天一起團練,但透過RQ線上群組,團員們天天都能在線上看到彼此的訓練狀態,互相激勵打氣,讓每一天的訓練都更有動力~ 訓練不僅為了自己,也為了團隊的每一位夥伴!
整體而言,
「RQ訓練營群組=連結教練與學員+整合團體與個人+串連線上與線下」
是疾速大阪訓練營的最佳訓練利器!
#RQ訓練群組
#疾速大阪
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疾速大阪現正報名中!
https://irsports.kktix.cc/events/osakacamp
rq訓練群組 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
#疾速大阪怎麼練?
#大阪馬拉松
#台北馬拉松
持續有朋友問我將如何安排疾速大阪訓練營?
➡️跑步課表:分為3個週期,強調耐力與速度並重,共同演進。
➡️力量訓練:由7個模組組成,根據訓練週期調整個模組的比例。皆已預先錄影,方便學員訓練複習。
➡️檢測系統:進行動作檢測,與數據紀錄,根據結果進行弱點強化。
➡️訓練分組:配合程度分為三組,根據每週狀況調整組別。就像棒球的大聯盟與小聯盟制度一樣,狀況好升級,狀況欠佳降級。
➡️線上監控: RunningQuotient提供「RQ疾速大阪訓練群組」,讓教練團與每一位學員零距離,每天會監控狀況,即時調整。
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#除此之外呢?
除此之外,還有運動防護、運動營養課程(#聽說這次運動營養課程很好吃!?),以及各家合作廠商配合支援,幫助我們打造心目中理想的訓練營。
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訓練營是我們可以努力整合資源,為所欲為的機會(誤..) 。剩下最後10天的報名機會,打造你下一季的跑步力~ #一定要拖到最後一刻才報名的同學們,是時候啦!👉👉 https://irsports.kktix.cc/events/osakacamp
#IRsports #疾速大阪
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rq訓練群組 在 徐國峰半馬訓練計畫,說明會後Q&A(最新版本) - YouTube 的推薦與評價
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