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「這一天來的一點也不突然,但是措手不及」

賽前一晚用晚餐時心理還有點慌亂,有點懷疑自己到底能不能實現自己在賽前的預測,破紀錄.

清晨5：00鬧鐘漸進式的響,躺在床上發呆,靜靜的開始思考這天從準備到過終點線的所有過程.

心跳從平靜到更靜,很清楚的告訴自己:準備上了.
一樣的節奏,梳洗-早餐-廁所-檢查裝備-出發-轉換區-熱身-冥想-開賽.

游泳第一關卡,給自己預定的時間是25分.
下水後完全沒有多想就是用自己的感覺去進行,這陣子游泳坦白說訓練時的狀態沒有特別好特別突出,所以在游泳這個項目最初給自己的目標是比較保守的,在最後游泳這個項目游出23分47秒的成績.

轉換區,台灣國內比賽轉換區絕對不會是短的比賽,光是T1 就用了近2分30秒.

上了自行車,以往的我一定會在這個項目相對保守的去完成,但是今天真的沒有時間去多想,預定時間2小時10分的完成時間要以均速40km/hr去完成,在往八嗡嗡的這個賽道,我個人覺得比往南的路線更有挑戰,這天只想把身體壓的更低更窄,一點點可能可以讓我變快變輕鬆的動作我都用上了,上坡我都是掛輕齒比爬坡,下坡都是我伸展的時候,但是這次完全不一樣了,爬坡我站起來抽車,下坡我掛最重齒踩,只為了把速度再提升一些,真的一分一秒都不能鬆懈,一路來到倒數20公里,腳開始疲勞了,緊、累、痠,要放慢？在硬幹？
我選擇硬幹,都撐70公里了,剩這20公里就撐下去吧. 看著中華大橋時間已經來到2‘07‘30秒,距離我的預定時間已經快要到了,心開始慌,跑步要怎麼跑？怎麼配速？

下車後,2’10‘54秒,要用跑步補54秒到總時間裡,真正要拼的時候來了,卯起來跑吧！

出轉換區一切都在自己的控制中,賽前預計3’35/km 配速去跑,能跑多久算多久,只要平均不要超過3‘40/km 都有機會,繞行馬亨亨大道三圈,應該是每個選手最抗拒的路線,沒盡頭的直線,緩上又緩下,有順風有逆風,無時無刻都在注意自己的配速,慢一秒就趕快加速補回來,一直到最後一圈...完蛋了,我覺得我身體已經開始衰退了,大腿抬不起來了,屁股因為大腿支撐不了開始用小腿推凳了,大腿、小腿越來越緊,看著馬錶從3’35 上升3‘37 ,終於折返了,倒數四公里,真的是用盡我所有力氣去撐,我沒想要更快,但是配速不能在退了,意志力已經用上了,距離一點一點的變短,左轉中華大橋到了,倒數五百公尺,擺手、抬腿、推凳,配速回到3’33秒了,心裡給自己一個肯定,達標了.

回到終點那種亢奮激動一湧而上,這個振臂是開心、是肯定,我沒有練比較多,但是我比誰都想要突破！永遠都在挑戰自己的極限❤️

總時間3‘54’31 ,張團團你做到了.
在進終點前鍵盤手對我的懷疑對我的輿論,再過終點後結束了.

我不想要說什麼,沒有批評別人的想法.
我就用行動來證明,這是開始.
下個目標職業組世錦賽.

謝謝大會、廠商支持、場邊的加油聲、背後的家人,這一天還是來了,我做到了,謝謝🙏🏽

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「可圈可點的比賽,沒達成自己的預設目標」

為什麼說沒達成自己的預設目標.
這可能是我近年來的大目標,第一次有這種想法,第一次敢放手一博的去挑戰,想檢視自己.

我想要在進終點前完成套圈全部選手這件事,以往我從來沒有自己一個人完賽過,從來沒有,因為我沒那個膽量,但是這次我想試試看.

去年的這場比賽因為剛結束兵役,跟教練溝通討論後決定不參賽,當時帶著北市大鐵人隊一起參賽,扮演著另一個角色-教練.

今年有這個機會下場比賽當然不會錯過.
我挑戰的不是成績快與慢,更不是名次,我是想挑戰自己,看看自己的能力現在到底在哪裡,可以撐多久？

游泳,水溫近32度,要我泡在梅花湖一晚我都不會嫌水太冷,鳴笛出發後下水進行第一圈游泳到折返點時已經發現自己在這麽熱的水裡真的無力、心跳加快,身體感覺很快就體力耗竭,那時告訴自己先用節奏把第一圈游完在看情況來決定第二圈如何進行,第一圈結束後發現上肢發燙、肌肉明顯疲勞且使不上力,下水後我告訴自己就維持原本的速度前進,上岸後在繼續自己的目標....

進入騎車的部分,以往我都會找個伴一起騎,即使是領騎我也會想要帶著其他選手前進,但是這次我有自己的目標,當跨上車那刻,就沒有多餘的想法,馬上啟動個人計時的模式前進,直到第一圈折返點才追回領先選手,折返後告訴自己照著節奏走,訓練我可以做345瓦的功率維持45分鐘,想必比賽中一定也可以做到,隨時不斷的鼓勵自己,提醒自己不能放棄,頭頂上的太陽真的不是假的,最後進終點前五公里,我發現我有頭暈腿無力的狀況,但是心想轉換區要到了...都獨推那麼遠了,剩五公里就在撐一下吧....

路跑在下車後跑進轉換區那霎那,兩邊臀大肌極痠,這段時間我改變了自己騎車的方式與踩踏頻率,讓我在騎車這個項目上更能夠使用到屁股的力量去做騎乘.

下車後不敢太大步的跑向轉換區換裝,穩穩的前進,自行車這項目領先近三分鐘的時間,到了路跑賽段天氣漸漸轉涼,但是此刻真正考驗才開始,穿上鞋拎著號碼帶,頻著感覺前進,一心只想要達成自己的目標,每圈的配速一圈比一圈快,最後進終點前目標沒達成,但是我盡力了,問心無愧.

至少我嘗試了自己沒有嘗試過的事.
從來不知道自己可以獨推多遠多快,但是這次比賽後我檢討了自己不足的地方,下場比賽在把不足的地方改進加強.

一直都在追尋更新的自己,改變自己的弱點.
我,張團團,想當ㄧ位獨一無二的鐵人三項選手.
夢,不在只是夢,是一個等著我去實踐的事.

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「訓練,到底要做百分之百?還是百分之九十?」

怎麼樣才是聰明的訓練？聰明的選手？
老實講我自己也不知道,但是有人說訓練時會偷懶的人比較聰明？

從小接觸運動以來,我就是那個有機會偷懶就絕對不會認真的人,只要一有機會不用太認真做課表,我肯定是最混水摸魚的.

當下其實沒有想特別多,就不想那麽累,覺得這樣就夠了,游太多或跑太多好像也不會讓我變得特別快特別強.

我不能說我是練家子,但是老天爺好像真的給我一個算不錯的身體條件,體育這條路以來,多多少少遇到一些困難,但是其實我覺得我真的很幸運.

以前的我,想盡辦法偷懶,就是不想那麼累.
幾年前的我,想盡辦法執行到百分之一百二.
近期的我,能做到百分之九十五就已經覺得已經達到百分之百.

訓練時數多或少,訓練質量高或低,在以前可能看的比誰都重要,但是現在不在乎訓練時數,只在乎訓練的「質量」,小孩出生後,生活大受改變,原訂一天幾乎有3-5小時的時間可以休息,現在一天能有一小時就已經是一件很美好的事了.

近兩個月的時間,訓練時數從原本的28小時降至現在20小時一週,其實我並不覺得我自己有退步,體能上沒有太大的變化,但是在每一次的強度課表上,執行率還是有近百分之九十的完成度,這其實已經讓我覺得滿意的了.

不是我不追求百分之百,而是覺得百分之九十的完成度,搭配上現有的休息時間,其實已經是百分之百的完成率.

一整天的訓練下來,心裡真的給一個肯定.
「練多不代表好,練少也不代表不好,盡力就好」

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