【運動】SSB的優點～
【訓練動作教室】
嗨 相信大家已經看過如何設定SSB的影片，今天我們就要來看看SSB的優點啦🤘
和直槓背蹲舉比起來的優點：
1. SSB在進行背蹲操作上會比較舒服，因為肩膀和背部都有襯墊。
2.SSB降低了對肩膀活動度的要求，如果肩膀活動度較差，依然能做背蹲舉。
3. 使用SSB的時候，手可以扶其他的東西輔助，增加動作的穩定性，就可以做更重，是再做一般槓背蹲舉時，無法達到的訓練刺激。
4.軀幹比較直立，身體的負重位置較接近人體自然重心。
缺點：
槓片不夠用，一不小心會蹲太重┐(´д`)┌(大誤特誤！！！)
小結： 每一種器材都有不同的操作方式，用於不同的訓練目標上。在選擇適合自己的器材時，要先清楚自己目前的身體狀況、及適合自己訓練規劃上使用的器材，這樣才能讓器材變成幫助你在訓練上的好朋友，讓你事半功倍喔！
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